Diivanikäitumine võib elu lühendada
Austria teadlased järgisid 8800 täiskasvanu elustiiliharjumusi ja leidsid, et iga televiisori ees veedetud tund oli seotud:
- 11 protsenti suurenenud surmaoht kõigil põhjustel,
- 9 protsenti suurenenud vähisurma risk; ja
- 18 protsenti suurenenud südame-veresoonkonna haigustega (CVD) seotud surma risk.
Võrreldes inimestega, kes vaatasid vähem kui kaks tundi päevas televiisorit, oli neil, kes vaatasid rohkem kui neli tundi päevas, 46% suurem surmaoht kõigil põhjustel ja 80% suurem kardiovaskulaarsete haigustega seotud surmaoht.
See ühendus toimus sõltumata muudest sõltumatutest ja levinud kardiovaskulaarsete haiguste riskifaktoritest, sealhulgas suitsetamine, kõrge vererõhk, kõrge vere kolesteroolitase, ebatervislik toitumine, liigne vööümbermõõt ja vaba aja veetmise harjutused.
Kuigi uuring keskendus konkreetselt televiisori vaatamisele, näitavad leiud, et igasugune pikaajaline istuv käitumine, näiteks laua taga või arvuti ees istumine, võib ohustada inimese tervist.
Inimese keha oli loodud liikuma, mitte pikema aja vältel istuma, ütles uuringu juhtiv autor, professor Bak Dunid, ainevahetuse ja rasvumise osakonna füüsilise aktiivsuse labori juhataja David Dunstan, Baker IDI Heart ja diabeediinstituut Austraalias Victoria osariigis.
"Juhtunu on see, et paljud igapäevase elu tavapärased tegevused, mis hõlmasid püsti seismist ja keha lihaste liigutamist, on muudetud istumiseks," ütles Dunstan.
"Tehnoloogilised, sotsiaalsed ja majanduslikud muutused tähendavad seda, et inimesed ei liiguta oma lihaseid nii palju kui varem - järelikult väheneb inimeste elu jooksul kulutatud energiakulu tase jätkuvalt. Paljude inimeste jaoks liigutakse igapäevaselt lihtsalt ühelt toolilt teisele - autos olevalt toolilt kontoris olevale toolile teleri ees olevale toolile. "
Dunstani sõnul ei kehti leiud mitte ainult ülekaaluliste ja rasvunud isikute, vaid ka tervisliku kehakaaluga isikute kohta. "Isegi kui kellelgi on tervislik kehakaal, mõjutab pikemat aega istumine siiski ebatervislikult tema veresuhkrut ja vere rasvu," ütles ta.
Kuigi uuring viidi läbi Austraalias, ütles Dunstan, et leiud on kindlasti rakendatavad ka ameeriklastele. Keskmine telerivaatamine päevas on Austraalias ja Ühendkuningriigis umbes kolm tundi ja Ameerika Ühendriikides kuni kaheksa tundi, kus kaks kolmandikku kõigist täiskasvanutest on kas ülekaalulised või rasvunud.
Liikumise eelised on juba ammu tõestatud, kuid teadlased tahtsid teada, mis juhtub, kui inimesed istuvad liiga palju. Televiisori vaatamine on kodus kõige tavalisem istuv tegevus.
Teadlased küsitlesid 3846 meest ja 4954 25-aastast ja vanemat naist, kellele tehti suukaudsed glükoositaluvuse testid ja esitati vereproovid, et teadlased saaksid mõõta selliseid biomarkereid nagu kolesterool ja veresuhkru tase. Osalejad registreeriti aastatel 1999–2000 ja neid jälgiti 2006. aastani.
Nad teatasid oma telerivaatamise harjumustest eelmise seitsme päeva jooksul ja rühmitati ühte kolmest kategooriast: need, kes vaatasid vähem kui kaks tundi päevas; need, kes vaatasid iga päev kaks kuni neli tundi; ja need, kes vaatasid üle nelja tunni.
Inimesed, kellel on anamneesis südame-veresoonkonna haigused, jäeti uuringust välja. Rohkem kui kuueaastase jälgimise ajal oli 284 surma - 87 südame-veresoonkonna haiguste ja 125 vähi tõttu.
Seos vähi ja telerivaatamise vahel oli vaid tagasihoidlik, teatasid teadlased. Siiski oli otsene seos televiisori vaadatud hulga ja kõrgenenud kardiovaskulaarsete haiguste surma ning kõigi põhjuste surma vahel isegi pärast tüüpiliste kardiovaskulaarsete haiguste riskitegurite ja muude elustiili mõjutavate tegurite arvestamist.
Selle tagajärjed on lihtsad, ütles Dunstan. "Lisaks regulaarsele treeningule vältige pikemat aega istumist ja pidage meeles, et" liikuge rohkem, sagedamini ". Liiga palju istumist on tervisele kahjulik. ”
Allikas: American Heart Association
