3 viisi, kuidas hoida lootust tundmatu ees
Lülitage raadio sisse, avage oma e-kirjad või sirvige televiisorit ja olete kindlasti halbade uudistega takerdunud. Isegi teisel päeval sõbraga teega kohtumine tekitas minus tunde, nagu tahaksin oma pea kaenlasse matta ja korralikult nutta. Elu võib meid alt vedada, kuid lootust saab elus hoida.
Kliimauuringute uudised ütlevad meile, et oleme sünges kohas. Plahvatav populatsioon, hõrenevad osoonikihid ja tõusvad mered on vaid kiiresti sulava jäämütsi ots. On kiusatus sulgeda - seda on ju palju võtta.
Kate Davies, autor ja õpetaja, kelle elutöö on läbiv keskkonna- ja sotsiaalküsimused, soovib, et jääksime lootusrikkaks. Tema uus raamat, Sisemine lootus: elada julgelt raskustes on majakas neile, kes otsustavad uskuda, et suudame oma planeedil ikkagi midagi muuta.
Ta kirjutab, et meie esimene samm on nimetada oma praeguse olukorra tunnet. Enamik meist kardavad sügavalt, mis meie planeedil toimub. Davies soovitab need välja kirjutada. Neile hääle andmine võib hoida meid halvamast ja kontrollimast. Eneseõiguse viha ja pettumuse tunne võib olla vastukarva, sest kui me teiste peale vihastame, käivitatakse nende kaitsemehhanismid ja on võimatu jõuda ühegi lahenduseni. Viha olukorra vastu võib sind aktiveerida, viha kellegi vastu pole lihtsalt kasulik.
Muude levinud emotsioonide hulgas, mida Davies on leidnud meie praeguse olukorra kohta, on lein. Lein tuntud ja tundmatute ning tulevaste põlvede jaoks. Davies kirjutab: „Kui meil on julgust nimetada ja uurida oma tundeid ülemaailmse ökosotsiaalse kriisi kohta, läheb meie süda lahti, et saaksime kogeda armastust. Teisisõnu, meie valu ja kannatused maailma pärast näitavad armastust, mis nende all peitub. " See on sisemise lootuse avastamise süda; valgus, mis võimaldab meil jätkata.
Sisemise lootuse kasvatamiseks pakub Davies neid “Lootuse harjumusi”:
1. Kohal olemine
Davies pakub teadvustamist ja meditatsiooni kohalviibimise viisidena, kuid ta hõlmab ka vähem ilmset viisi, näiteks imestamist või „viibimist millegi tõeliselt hämmastava juuresolekul, mis ületab argipäeva ja argipäeva. See alandab meid, tõstab üles ja laiendab teadlikkust. " Ta kirjutab tunnistuse andmise olulisusest kui viisist kohal püsida. Siin on võim jälgida ja tunnistada seda, mida olete näinud - nii head kui halba. See hoiab teid olevikus, sest jätate oma otsustusvõime ja ideed kõrvale.
2. Maailma armastamine
Davies väidab, et maailma armastades muutume lootustandvaks, sest see on armastuse hoiak. Selle praktika keskmes on avatud kogemus armastusest koos sügava kaastundetundega. Kolmas viis maailma armastamiseks on kogukonnatunde kasvatamine. "See pole raketiteadus," kirjutab ta, "see on lahke, läbimõeldud ja hooliv inimene - keegi, kes tunnistab, et see, mis meid ühendab, on olulisem kui meie erinevused ja et me kõik oleme osa inimkogukonnast."
3. Tegutsemine
Selle praktika jõud seisneb selles, et "ebaolulise mõtte muutmine millekski käegakatsutavaks murrab see meid apaatiast ja eitusest". Lootusetus jätab meid halvatud, nii et kui see tekib, on oluline teha midagi positiivset: "helistage sõbrale, kallistage kedagi, kellest hoolite, naeratage täiesti võõrale inimesele". See viib teid tagasi liikumise juurde ja otsige sealt, millise väikese sammu saate keskkonna aitamiseks teha. Alustage millestki väikesest, Davis soovitab "mitte süüa liha ega sõita bussiga tööle" ja seejärel lasta sellel panusel kasvada.
Lõppkokkuvõttes kutsub Davies oma kveekeri- ja budistlikke usku üles kirjutades „kasvatama sügavat ja püsivat usaldust mis iganes juhtuma ja inimese suutlikkust sellele reageerida“. See on hoopis teine kui usk, et elu annab meile selle, mida me tahame. See "sisemine lootus" aktsepteerib elu just sellisena, nagu see on, ja töötab sellega, olenemata sellest, mida me tahame. " Ta pakub sõnumit, et sisemine lootus on ressurss, mida ei saa ära kasutada. "See on elule omane ja motiveeritud armastusest," kirjutab ta, "mida rohkem me sisemisest lootusest elame, seda rohkem on meil." Sel ajahetkel annab sel moel lootustandev valik rohkem ruumi hingamiseks ja rohkem ruumi eluks.
See postitus viisakalt Vaimsus ja tervis.
