See aitab keskenduda positiivsele kraamile
Mul on meeles selline pilt, kuidas ma asju tahan. Ma tahan palju raha teenida, ma tahan maja mägedesse, ma tahan abielluda. Selle kõige pärast muretsen peaaegu igapäevaselt. Need ajavad mind ka tööle, paremaks ja rohkemate asjade saavutamiseks.
Lähedastega rääkides selgitan ennui ja paranoilisuse tunnet ning kinnijäämise tunnet ja nad käskivad mul keskenduda positiivsele. Ma ei võtnud seda tegelikult kunagi südamesse.
Lõpuks eile õhtul, voodis lebades une saabumist oodates, hakkasin tänama selle eest, mis mul oli. Päris hea korter, tõeliselt kena tugistruktuur ja vabadus teha päris palju seda, mida ma tahan. Kui ma haigestuksin uuesti ja ei saaks tööd teha, aitaksid vanemad rahaga. Mul on ka puuetega sissetulek, mis aitaks ka, nii et raha pole tegelikult nii suur probleem. Mul on päris hea korter, mis vaatamata puudustele võimaldab mul katust pea kohal olla. Seega pole hädavajalik, et mul oleks veel oma maja mägedes. Vähemalt pole ma tänaval.
Mulle tuli aga pähe, et töötasin ise selliste asjade kallal, mis ei olnud suured probleemid.
Täna ja edaspidi proovin meeles pidada, et tegelikult on asjad minu jaoks päris head. Keskendun oma elu positiivsetele külgedele. Esiteks olen ma programmi New York Times. See on päris suur. See, et olen seda skisofreeniaga suutnud teha, on päris hämmastav.
Teise asjana on mul üsna mugav. Mul on kena voodi, kus magada, ja mugav diivan ning rahaga on kõik korras. Mul on ka hämmastav pere ja suurepärased sõbrad, kes jäävad minust kinni ja aitavad mind alati, kui midagi halba juhtub. Ma võin neile usaldada oma ärevust ja kaebusi ning depressiooni ja kõike muud.
Asi on selles, et õpin keskenduma headele asjadele. Ma arvan, et see aitaks paljudel inimestel meenutada, mis on nende elus hea.
See aitaks paljudel inimestel praktiseerida tänu õnnistuste eest, mis neil on, selle asemel, et keskenduda asjadele, mis nende arvates vajavad muutmist.
Mitu korda me unustame, et hea on päris hea ja enamasti pole halb nii hull. See võiks kindlasti hullem olla.
Pikka aega oli mul üsna hea, et ma ei muretsenud väikeste asjade pärast, sest ükskõik, mis see ka polnud, ei olnud see võrreldav skisofreenikuga. Siis hakkas mul aina paremaks minema ja pisiasjad hakkasid mind üha enam häirima. Tahaksin minna tagasi arusaama juurde, et mis see ka ei häiriks, see pole tegelikult nii hull.
Tänulikkus aitab teil meeles pidada asju, mis muudavad kõik korras. See aitab teil meelde jätta asju, mida peate enesestmõistetavaks ja see aitab teil meeles pidada, et ükskõik kui halb elu ka praegu ei tundu, on sellel siiski oma head küljed. Kui meenutate neid häid punkte ja keskendute positiivsele, mõistate, et asjad on korras. Kindlasti on veel arenguruumi, kuid olenemata sellest, asjad on korras.
Loodan, et keskendumine positiivsele, negatiivse omaksvõtmine ja tänulikkuse harjutamine aitab mind depressioonis. Isegi kui see nii pole, on see vähemalt algus, eks?
