Uuringu lingid kehv uni, öine suupiste ja rasvumine
Rämpstoiduisu on seotud öiste suupistete kahekordse tõenäosusega, mis on seotud suurenenud diabeediriskiga, selgus Arizona ülikooli (UA) terviseteaduste teadlaste uuest uuringust.
Tulemused näitavad ka seda, et halb unekvaliteet võib olla peamine rämpstoiduisu ennustaja ning et rämpstoiduisu on seotud suurema rasvumise, diabeedi ja muude terviseprobleemide riskiga.
Uuring viidi läbi üleriigilise telefonipõhise küsitluse kaudu, milles osales 3 105 täiskasvanut Ameerika Ühendriikide 23 suurlinnast. Osalejad teatasid, kas nad tarbisid regulaarselt öiseid suupisteid ja kas unepuudus viis nad rämpstoidu järele. Samuti teatasid nad oma unekvaliteedist ja olemasolevatest terviseprobleemidest.
Ligikaudu 60 protsenti osalejatest teatas regulaarsetest öösel suupistetest ja kaks kolmandikku väitis, et unepuudus põhjustas neile rohkem rämpstoitu.
“Laboratoorsed uuringud näitavad, et unepuudus võib põhjustada öösel rämpstoitu, mis viib öösel ebatervislike suupistete suurenemiseni, mis viib seejärel kaalutõusuni. See uuring annab olulist teavet protsessi kohta, mida need laboratoorsed leiud võivad reaalsesse ellu viia, ”ütles Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, UA psühhiaatria dotsent ja UA une ja tervise uurimisprogrammi direktor. ja UA käitumusliku unemeditsiini kliinikus.
"See seos kehva une, rämpstoiduisu ja ebatervisliku öise suupiste vahel võib olla oluline viis, kuidas uni aitab ainevahetust reguleerida."
Uuringut tutvustati Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 32. aastakoosolekul SLEEP 2018.
Koosolek on maailma peamine foorum, kus tutvustatakse ja arutatakse kliinilise unemeditsiini ja une uusimaid arenguid ning umbes ööpäevaringset tsüklit, mis mõjutab füsioloogiat ja käitumist, mida nimetatakse ööpäeva teaduseks.
"Magamist peetakse üha enam toitumise kõrval tervise oluliseks teguriks," ütles juhtiv autor Christopher Sanchez, UA toitumise ja dieetika eriala üliõpilane ning Grandneri juhitud une ja tervise uurimisprogrammi üliõpilaste teadusassistent. "See uuring näitab, kuidas une- ja söömisharjumused on seotud tervise edendamiseks."
Vastavalt USA tervishoiuministeeriumi andmetele mõjutavad une ja ärkveloleku häired hinnanguliselt 15–20 protsenti Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest.
Allikas: Arizona ülikooli terviseteadused
