Depressioonis ja tunnen, et ma pole selle maailma jaoks

Nüüd on sellest möödas rohkem kui aasta, ma tunnen end üksi, masenduses, ei taha kedagi kellegagi rääkida, lihtsalt meeldib üksi olla. Samuti on nad olnud tänapäeval liiga emotsionaalsed. Mul pole terve elu ühtegi tüdruksõpra ega isegi inimest, kes minust hooliks, välja arvatud mu ema. See kõik on alanud, sest ma ei näe, et mu ema ei saanud isalt lugupidamist pärast seda, kui ta oli peaaegu 30 aastat temaga koos viibinud. Ma tunnen seda nii palju, kuid ma ei suuda neist kummalegi sel teemal rääkida. Ma lihtsalt nutan seestpoolt. Ma nutan seda kõike mõeldes magades. See mõjutab minu käitumist ja ma pole enam sotsiaalne inimene. Olen kaotanud kõik sõbrad. Isegi kontoris räägin lihtsalt tööd. Mõni mu lähedane sõber ütleb, et inspireerin neid oma tööviisiga, kuid koju naastes näen lihtsalt kõiki neid asju, mida olen aastate jooksul näinud, mis sunnib mind unustama, milline inimene ma olen või milleks ma pidin olema olema. Ma pole kunagi armastust saanud. Selle kõige tõttu on minu enesehinnang langenud. Olen kindel, kui tegemist on tööga, kuid kui kolleegid lähevad koos teepausile või lõunale, on mul ebamugav nendega kaasa minna, kuna ma ei tea või ma pole oma käitumises kindel. Ma ei maga hästi, olen hilisõhtul ärkvel, tõusen hilja hommikul. Olen kaalust alla võtnud, et ei söö palju. Ka oma mineviku kohta pole mul õnnestunud palju sõprust sõlmida ka koolis ja ülikoolis. Isegi minu perekonnas on mind alati hoitud kõigi oluliste asjade kõrval, nad lihtsalt arvavad, et ma ei saa seda teha lihtsalt seetõttu, et ma ei räägi palju. Nendest päevadest on mul kõigil kõrini ja otsin nõu või abi. Oleks hea meel, kui keegi saaks minuga rääkida või aitaks mul sellest väljapääsu leida. Ette tänades !! (vanus 26, Indiast)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Täname, et kirjutasite oma küsimusega sisse. Võib olla väga raske vaadata, kuidas armastatud inimesi koheldakse halvasti ja tunnete, et te ei saa selle vastu midagi teha. Mul on kahju, et see teie puhul nii on. Kuid olete nüüd täiskasvanud ja teil on aeg hakata oma elu elama.

Tundub, et olete kõva töötaja ja olete oma karjääris edu saavutanud. Võib-olla saate nende oskuste ja annete põhjal kasutada oma elu muul viisil laiendamiseks. Saate parandada oma sotsiaalseid oskusi ja hakata sisukaid suhteid looma väljaspool oma perekonda. Ainus viis enesekindluse tekitamiseks on harjutamine. Ainus võimalus end inimeste läheduses mugavalt tunda on olla nende läheduses.

Abi võib olla väikesest alustamisest. Minge lõunasöögile korraga ainult ühe või kahe töökaaslasega või minge kindlasti töölt välja samal ajal, kui keegi teine ​​teeb, ja alustage kõndimise ajal vestlust. Mõnikord aitab see sõprade leidmist uutes olukordades, nii et pole mingit survet, näiteks kohvikus või mõne hobi või huviga seotud klassi õppimisel. Samuti võiksite kasu olla terapeudi või nõustajaga rääkimisest, sest tundub, et teie mured võisid põhjustada depressiooni.

Nii kurb kui see ka pole, ei saa te oma vanemate suhet parandada, kuid võite õppida nende omadelt, et teil endal oleks terve. Ja saate näidata oma emale austust, elades täisväärtuslikku ja õnnelikku elu ning pakkudes talle turvalist ja õnnelikku ajaveetmiskohta, kui teil on oma kodu ja pere. Selle asemel, et kulutada aega tema pärast muretsemisele, kulutage see selleks, et ta teie üle uhke oleks.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb