Madala intensiivsusega jooga parandab vähist ellujäänute und
30–90 protsenti vähist ellujäänutest kogeb pärast ravi teatud määral unekvaliteedi häireid ja need uneprobleemid võivad kesta kuid või isegi aastaid.
Uuringu käigus suutsid osalejad, kes osalesid kuu aega kaks korda nädalas 75-minutilistel joogatundidel, vähendada uneravimite kasutamist 21 protsendi võrra, võrreldes tavalise hooldusega patsientidega, kes tegelikult suurendasid nende ravimite kasutamist 5 protsenti nädalas.
Mõlemad rühmad näitasid unekvaliteedi märgatavat paranemist; joogagrupp näitas aga sekkumisperioodi jooksul märkimisväärselt une latentsuse (uinumiseks kuluva aja hulk), une kestuse, une efektiivsuse, unehäirete, subjektiivse une kvaliteedi ja päevase düsfunktsiooni paranemist.
"Hoolimata une halvenemisest ja selle negatiivsetest tagajärgedest, on uneprobleemid ravijärgsetes vähihaigetes nii aladiagnoositud kui ka alaravitud," ütlesid teadlased.
Spetsiaalselt endistele vähihaigetele välja töötatud joogaprogramm sisaldas Hatha jooga ja taastava jooga elemente, rõhutades teadlikku hingamist, meditatsiooni ja õrna venitamist.
Tavahooldusrühma patsiendid said oma onkoloogi järelravi vastavalt individuaalsele diagnoosile. Kontrolltingimuses osalejatele pakuti pärast kõigi õppenõuete täitmist nelja nädala pikkust joogaprogrammi tasuta.
Uuringus osales kokku 410 vähist ellujäänut mõõduka kuni raske unehäirega, mis esinesid kaks kuni 24 kuud pärast esmast ravi. Peaaegu kõik (96 protsenti) patsiendid olid naised, 75 protsenti oli ravitud rinnavähi vastu ja nende keskmine vanus oli 54 aastat.
Kõik osalejad said tavapärast ravijärgset hooldust, kuid pooled käisid ka kaks nädalat nädalas 75 minutit kestnud joogatundidel nelja nädala jooksul, mis toimusid kogukondlikel saitidel, kuhu kuulusid joogakeskused, rahvamajad ja kogukonna onkoloogiakeskused.
Une kvaliteeti hinnati uuringu alguses Pittsburghi une kvaliteedi indeksiga (PSQI). Mõlemas rühmas osalejate keskmine unekvaliteedi skoor oli PSQI-l 9,0, mis näitas kliiniliselt tunnustatud unehäireid.
Joogarühmas osalejad näitasid sekkumiseelse ja -järgse perioodi vahel une kvaliteedi statistiliselt olulist paranemist; kontrollgrupp ei teinud.
Pealegi ütles 90 protsenti uuringu lõpetanud jooga sekkumisrühmast, et leidis, et programm on unekvaliteedi parandamiseks kasulik, ja 63 protsenti ütles, et soovitaks seda teistele vähist ellujäänutele.
Uurimistöö piirangud hõlmasid suurt hulka õppest väljalangejaid, kusjuures täielikult hinnatavad andmed polnud 22 protsendi osalejate jaoks kättesaadavad. Teadlased märkisid, et enamik patsiente loobus uuringust põhjustel, mis ei olnud seotud jooga sekkumisega.
Lisaks oli uuritav populatsioon homogeenne, hõlmates peamiselt naissoost rinnavähist üle elanud naisi, kes olid valged (93 protsenti), abielus (72 protsenti) ja kellel oli mõningane kõrgkooliharidus (82 protsenti). Ainult 24 (6 protsenti) uuringus osalejatest olid afroameeriklased ja ainult kaheksa neist olid osa jooga sekkumisrühmast.
"Need olid inimesed, kes osalesid uuringus vabatahtlikult," ütles Rochesteri ülikooli meditsiinikeskuse (URMC) Rochesteri osariigis NY-s töötav doktor Karen Mustian, lisades, et meeste ja mittevalgete huvitamiseks võib vaja minna uuenduslikke strateegiaid. naisvähist ellujäänud joogaprogrammides.
Mustian lisas, et kõik joogastiilid ei pruugi vähist üle elanud inimestele sobida. Väga aeroobsed joogavormid ja mõned hübriidversioonid, sealhulgas „kuum jooga“ ja „spinnijooga“, ei pruugi sobida.
"Me ei saa tõesti rääkida nende jõulisemate joogapraktikate ohutusest," ütles ta. "Sõnum patsientidele on otsida hea kvalifikatsiooniga juhendaja, kes õpetab õrna Hatha joogat või taastavat joogat."
Allikas: Kliinilise onkoloogia ajakiri
