8 asja, mida peaksite tegema enne, kui teete 8 asja
Eneseabi artiklid kuulutavad, et see kõik on ülilihtne, kui tegite just seda ühte asja. Tõuse üles! Kõndige! Liikuge! Otsust tegema! Ole sina ise! Ei, oota, ära ole sina ise, kui sa oled keegi, kes ei tõuse, ei kõnni, ei võimle ega tee otsust!
Kui see oleks sama lihtne kui teiste nõuannete kuulamine, kahtlen, kas terapeutide järele oleks palju nõudlust. Probleem pole retsepti saamises - see on retsepti tegemine, millega enamik inimesi on hädas.
Siin on nimekiri, mille ma lihtsalt haaran hiljutisest eneseabi artiklist, mida hiljuti populaarsel veebisaidil lugesin:
- Ärka üles
- Minge tsooni
- Liikuge
- Pange oma kehasse õige toit
- Sea end valmis
- Inspiratsiooni saama
- Saage perspektiiv
- Tehke midagi, et teid edasi viia
On selge, et see inimene pole kunagi eelseisva päeva pärast kannatanud depressiooni, enesekindluse või tõsise ja nõrgestava ärevuse all. Tundub, et nad on elanud kaitstud lillede ja õnne mullis, kus ainus asi, mida peate muutma, on sinu suhtumine!
Kõik need lihtsustatud nõuandmise näpunäited põhinevad eeldusel, et me kõik oleme oma valdkonna otsesed meistrid. Seda lihtsalt midagi valmis juhtumiseks piisab selle juhtumiseks.
Võtame lihtsa nõuande "liikumiseks" - regulaarselt treenimiseks. Kõik me teame, et see on meile kasulik, mitte ainult keha, vaid ka vaim. Tegelikult teeksite oma aju tervise heaks rohkem lihtsa, igapäevase (või ülepäeviti) treeningu abil, investeerides kõikidesse ajumängudesse (näiteks heledus), mida soovite. Liikumine teeb imesid. Ometi teevad vähesed meist seda regulaarselt.
Nii et probleem pole selles: "Hei, ma ei tea, mida oma elu parandamiseks teha." Probleem on selles, et me kõik teame, mida teha, kuid vähesed meist on piisavalt sisemiselt motiveeritud seda regulaarselt tegema. Või teeme seda mõnda aega regulaarselt ja siis langeme sellest maha.
Harjumuste muutmine on raske
Uute harjumuste loomine elus - isegi kui teate, et see aitab teil ennast paremini tunda - on raske. Seda ei tehta lihtsalt ega läbi tahtejõu. Käitumise muutmine on midagi, millele peate kindlasti pühenduma, kuid enamik inimesi vajab ka väikest abi.
Traditsiooniliselt tegelevad inimesed harjumuste muutmisega läbi paljude oma katse-eksituse protsesside või kellegi kaudu, kes hoiab teie jalgu muutuste tule juures - enamasti on see terapeut või psühholoog. See, kui keegi hoiab sind käitumismuutuste eest vastutamas, teeb tavaliselt imet.
Tänapäeval saab harjumuste muutmise abi ka harjumusi muutvate rakenduste näol. Sõna otseses mõttes on sadu tervise- ja harjumusrakendusi, mis proovivad muuta viisi, kuidas sööte, treenite või isegi lihtsalt tõusete oma töölaualt ja liigute iga päev regulaarselt ringi.
Maagiline 8 asja, mida muuta
Vabandust, kuid enne kella 8 pole vaja teha 8 asja ega ka 8 asja, mis muudaksid teie elu igaveseks kui alustate alles täna. Puudub maagiline loetelu asjadest, mis toovad teie elus silmi avavaid muutusi. Ja tõsiseid, püsivaid käitumismuutusi teie elus pole.
Ei, sa ei pea igal õhtul 9 tundi magama. Ei, teil pole vaja külma duši all käia ega ärgata iga päev enne kella 06.00. Ei, ainult valgu või ainult salatite söömine ei too kaasa elumuutvaid teadmisi. Ei, te ei vaja iga päev raskeid ja rangeid treeninguid (aga jah, väike treening iga päev aitab küll).
Kui soovite oma elus midagi muuta, võtab see teie käest natuke vaeva, kannatlikkust + aega ja teiste (või rakenduse) väikest abi. Muutus pole lihtne - kuid see on alati võimalik.
