Viivitage paremini

Kuidas näeb välja „parem edasilükkamine”?
Vihje: Mõnikord näeb see välja nagu laiskus, siis võtad midagi ette ja pöörad selle ümber.

"Ma ei saa seda teha," kurtis Louisa. "See on liiga raske."

Mis tahes ülesanne, mis tundub liiga raske, Louisa seda ei tee. Lükka teda ja ta lihtsalt karjub sulle: "tule mu seljast maha". Seega jäävad igasugused ülesanded, alates kapi koristamisest kuni tema elulookirjelduse muutmiseni.

Vaatame nüüd Annit. "Ma ei saa seda teha," ohkas Ann. "See on liiga raske; see võtab igavesti. Ma olen nii hõivatud, agaMa pean välja mõtlema, millal ma seda teha saan. "

Lükake teda ja ta nõustub teiega. "Jep; see võtab nii palju minu ajast,nii et parem alustan varsti. "Ann õpib kraadiõppekoolis, lootes saada samal ajal magistrikraadi hariduse omandamisel, kuna ta kasvatab 3 last, abiks on tema abikaasa ja teised pereliikmed

Mis vahe on Louisa venitamisel Annil?

Kõik!

Louisa oma on kivisse raiutud; Anni on selleks hetkeks.

Louisa annab kohe alla. Ann kurdab selle üle, kui raske see on, ja proovib siis välja mõelda, kuidas ülesandega toime tulla. Louisa lõpetab lause "see on liiga raske". Ann alustab sõnaga "see on liiga raske", seejärel lõpetab lause edasiviiva mõttega: "Ma pean välja mõtlema, millal ma saan seda teha."
 
Louisa pahandab teiste inimeste meeldetuletusi. Ann võtab teiste inimeste meeldetuletusi motivatsiooniks liikuma hakkamiseks.

Pikkade aastate jooksul, mil olen olnud psühholoog, olen näinud inimesi, kes on tõsised viivitajad, kes hülgavad iga unistuse, mis neil kunagi olnud on. Pole üllatav, et nad on endas pettunud ja teiste suhtes kadedad.

Olen näinud ka inimesi, kes esialgu viivitavad, kuid kes on õppinud sellest punktist kaugemale jõudma, nuputades, mida tuleb ülesande täitmiseks teha ja millal saab selle tegemiseks aega määrata.

Kui kipute sarnanema rohkem Louisa kui Anniga, on teil aeg vaadata raske ülesande lahendamist kui kasvu võimalust. Jah, on hetki, mil hakkate vastu. Kuid kui jääte sellele protsessile kindlaks - isegi siis, kui soovite loobuda -, siis kasvatate endas usku, mida suudate vastu pidada ja saavutada. Jah sinu jaoks!

Alustuseks mõelge ülesandele, mille olete edasi lükanud, või kodutööle, mille täitmiseks puudub motivatsioon. Siis, selle asemel, et öelda endale, mis ebaõnnestumine teil on või kui koormavad on teie kohustused, kaebage natuke (lubatakse, elu võib olla pettumusttekitav), hinga keha rahustamiseks sügavalt sisse ja mõelge välja, kuidas seda teha peate tegema selleks, et tunda end õigustatud ja tõhusana.
 
Siin on harjutus selle punkti selgitamiseks:

Täitke järgmine lause millegagi, mis on teie elule asjakohane:
 
Ma ei saa __________________________________.
  
Öelge nüüd sama lause, kuid lisage täiendav fraas.
 
Ma ei saa ___________________ aga üks asi, mida ma teha saan, on _____________.

Kuidas täiendava fraasi lisamine teie jaoks muutis?
 
Enamik inimesi vastab, et see aitas neil end vähem koormatuna tunda. See andis neile lootust. Nende kiusatus ei tundunud enam ületamatu. Nad võiksid selles osas midagi ära teha. Nad võisid end vähem blokeerida; nad võiksid oma edasilükkamise lõpetada; nad võiksid liikuda lahenduse poole.

Lisalause ei tule alati kiiresti, kuid mõelge sellele ja see tuleb. Ja kui see juhtub, siis mõistate, et alati on mõni võimalus, mis võimaldab teil kergemini hingata, ennast paremini tunda ja oma ülesande täitmise poole liikuda.
 
Tehke harjumus lõpetada laused meeleolukal noodil. Seejärel pange tähele, kuidas teie probleemid tunduvad äkki veidi vähem maad purustavat.

©2018