Muretsemise tagaküljed
Uute intrigeerivate uuringute kohaselt võib muretsemine olla kasulik teie kehale ja vaimule.
Riverside'i California ülikooli psühholoogiaprofessor Kate Sweeny usub, et muretsemisel on sageli kasu.
"Hoolimata oma negatiivsest mainest, pole kõik muretsemine hävitavad ega isegi mõttetud," ütles Sweeny. "Sellel on motiveeriv kasu ja see toimib emotsionaalse puhvrina."
Aastal avaldatud artiklis "Muretsemise üllatavad tagurpidi"Sotsiaal- ja isiksusepsühholoogia kompass, Selgitab Sweeny muretsemise rolli ennetava ja kaitsva käitumise motiveerimisel.
Tegelikult usub ta, et muretsemine viib inimesi ebameeldivate sündmuste vältimisele.
Näiteks leiab Sweeny, et mure on seotud traumaatiliste sündmuste taastumisega, kohanemisvõimaluste ettevalmistamise ja planeerimisega, depressioonist taastumisega ning osalemisega tegevustes, mis soodustavad tervist ja hoiavad ära haigusi.
Lisaks võivad suuremast murest teatavad inimesed paremini hakkama saada - koolis või töökohal -, otsides stressirohketele sündmustele rohkem teavet ja tegeledes edukamalt probleemide lahendamisega.
Mure motivatsioonijõudu on uuritud ja see on seotud ennetava tervisekäitumisega, näiteks turvavööga.
Riiklikult esindatud ameeriklaste valimis ennustas nahavähi pärast muretsemine päikesekaitsekreemide kasutamist. Ja osalejad, kes teatasid vähiga seotud probleemide kõrgemast tasemest, viisid läbi ka rindade enesekontrolli, läbisid regulaarselt mammogramme ja otsisid kliinilisi rindade uuringuid.
"Huvitaval kombel on näiteid ka muretsemise ja ennetava käitumise nüansirikkamast seosest," sõnas Sweeny.
„Naistel, kes teatasid mõõdukast murest, on tõenäolisem, et neid kontrollitakse vähi suhtes, võrreldes naistega, kes teatavad suhteliselt madalast või suurest murest. Tundub, et nii liiga palju kui ka liiga vähe muretsemist võib motivatsiooni häirida, kuid õige hulk muret võib motiveerida halvamata. ”
Dokumendis märkis Sweeny muret motiveerivatele mõjudele kolm selgitust.
- Mure annab märku, et olukord on tõsine ja nõuab tegutsemist. Inimesed kasutavad hinnanguid ja otsuseid tehes oma emotsioone teabeallikana.
- Stressori pärast muretsemine hoiab stressori silme ees ja sunnib inimesi tegutsema.
- Ebameeldiv muretunne motiveerib inimesi leidma viise, kuidas muret vähendada.
"Isegi olukorras, kus soovimatute tulemuste ärahoidmine on mõttetu, võib mure motiveerida ennetavaid jõupingutusi halbade uudiste korral valmis vastuste kogumiseks," ütles Sweeny.
"Sel juhul tasub muretsemine end ära, sest mõeldakse aktiivselt" B-plaani "peale."
Teine muret sageli tundmatu eelis on võime parandada inimese emotsionaalset seisundit, toimides emotsionaalse etalonina.
See tähendab, et võrreldes mureseisundiga on igasugune muu tunne seevastu nauditav. Seega suureneb heast kogemusest tulenev nauding, kui sellele eelneb halb kogemus.
"Kui inimeste mure tulevase tulemuse pärast on piisavalt intensiivne ja ebameeldiv, tundub nende emotsionaalne reaktsioon lõpptulemusena nende eelmise mureliku olekuga võrreldes meeldivam," ütles Sweeny.
Sweeny sõnul on uuringud halvima olukorra kohta kaudsed tõendid mure kui emotsionaalse puhvri rolli kohta.
Inimestel on kõige hullem, kuid nad võtavad pessimistliku väljavaate võimaliku pettumuse leevendamiseks, suurendades põnevust, kui uudised on head. Seetõttu on nii jõuline kui ka murettekitav tõehetke järgimisel emotsionaalne tasuvus.
"Äärmine mure on inimese tervisele kahjulik. Ma ei kavatse propageerida ülemäärast muretsemist. Selle asemel loodan abitusele muret muretsevale inimesele kindlust pakkuda - planeerimine ja ennetav tegevus pole halb asi, ”sõnas Sweeny.
"Õige summa muretsemine on palju parem kui mitte muretsemine."
Allikas: California ülikool, Riverside
