Uus vaatenurk parandab enesekontrolli
Kuid uus uuring Tarbijauuringute ajakiri ütleb, et on lootust - me vajame lihtsalt väikest abi, et eneseregulatsiooni lõbusaks pidada.
"Enesekontrolli ebaõnnestumised sõltuvad sellest, kas inimesed näevad enesekontrolliga seotud tegevusi (nt mõõdukates kogustes söömist) kui kohustust töötada või võimalust lõbutseda," ütlevad Miami ülikooli Juliano Laran ja Chris Janiszewski, Florida ülikool, Gainesville.
Autorite sõnul tunnistab umbes üks viiest üle 12-aastastest USA kodanikest alkoholi joomist vähemalt kord kuus ja kliinilisi söömishäireid põeb ligi 10 miljonit inimest. Need epideemiad muudavad kriitiliseks uurimise, mida saaks teha, et julgustada inimesi tarbimist reguleerima.
Ühes uuringus palusid teadlased osalejatel hoida kommikilde sõrmede vahel, panna see suhu ja seejärel välja võtta.
"Selle ülesande eesmärk oli lasta inimestel kommidega ülesandeid täita, kuid mitte komme tegelikult süüa," selgitavad autorid.
Kui osalejad olid esialgsed ülesanded täitnud, läksid nad edasi mitteseotud uuringute korraldamisele. Kuid kommid jäid nende töölauale ilma juhisteta, kas nad saavad seda süüa või mitte.
Teadlased mõõtsid, kui palju komme osalejad tarbisid, ja mõõtsid, kui palju enesekontrolli osalejad tavaliselt rakendasid.
"Leidsime, et osalejad, kellel on tavaliselt kõrge enesekontroll, tajusid esialgset kommiülesannet - mis hõlmas Skittlesi ja M & Ms puudutamist, kuid mitte söömist - kui võimalust lõbutseda (nad mängisid kommidega)," kirjutavad autorid.
"Osalejad, kelle enesekontroll on tavaliselt madal, tajusid esialgset kommiülesannet kui kohustust töötada."
Nii madala kui ka kõrge enesekontrolliga isikud näitasid enesekontrolli edukust sarnases uuringus, kus sõna "lõbus" lisati lähteülesande juhistesse.
"Need tulemused näitavad, et madala enesekontrolliga inimesi saab panna käituma nagu kõrge enesekontrolliga inimesi ja näidata regulatiivset edu, kui ülesanded, mis hõlmavad enesekontrolli rakendamist, on kujundatud nii, et inimesed tajuksid seda lõbusana ja ei töötaks," järeldavad autorid.
Allikas: Chicago ülikooli ajakirjad
