Kaalulangus hõlmab inimestevaheliste väljakutsete ületamist
Uued uuringud avastavad, et kaalulangetamise pingutusi võivad keeruliseks muuta meie sõprade ja isegi pere püstitatud ootamatud tõkked.
Põhja-Carolina osariigi ülikooli uurijad leidsid, et ümbritsevad inimesed võivad teie jõupingutusi teadlikult või alateadlikult saboteerida. Uuring paljastas ka strateegiad, mida inimesed kasutavad kaalu langetamise ja sellest hoidmisega seotud inimestevaheliste probleemide navigeerimiseks.
"Paljudel kordadel, kui keegi kaalust alla võtab, õõnestavad selle inimese pingutusi sõbrad, perekond või töökaaslased," ütleb Põhja-Carolina osariigi kommunikatsiooni dotsent ja hiljutist uuringut kirjeldava artikli juhtiv autor Lynsey Romo.
Dokumendi "Uurimus selle kohta, kuidas kaalulangetanud inimesed suhtlevad kaalulangetamisega suhtlemisel inimestevaheliste väljakutsetega" ajakirjanduses ajakirjandusesTervisesuhtlus.
"Selles uuringus leiti, et inimestel tekib pärast kehakaalu langetamist" lahja häbimärgistamine ", näiteks tervislike toitumisharjumuste kohta väikeste märkuste saamine või inimeste ütlemine, et nad võtavad kogu kaalu tagasi."
Selle uuringu jaoks viis Romo läbi 40 põhjalikku intervjuud inimestega, kes teatasid end olevat varem ülekaalulised või rasvunud, kuid pidasid end intervjuu ajal õhukesteks.
21 uuringus osalejat olid naised, 19 mehed ja osalejad teatasid, et keskmine kaalukaotus oli 76,9 naela.
"Kõik 40 uuringus osalejat teatasid, et inimesed oma elus üritavad oma kaalulangetamispingutusi alavääristada või õõnestada," ütleb Romo.
“Selle negatiivse käitumise põhjustab see, mida ma nimetan lahjaks stigmaks. Uuringust selgus, et osalejad kasutasid konkreetseid suhtlusstrateegiaid, et tulla toime lahja häbimärgistamisega ning säilitada nii kaalulangus kui ka isiklikud suhted. ”
Teadlased avastasid, et kommunikatsioonistrateegiad hõlmasid kahte erinevat kategooriat.
Esimene kategooria keskendus uuringus osalejatele, kes aitasid teistel inimestel nägu kokku hoida või ei tunne end uuringus osaleja kaalulanguse ja tervislike toitumisharjumuste pärast ebamugavalt. Teine kategooria keskendus kahjustuste ohjamisele: osalejad leidsid viise, kuidas leevendada inimeste ebamugavustunnet inimese kaalulanguse ja sellega seotud elustiili muutuste suhtes.
Ebamugavuste vältimiseks kasutatavate tehnikate hulka kuulus enne kaalulangetamist teistele inimestele oma kavatsustest ja põhjendustest rääkimine.
Uuringus osalejad teatasid ka astunud samme oma elustiili muutuste ulatuse varjamiseks, näiteks väiksemate portsjonite ebatervisliku toidu söömine perekondlikel koosviibimistel, inimeste toidu vastuvõtmine, kuid mitte söömine (nt kontoris sünnipäevapeol koogitüki võtmine, kuid öeldes, et nad söövad seda hiljem) või salvestades oma petmise päeva ööseks sõpradega.
Vahepeal kipusid ebamugavuste leevendamiseks kasutatavad meetodid keskenduma käitumise muutuste vabanduste otsimisele.
"Uuringus osalejad teeksid kõik endast oleneva, et teha selgeks, et nad ei otsustanud teiste inimeste valikuid," ütleb Romo.
„Näiteks rõhutaksid osalejad, et nad on oma toitumisharjumusi muutnud tervislikel põhjustel või selleks, et neil oleks rohkem energiat.
"Üldiselt rõhutatakse uuringus, kui olulised on suhted säästva elustiili muutmisel - ja suhtlemise olulisust nendes suhetes navigeerimisel," lisab ta.
Allikas: Põhja-Carolina osariigi ülikool
