5 võimalust aklimatiseerumiseks üleminekuperioodil
Minu isiklik kogemus võib, et üleminekuperioodid võivad tekitada emotsionaalse rahutuse, rahutuse tunde vahetute tundmatute perioodide ajal. Ükskõik, kas see on aadressi, töökoha või isegi suhte dünaamika muutmine, pole muutused alati lihtsad ega ole kahjuks alati stressivabad.
Kolisin hiljuti ümber linna (kaugemale) (esialgu) ja lepin siiani kõige uuega. Möödunud juulis andsin endale kindlasti aega kolimise ettevalmistamiseks, olgu see siis pakkimine, ostlemine, tööotsimine või vajalike arstiaegade kavandamine. Kuid see ei puudutanud ainult kõige selle logistikat; Tegin punkti, et augustikuise käigu jaoks juuli puhastada, sest ma ei tahtnud ka vaimselt kolimiseks valmistudes allahindlust teha.
Pidin pidama endale mõningaid kõnesid, nagu ka üsna tihti, kuna olen üldiselt üsna peegeldav inimene. (Pean lihtsalt proovima mitte üle mõelda!) Pidin endale meelde tuletama, et olen alustamas perioodi, mis tekitab ebakindlust seni, kuni kõik uude peatükki sättides joonduvad. Pidin endale meelde tuletama, et kuigi see samm on minu jaoks oma elu praegusel hetkel sisuliselt õige, ei tähenda see, et ma ei tunneks mingit stressi, haavatavust ega nostalgiat.
Olen koostanud lühikese loetelu viisidest, kuidas üleminekuperioodil aklimatiseeruda; meeldetuletusi, mida kasutan ka enda kohanemiseks.
- Tunnustage oma tundeid: On okei tunda, mida iganes sa koged. Tegelikult oleks ilmselt ebatavaline, kui te ei tunneks oma elu suure muutuse ajal raskeid emotsioone. Samuti võib olla kasulik meeles pidada, et isegi kui muutus on positiivne, ei tähenda see, et tunnete end positiivsena kõik aeg. Andke endale puhkust nüüd ja siis. Andke endale luba tunda.
- Usaldage protsessi: Ma ei tea sinust, aga ma pole just kõige kannatlikum inimene. Mulle meeldib näha, kuidas tükid üsna kiiresti paika loksuvad, või vähemalt tean rohkem teavet selle kohta, millal sellised tükid loomulikult sünkroonitakse. Pean endale ütlema, et usaldan protsessi. Näiteks pean usaldama, et jah, uus korter tuleb kindlasti, kuid aeglaselt kokku, ja jah, tööolukord läheb paika. Mõnikord võtavad asjad lihtsalt aega ja nii see läheb.
- Leidke endale sobiv rutiin: Kipun lohutama end väljakujunenud rutiinis, olgu see rutiin milline tahes. Üleminekuperioodil ei pruugi rutiinid olla ametlikult "seatud" ja peate leidma rutiini jooksul üleminek. Rutiin võib tuua korrastatuse ja tuttavlikkuse tunde, mis võib muutuste ajal kindlasti kasuks tulla.
- Jõudke sõprade ja pereliikmeteni: Sõprade ja pereliikmete - lähedaste - poole pöördumine võib teile alati hoogu anda. Olenemata sellest, kas te usaldate neid või lihtsalt vestlete, leian, et sellised vestlused võivad olla meeldiv katartiline vabastamine.
- Keskendu positiivsetele: Toome selle tagasi kogu ringi - positiivsetele keskendumine võimaldab teil fikseerida kõike, mis sellel üleminekuperioodil hästi läheb, kuid see võimaldab teil ka mõista, miks see muudatus teile sobib. Mõnikord ei tundu muutused esialgu isegi positiivsed (olen seal olnud suhete häirete osas), kuid pikemas perspektiivis on see tavaliselt õige tee, mis on mõttekas ja võimaldab teil kasvada. Nagu Bob Dylan kunagi ütles, on tema klassikalises rahvaviisis "ajad, need on muutujad".
Üleminek võib olla keeruline, kuid kindlasti on kohanemisprotsessis abiks meetodeid. Tunnustades oma tunnet, usaldades protsessi kannatlikult, leides teiega ühilduva rutiini, omades sõprade ja pereliikmete tugisüsteemi ning keskendudes lõpuks positiivsetele, võib voolu aegadel olla palju lihtsam liikuda.
