Heaolu tunded transtsendentaalses meditatsioonis, mis on seotud aju muutustega
Paljud regulaarselt meditatsiooni harrastavad inimesed teatavad tugevast heaolutundest. Nüüd näitab uus Itaalia uuring, et neid positiivseid tundeid saab seostada spetsiifiliste muutustega ajus.
Uuringu jaoks uurisid Itaalias Luccas asuva IMT kõrgkoolide teadlased transsendentaalse meditatsiooni (TM) nime all tuntud tehnika mõjusid, mis seisneb mõttetu heli, “mantra” vaikses kordamises.
Teadlased registreerisid 34 tervet noort vabatahtlikku ja jagasid nad kahte rühma. Esimene rühm harjutas transtsendentaalset meditatsiooni 40 minutit päevas kahe 20-minutilise seansiga, üks hommikul ja teine õhtul; teine rühm ei muutnud oma päevakava.
Uuringu alguses mõõtsid teadlased psühhomeetrilisi küsimustikke, et mõõta kõigi osalejate ärevus- ja stressitaset ning nende võimet stressisituatsioonidega toime tulla.
Igale osalejale tehti ka funktsionaalse magnetresonantstomograafia test (fMRI), et mõõta ajutegevust puhkeolekus ja funktsionaalse ühenduvuse muutusi erinevate ajupiirkondade vahel. Kolme kuu pärast, uuringu lõpus, korrati samu katseid.
Üldised leiud näitavad, et meditatsiooniprogrammi järginud katsealuste tajutud ärevuse ja stressi tase oli oluliselt madalam võrreldes vabatahtlike omaga, kes TM-d ei praktiseerinud.
"Magnetresonantstomograafia näitab ka seda, et ärevustaseme vähenemine on seotud spetsiifiliste muutustega erinevate ajupiirkondade ühenduses, näiteks precuneus, vasak parietaalagar ja insula, millel kõigil on oluline roll emotsioonide ja sisemiste seisundite moduleerimisel, ”Ütles IMT kooli doktorant ja uuringu esimene autor Giulia Avvenuti. "Kontrollrühmas ei täheldatud ühtegi neist muutustest."
IMT kooli direktor ja uuringu koordinaator Pietro Pietrini ütles: "Asjaolu, et transtsendentaalsel meditatsioonil on mõõdetav mõju afektiivsete seisundite moduleerimisega seotud aju struktuuride dialoogile, avab aju ja meele suhete mõistmiseks uued perspektiivid."
"See laiendab ka hiljutiste uuringute tulemusi, mis viitavad sellele, et ravimiteraapiad ja psühhoteraapia mõjutavad sama bioloogilist mehhanismi,"
Transsendentaalne meditatsioon on viimasel ajal kogu maailmas rohkem tähelepanu pööranud kui tõhus lõõgastus. David Lynchi fond rahastas uuringut koos Fondazione Cassa di Risparmio di Luccaga.
2005. aastal asutatud filmirežissöör David Lynchi poolt, kes on pikaajaline TM-i sotsiaalse väärtuse praktiseerija ja toetaja, propageerib David Lynchi fond TM-i praktikat kui lähenemisviisi koolide stressi vähendamiseks (nagu ka filmis „Quiet Time-Meditate Lucca”). projekt Pertini keskkoolis) ja töökohtades ning traumaohvrite vastupidavuse suurendamiseks.
"Olen väga rahul selle uuringu tulemustega, milles kasutati uusimat tehnoloogiat, et näidata TM ilusat kasu inimesele. Nüüd töötan oma sihtasutuse loomise nimel ka Itaalias, kus õpetajad õpetavad transtsendentaalset meditatsiooni koolides, töökohtades ja muudes rühmades, jõudes võimalikult paljude inimesteni, ”ütles Lynch.
See uus uuring koos varasemate uuringutega näitab, et isegi paar kuud kestval transtsendentaalse meditatsiooni praktikal võib olla positiivne mõju psühholoogilisele heaolule ja et need mõjud on korrelatsioonis aju mõõdetavate muutustega.
Teadlased avaldasid oma leiud ajakirjas Aju ja tunnetus.
Allikas: IMT edasijõudnute kool Lucca
