Oma pessimistliku sisemise hääle varjamine

Mõned inimesed on ilmselgelt pessimistlikud. Teised näivad olevat kõike muud kui - kuni saate nende sisemist häält piiluda. Kui olete üks neist kapipessimistidest, kas te ei soovi, et saaksite kõik teie negatiivsed mõtted kustutada? Vabastasite oma aju oma loodete muredest?

Vabandust, tõenäoliselt ei juhtu; Ma pole mustkunstnik. Kuid mul on varrukas mõned nipid, mis aitavad teil saada optimistlikumaks inimeseks. Nii, siin läheb. Viis suurepärast ideed oma pessimistliku sisemise hääle varjamiseks:

1. Selle asemel, et esitada küsimusi "mis oleks, kui oleks" (st "Mis siis, kui ma katse ebaõnnestun?"), siis hüpates halvima stsenaariumi juurde, kasutage äsja püstitatud küsimusele vastamiseks oma kauni meele nutikat osa.Jah, mida Kas sa teed kui teil test ebaõnnestub? Elu ei lõpe just seal. Järgneb veel üks tee. Ja kes teab, kuhu see teid viib - kui te ei halvata ennast pessimismiga.
2. Selle asemel, et suitsutada, et “See pole õiglane”, tuletage endale meelde, et elu pole aus. (Sa teadsid seda, kas pole?)Mida sa siis selle vastu teed? Kui see on tõsine ülekohus, võiksite selle vastu võidelda. Kui see pole nii, laske end korraks välja peksta ja laske siis lahti. Uued väljakutsed ootavad ees, kui te ei lase end eilsete pettumustega takerduda.
3. Selle asemel, et asetada ennast jõuetule positsioonile, öeldes, et ma ei saa ... (s.t. ma ei saa praegu oma tööst loobuda), nihutage oma tähelepanu sellele, mida te ei saa tee seda, mida sina saab tegema.Muutke oma abitu hüpotees (mul pole valikut, pole jõudu, pole võimalusi, ma olen segi läinud!) Motiveerivaks lihaseks (mida ma saan teha, on ... ..). Saate uurida alternatiivseid karjäärikäike, rääkida peajahiga, minna üle teise kontorisse. Jah, alati saab midagi positiivset teha!
4. Selle asemel, et kinnisideeks teha, mis valesti läks, mõtisklege päeva positiivsete (või neutraalsete) sündmuste üle. Teie aju jaoks on raske keskenduda millelegi, sest miski pole tühi ruum. Nagu kogu tühja ruumi puhul, sööstab midagi selle täitmiseks. Niisiis, selle asemel, et lasta pessimistlikel mõtetel oma päeva varjutada, keskenduge millelegi heale (isegi kui see on väike), mis täna juhtus. Või vähemalt midagi neutraalset. Entusiasmi ohjeldamise asemel pidurdage oma mäletamist!
5. Selle asemel, et teid sundida muutustest, mis teile on sunnitud, esitage endale väljakutse, tehes seda, mida teete ebamugavalt.Eeldatakse, et võtate endale vastutuse või õpite oskusi, mis pole teie valitud. Sa mõtled: "Ma ei saa seda teha; See on liiga raske. " Selle asemel, et jääda oma pessimistlike mõtete juurde, kujundage ümber. See võib olla teie jaoks võimalus, võimalus õppida midagi uut, isegi kui teil on seda teha ebamugav.

Nii et, pessimistid, loodan, et see on teile abiks olnud. Jah, neid ideid võib olla raske rakendada, kuid pidage meeles, et väikeste treeningute kogunemine võib tekitada kopsakaid lihaseid. Nii et alustage muutmisprotsessi kohe. Kui ja millal motivatsioon kaob, pöörduge kindlasti kiiresti õigele teele. Siin on mõned positiivsed kinnitused, tsitaadid ja muusika, mis hoiavad teid optimistlikuma tuleviku suunas.

1. Kaks minu lemmikut kinnitust pessimistidele:

"See saab korda!"

"Sa saad sellega hakkama!"

2. Kaks minu lemmiktsitaati pessimistidele:

"Hirmu vallutamine on tarkuse algus." - Bertrand Russell

"Põhjus, miks muretsemine tapab rohkem inimesi kui töö, on see, et rohkem inimesi muretseb kui töö." - Robert Frost

3. Siin on minu kõigi aegade lemmik motivatsioonilugu pessimistidele:

Kolm väikest lindu autor Bob Marley.

"Iga väike asi saab korda," korduv kajamine Marley biidiga on ideaalne antidoot pessimistlike muretsejate jaoks!

©2018