Veel 3 asja, mis hoiavad meid üksildastena

Ühes hiljutises artiklis käsitlesin kolme asja, mis võivad meid üksikuna hoida: teiste suhtes kriitiline suhtumine, kalduvus inimesi häbistada ja uskumine, et peaksime olema täiuslikud. Siin on mõned täiendavad põhjused, miks võime end eraldatuna tunda.

Hirm riskida

Kui arvame ebareaalset veendumust, et peaksime olema täiuslikud, ei pruugi me olla nõus tegema midagi, mis võib paljastada meie puudused. Hirm ebaõnnestumise ees võib meid nii halvata, et me ei tee samme, mis võiksid meie üksindust leevendada. Võiksime mõelda: "Jah, ma peaksin rohkem välja minema või kirjutama tutvumissaidile isikliku reklaami ... ja mõnel päeval lähen selle juurde." Kuid seda päeva ei tule kunagi.

Või võime mõelda kellegi kohtingule palumisele - või isegi lihtsalt kellegi sõbraks või potentsiaalseks sõbraks kohtumiseks -, kuid me ei talu väljavaadet negatiivseks. Me võime kuulda "ei" kui isiklikku tagasilükkamist ja järeldada, et meil on vigu. Kuna hirm ja häbi on valdav, ei pruugi meil tekkida healoomulisemat tõlgendust, näiteks kui nende elu on liiga hõivatud või nad ei otsi uusi sõprussuhteid.

Selle asemel, et jõuda aruka riskini, võime edasi lükata. Me hoiame kinni teadaolevast, selle asemel, et riskida võimaliku tagasilükkamise ja ebaõnnestumisega. Me võime leida omapärasest uudishimuliku mugavuse, ehkki see hoiab meid valusalt isoleeritud ja lahti ühendatud.

Hirm häbi ja piinlikkuse tundmise ees

Riski võtmise hirmu aluseks võib olla hirm häbi või piinlikkuse tunde ees. Me ei taha kellegi teise silmis - ega ka enda silmis - halvad välja näha. Mürgine häbi, usk või tunne, et oleme vigased või ebaõnnestunud, on inimese üks valusamaid emotsioone.

Mürgine häbi on nii valus, et teeme selle vältimiseks peaaegu kõik. Või täpsemalt öeldes on palju asju, mida me ei tee, et vältida häbi kogemise väljavaadet. Me ei jõua inimesteni, me ei tegele uute ettevõtmistega ega sea end olukordadesse, kus meil ei pruugi hästi minna. Ilma edutagatiseta ei soovi me end piinlikkusele ega alandustele paljastada.

Kuid loomulikult ei paku elu mingeid garantiisid. Ilma tahteta riske teadlikult võtta ja võimaliku tagasilükkamise või ebaõnnestumisega silmitsi seista, oleme endiselt halvatud, säilitades seeläbi oma üksinduse ja isolatsiooni.

Peame mõistma, et isegi kui meid lükatakse tagasi, ei tähenda see, et oleme tagasilükatud või et midagi on valesti. Meie väljakutse ja sisemine töö on hoida end sisemiselt väärikalt ja lugupidavalt, olenemata sellest, millised välised sündmused meid tabavad.

Hirm olla haavatav

Riskide võtmine, mis võib meid liikuda rahuldust pakkuvate suhete ja elu rahuldavama poole suunas, tähendab valmisolekut olla haavatav. Kui pöördume kellegi poole, ei pruugi me ärritavat vastust saada. Haavatavaks olemine tähendab aktsepteerimist, et me ei saa alati seda, mida tahame. Osa elust on mõnikord kurb või pettunud. See on lihtsalt inimese seisund.

Hea uudis on see, et võime õppida nende tunnetega sõbralikumaks ja aktsepteerivamaks suhteks, võib-olla psühhoterapeudi abiga.

Vähem üksildase, rohkem ühendatud elu poole liikumine tähendab vastupidavuse kasvatamist. See tähendab sisemise jõu leidmist öelda "jah" iseendale, kui teised ütlevad meile "ei". See nõuab meie väärtuse ja väärtuse kinnitamist olenemata sellest, kuidas teised meile reageerivad.

See on enesearmastuse tava: väärtustame iseennast ja arendame võimekust oma kehas mugavalt puhata ja olemist, kui julgeme minna ebakindlasse maailma. Usume, et saame hinge tõmmata ja kinnitada, et meil on kõik korras nagu me oleme. Nagu psühholoog Carl Rogers ütles,

"Kurioosne paradoks on see, et kui ma suudan ennast aktsepteerida sellisena, nagu ma olen, siis ma saan ka muutuda".

Enesega sõbralik olemine

Kogeme maailma sõbralikumana, kui muutume iseendaga sõbralikumaks. Kui usaldame end selle ilmnemisel eluga toime tulema, võime haavatavaks jääda rohkem. Võime ulatuda teistele julgelt haavatavalt, teades, et kui meile positiivset vastust ei tule, võime end proovides proovida… ja liikuda nende poole, kes võivad olla vastuvõtlikumad.

Enamik meist tunneb end mõnikord vähemalt pisut üksikuna. Kui suudame üksindust kogedes end hellalt hoida, võib see hakata nihkuma. Ja kui me endalt küsime: "Mis tunne oleks selle üksindusega väike samm edasi?" võime tunda end liigutatuna mõne tegevuse poole, mis võib aidata meil end rohkem ühendada.

Kui teile meeldib minu artikkel, kaaluge palun minu Facebooki lehe ja allpool olevate raamatute vaatamist.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!