Enesekontroll ei ammendu päeva edenedes
Uued uuringud hajutavad valitsevat teooriat, et väsitades võime vähendada või kaotada enesekontrolli.
Näiteks võite pärast pikka tööpäeva ja hoolikat söömise jälgimist oodata, et teie enesekontroll libiseb veidi, lüües tagasi ja lõhenedes kotti kartulikrõpse.
Uus uuring näitab aga, et enesekontroll võib olla vähem piiratud, kui me sageli arvame. Tegelikult ei pruugi meie motivatsioon ja võime midagi märgata oluliselt langeda, kui me kogu päeva jooksul ülesandeid vahetame.
"Kuigi inimesed tüdivad teatud aja jooksul ühe konkreetse ülesande täitmisest, ei leidnud me tõendeid selle kohta, et neil oleks kogu päeva jooksul vähem motivatsiooni või võimet ülesandeid täita," ütleb Toronto Rand Scarboroughi ülikooli järeldoktor Dan Randles.
Enesekontroll on võime keskenduda või pingutada ülesandele, mis pole kohe tasuv. "See ei tee midagi mitte sellepärast, et teile meeldib, vaid seetõttu, et see on seotud suurema eesmärgiga ja soovite seda läbi näha," selgitab Randles.
Psühholoogias valitseb enesekontrolli teooria, et see võib sisemiselt ammenduda, seda rohkem me seda kasutame. Mõnes uuringus on oletatud, et vastutavad võivad olla aju ammendatud glükoosivarud.
Sellegipoolest seavad uued uuringud teooria kahtluse alla, kuna enamus enesekontrolli ammendumise uuringuid on tehtud laboris ning mõnda, sealhulgas glükoosiuuringuid, on olnud raske korrata ja need on endiselt vaieldavad.
"See ei tähenda, et kõik enesekontrolli käsitlevad uuringud oleksid valed, kuid vähemalt selle kohta ei ole katsed seda korrata leidnud selle mõju kohta tõendeid," ütleb Randles.
Randles ja tema mentor professor Michael Inzlicht töötasid koos Iain Harlow'ga adaptiivõppeettevõttest Cerego ja leidsid, et inimesed kogevad ühe raske mäluülesande täitmisel võimete halvenemist.
Teadlased avastasid, et inimese sooritusvõime hakkab langema umbes 30-minutise piiri juures, mille jõudluse märkimisväärne langus on umbes 50 minutit.
Need leiud kajastavad minevikus sarnaseid uuringuid, kuid ainulaadne on see, et nad ei leidnud tõendeid selle kohta, et võime ülesande täitmiseks kogu päeva jooksul vähenes, ja tegelikult leidsid, et motivatsioon selle täitmiseks tegelikult kasvas.
"See leid on eriti oluline intellektuaalselt nõudlike ülesannete jaoks, nagu õppimine," ütleb Harlow. "See sobib uuringutega, mis näitavad, et mäletate rohkem sellest, mida õppisite, kui vaatate seda sageli, kuid lühikeste sarjadena."
"Meie tulemused on kooskõlas teooriatega, mis näitavad, et inimesed kaotavad motivatsiooni konkreetse ülesande raames, kuid vastuolus teooriatega, mis väidavad, et enesekontroll on üldine ressurss, mida saab ammendada," lisab Randles.
Tema sõnul võib olla mitu põhjust, miks meil on terve päev stabiilne enesekontroll, kuid see võib ühe ülesande piires piirduda.
Üks oluline põhjus võib olla see, et meil on mitu pikemaajalist eesmärki saavutada ja et me oleme kõigi nende lõpuleviimiseks piisavalt vaeva näinud. Nii võib liiga palju vaeva ühe ülesandega röövida ka muudest olulistest eesmärkidest, märgib Randles.
Kuigi on üle 200 uuringu, mis näitavad, et impulssjuhtimist nõudva ülesande täitmine ja vaimne pingutus võivad viia mitteseotud ülesandele üleminekul enesekontrolli langemiseni, on seda loomulikus keskkonnas harva testitud. See on selle uuringu ainulaadne - see on üks esimesi, kes jälgis enesekontrolli loomulikus keskkonnas kogu 24-tunnise perioodi jooksul.
Teadlased kogusid andmeid enam kui 16 000 õpilaselt, kes läbisid Cerego adaptiivse õppeplatvormi abil mitme kuu jooksul vabatahtliku õppimise ja ülevaatusharjutused.
"Cerego andmed pakkusid ainulaadset võimalust, sest need näitasid meile täpselt, millal inimesed olid nõus raske vaimse tegevusega tegelema ja kui kaua," ütleb Randles.
"Asjaolu, et osalejad muutusid ühe ülesande täitmisel halvemaks, räägib sellest, kui pingutavad nad selle leidsid, ja vaatamata raskustele ei leidnud me mingeid tõendeid selle kohta, et nende võime või motivatsioon oleks langenud kuni hetkeni, mil nad hilisõhtul väsisid."
Allikas: Toronto ülikool
