Mis on hea vaimne tervis?
Nii paljud inimesed, ka mina, viskavad igapäevases kasutuses olevaid termineid ümber, ilma et neid tegelikult kunagi defineeriks. Mis on siis “hea” vaimne tervis? Ja mida me ikkagi mõistame vaimse tervise all?
Vaimne tervis on üsna lai mõiste. Mõni kasutab seda meie aju tervise kirjeldamiseks lihtsa sünonüümina. Teised kasutavad seda laiemalt meie psühholoogilise seisundi kaasamiseks. Teised lisavad definitsiooni emotsioone. Usun, et hea määratlus sisaldab kõike ülaltoodut. Vaimne tervis kirjeldab meie sotsiaalseid, emotsionaalseid ja psühholoogilisi seisundeid, mis on kõik ühte pakitud. (Vaimse tervise ja heaolu osas on palju keerulisemaid mudeleid, kuid ma eelistan lihtsust.)
Kuid see sisaldab midagi muud, mida me ei pruugi alati arvesse võtta - vaimne tervis, nagu ka meie füüsiline tervis, toimib pidevalt. Te võite olla vaimse tervise probleemide tõttu täielikult puudega, elada üsna õnnelikku ja täisväärtuslikku elu või sattuda nende kahe äärmuse vahele oma elu erinevates punktides.
Seetõttu on keegi, kellel on hea vaimne tervis, leidnud tasakaalu oma sotsiaalses, emotsionaalses ja psühholoogilises elus. "Tasakaal" on üks nendest kiiksuvatest, new-age-y terminitest, mis tegelikult ei tähenda midagi, nii et proovin täpsemalt öelda. Üldiselt on tasakaalustatud inimene rahul ja rahul sellega, kuidas need alad nende elus toimivad, isegi kui kellelegi teisele tundub, et ta pole tasakaalus. Näiteks võib erakul olla täiuslik vaimne tervis, isegi kui tal on vähe ühiskondlikku elu või üldse mitte.
Psühholoogid tunnistavad, et enamik inimesi vajab siiski teatud tasemel sotsiaalset kontakti, et oma elus mingi tasakaal leida. Sama kehtib ka meie emotsionaalsete vajaduste kohta. Liiga palju emotsioone ja inimene võib kogeda väga meeleolukat, üles-alla elu. Liiga vähe ja nad ei luba endale olulist osa inimkogemusest - tunda (nii positiivset kui ka negatiivset).
Psühholoogiliselt ei pruugi see olla tervislik, kui jõuame stressiga varakult hauda töötades. Kui inimene õpib oma emotsioone intellektuaalsuse kaudu alla suruma, võib tal olla keeruline oma emotsioonidega toime tulla ka kõige lihtsamates kontekstides. Kognitiivsest vaatenurgast leiab inimene suurema tasakaalu, tunnustades seoseid oma mõtete ja tunnete vahel.
Hea vaimse tervise korral oleme rahulikus ja tasakaalus oma sotsiaalse, emotsionaalse ja psühholoogilise seisundiga. Oleme leidnud elu, mis sobib meie vajadustega teistega suhtlemiseks. Me tegeleme oma elus tragöödia ja õnnega ning kogeme autentselt kõiki meile avatud emotsioone. Inimene leiab toimetulekustrateegiad ja tunnistab seoseid mõtete ja emotsioonide vahel (ja et need toimivad mõlemat pidi).
Meil kõigil on vaimne tervis täpselt nagu meil kõigil füüsiline tervis. Samal ajal kui jälgime oma keha võimalike probleemide või valude suhtes, peaksime hoidma vaimset tervist ja proovima paremini ära tunda, millal see vajab teatud tähelepanu.
