Enesekaastunne võib hõlbustada üleminekut kolledžisse
Uues uuringus leidsid Briti Columbia ülikooli (UBC) uurijad, et esimese kursuse üliõpilased, kes teatasid rohkem kaastundest, tundsid end koolis ka energilisemad, elavamad ja optimistlikumad.
Kui õpilaste enesetunde tase tõusis, tõusis ka nende seotus ja motivatsioon eluga.
"Meie uuring näitab, et psühholoogilist stressi, mida õpilased võivad keskkooli ja ülikooli vahelise ülemineku ajal kogeda, saab leevendada enesetundega, kuna see suurendab autonoomia, pädevuse ja seotuse psühholoogilisi vajadusi, mis omakorda rikastab heaolu," ütles Katie Gunnell, uuringu juhtiv autor.
Enesekaastunne rõhutab eneses lahkust, mis tähendab, et ei tohi enda suhtes liiga kriitiline olla; tavaline inimkond, mis tähendab ebaõnnestumise äratundmist, on universaalne; ja tähelepanelikkus, mis tähendab hetkel kohal olemist ja rahulikkust.
Vaatlusuuring toimus viie kuu jooksul 189 UBC esimese kursuse tudengiga, kes täitsid enesekohaseid küsimustikke.
Enesekaastundlikud sekkumised võivad hõlmata harjutusi, et vältida negatiivset enesehinnangut või puudulikkuse tunnet. Üks näide hõlmab negatiivse kogemuse kaastundlikku kirjutamist.
"Uuringud näitavad, et esimese aasta ülikool on stressirohke," ütles kaasautor ja UBC kinesioloogiaprofessor dr Peter Crocker.
„Üliõpilased, kes on harjunud saama kõrgeid hindeid, võivad olla šokeeritud, et neil ülikoolis nii hästi ei lähe, tunnevad kodust eemal elades väljakutseid ja neil on sageli puudu keskkoolis omandatud olulisest sotsiaalsest toetusest. Enesekaastunne näib olevat tõhus strateegia või ressurss seda tüüpi probleemidega toimetulekuks. "
Crockeri sõnul on tema uurimisrühm varem näidanud, et enese kaastunde sekkumine vähendab enesekriitikat ja negatiivset mäletamist kõrge sooritusega naissportlastel.
Teadlased ütlesid, et nende järeldused toovad esile kolledžite ja ülikoolide potentsiaali seminaride või kampaaniate väljatöötamise kaudu esimese aasta üliõpilaste vastu kaastunde suurendamiseks.
Uuring ilmub ajakirjas Isiksus ja individuaalsed erinevused.
Allikas: Briti Columbia ülikool
