Õige seljakoti harjumused
Värske uuringu tulemuste kohaselt võib lastele seljakottide tervislike harjumuste õpetamine anda selja tervisele püsivat kasu.
Uuring „Posturaalse haridusprogrammi mõju laste alaseljavaludega seotud kooli seljakotiharjumustele” avaldati veebis enne printimist novembris 2012. See ilmub ajakirjas European Spine Journal.
Kuidas uuring läbi viidi
Teadlased vaatasid andmeid 137 lapse kohta. Lapsed jaotati kahte rühma: eksperimentaalrühm sai haridusalast teavet tervislike seljakotiharjumuste kohta, kontrollrühm järgis kooli üldist õppekava.
Teadlasi huvitas, kas haridusprogramm viis lapsed laskma: piirata seljakottide raskust, kanda seda kahele õlale, mitte ühele, uskuda, et ühe seljakoti kaal mõjutab selja tervist ja kasutada kappe või muud panipaigad koolis.
Mida teadlased leidsid
Uuringu tulemused näitasid, et katserühmas oli edasiminekut - haridusliku sekkumise saanud lapsed võtsid tervislikumad seljakotiharjumused kasutusele ja need harjumused püsisid 3 kuud hiljem. Rühmas, kes sekkumist ei saanud, olulisi parandusi ei tehtud. Teadlased järeldavad, et nende uuring näitab, et lapsed saavad õppida tervislikke seljakotiharjumusi, mis võivad neile jääda ning aidata neil seljavalu tulevikus vältida.
Mida see uuring teile tähendab?
Kas teadsite, et seljakotid peaksid kaaluma ainult umbes 10–15% selle kandja inimese kehakaalust? Seljakottide õiged harjumused - näiteks mitte neid üle koormata ja näiteks piisavalt tugevalt selga kanda - võivad aidata vältida selja-, kaela- ja õlavalu. Lisateavet seljakoti õige kandmise kohta leiate meie artiklist Seljakoti sündroom.
- Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Posturaalse kasvatusprogrammi mõjud laste seljavaludega seotud kooli seljakotiharjumustele. [avaldatud veebis enne printimist 10. novembril 2012]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
