Nartsissistlike isiksuste ja käitumise võimalikud ravimeetodid
Hiljuti küsiti harva ausalt lugejalt, kes tundis, et neil on nartsissistlikke kalduvusi, kuid ei leidnud juhiseid nende harjumuste vähendamiseks. Kiidan seda lugejat selle teadvustamiseks piisavalt teadlik olemise eest ja ka abinõude astumise eest!
Pole ühtegi käitumishäiret, mida ei saaks parandada, eriti kui olete sellest teadlik. Tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks võib tavaliselt integreerida vastupidiseid käitumisviise.
Nartsissismi puhul, kui keegi tunneb, et ta tegeleb eneseimetlusega käitumisega sagedamini, on hea enne tegutsemist oma motiive kontrollida. Kui leiate, et motiiv on midagi saada ilma midagi tagasi andmata, kogete oma suhetes probleeme. Nendest motiividest teadasaamine aitab teil end uuesti küsimuste esitamiseks suunata ja aja jooksul ennast korrigeerida, et vähem egoistlikult käituda.
Empaatia integreerimine on üks viis vähem egoistlikuks muutuda.
Alustage maailma vaatamist avatud silmadega ja hoidke uudishimu inimeste emotsionaalse heaolu suhtes. Vaadates reaalses elus olukordi otseülekandes või dokumentaalfilmide ja filmide kaudu, keskenduge nende mitteverbaalsetele vihjetele, näoilmetele ja mitte ainult sellele, mida nad räägivad. Kui olete nendega koos, esitage küsimusi selle kohta, kuidas keegi end tunneb. Küsige neilt, miks nad seda tunnevad. Kuulake tähelepanelikult, mida nad tunnete põhjustajatena loetlevad. Kordage kuuldut tagasi, et nad teaksid, et saate aru, mida nad jagavad.
Kui vaatate filmi kaudu kasutatud raamatut, proovige märgata raskete raskuste käes kannatavate inimeste lugusid. Mis põhjustab emotsioone? Küsige endalt, mida võiksite tunda, kui need olukorrad teiega juhtuksid. Kujutage ennast nende asemel ette. Püüdke nimetada kõiki emotsioone, mis võivad inimese sees toimuda, hoolimata sellest, kas näete neid visuaalselt kuvatuna või mitte. Kui teil pole tunnete kirjeldamiseks piisavalt emotsionaalset sõnavara, võiksite kasutada allpool kujutatud emotsionaalse kirjelduse sõnaratta. See on suurepärane vahend emotsionaalse intelligentsuse ja tunnete mõistmiseks.
Pärast seda, kui olete neid stsenaariume jälginud ja end sisse seadnud, toimub paradigma muutus, kuidas te maailma vaatate. Võite isegi soovida leevendada mõnda valu, mida inimesed kogevad, ja küsida inimestelt, kuidas saate aidata.
Nii et tänan teid küsimuse eest. On suurepärane, kui suudame tuvastada takistusi endas, tahame omandada rohkem oskusi ja tööriistu oma vaimse tervise edendamiseks. Teist saab väärtuslikum ja meeldivam nii teistele kui ka endale!
