Aju lainete juhtimine võib olla meditatsiooni eeliste võti

Meditatsiooni eelised on hästi tunnustatud. Kuid teaduslik selgitus selle toimimise kohta on silmatorkavalt puudunud.

Browni ülikooli teadlased võivad olla aidanud sellest barjäärist üle saada, kuna teadlased pakuvad välja neurofüsioloogilise raamistiku, et selgitada meditatsiooni abil saadud kliinilisi eeliseid.

Teadlased usuvad, et tähelepanelikkuse praktikud saavad parema kontrolli sensoorsete kortikaalsete alfarütmide üle, mis aitavad reguleerida seda, kuidas aju töötleb ja filtreerib aistinguid, sealhulgas valu, ja mälestusi, näiteks depressiivseid mõtteid.

Avaldatud katsetulemustel ja valideeritud närvivõrkude arvutisimulatsioonil põhinev ettepanek põhineb meele ja keha vaimses intiimses ühenduses.See lähenemine on kooskõlas standardiseeritud tähelepanelikkuse meditatsiooni koolitusega, mis algab väga lokaliseeritud keskendumisega keha ja hinge aistingutele.

Korduv lokaliseeritud sensoorne fookus suurendab kontrolli lokaliseeritud alfarütmide üle aju osas, mida nimetatakse primaarseks somatosensoorseks ajukooreks, kus erinevate kehade aistingud on "kaardistatud".

Aastal leitud paberist Inimese neuroteaduse piirid, ütlesid teadlased, et õppides oma keskendumist praegusele somaatilisele hetkele kontrollima, arendavad teadvustamismediteerijad tundlikuma "helitugevuse nupu" ruumiliselt spetsiifiliste, lokaliseeritud sensoorse kortikaalse alfa rütmi juhtimiseks.

Kortikaalsete alfarütmide efektiivne moduleerimine võimaldab omakorda sensoorse teabe optimaalset filtreerimist. Mediteerijad õpivad mitte ainult kontrollima, millistele konkreetsetele keha aistingutele nad tähelepanu pööravad, vaid ka seda, kuidas reguleerida tähelepanu nii, et see ei kalduks negatiivsete füüsiliste aistingute, näiteks kroonilise valu suhtes.

Somatosensoorsete alfarütmide lokaliseeritud tähelepanelik kontroll muutub üldiseks, et paremini reguleerida eelarvamusi sisemiselt suunatud negatiivsete mõtete suhtes, nagu depressiooni korral.

"Me arvame, et oleme esimene rühm, kes tegi ettepaneku aluseks olevaks neurofüsioloogiliseks mehhanismiks, mis seob otseselt hingamise ja keha aistingute teadliku teadvustamise tegeliku kognitiivse ja emotsionaalse eelise, mida tähelepanelikkus annab," ütles juhtiv autor Catherine Kerr, Ph. D.

Katsetes, mida Kerr ja neuroteadlane kaasautorid dr. Stephanie Jones ja Christopher Moore on viimase paari aasta jooksul avaldanud, et meeskond on kasutanud aju pildistamise tehnoloogiat, mida nimetatakse magnetoentsefalograafiaks (MEG).

Nendes katsetes näitavad teadlased, et ajukoores olevad alfarütmid korreleeruvad sensoorse tähelepanuga ja võime reguleerida lokaliseeritud alfa-aju laineid millisekundilises ulatuses on inimestel, kellel on olnud standardne tähelepanelikkuse koolitus, eristuvam kui neil, kellel seda pole.

Jones töötas välja arvutimudeli, mis simuleeris alfa ajulainet vastastikuse interaktsiooni kaudu teavet ja mõtteid töötleva ajukoore ja taalamuse vahel, mis on nagu elektrikilp, mis vahendab infovoogu ülejäänud ajust ajukooresse.

"Uurisime, millised on aju mehhanismid, mis võivad selle silmapaistva alfarütmi luua ja vahendada selle mõju sensoorsele töötlemisele," ütles Jones.

“Mudel simuleerib närvivõrkude elektrilist aktiivsust ja teeb väga konkreetseid ennustusi selle kohta, kuidas see rütm tekib. Kui mõistame alfa-rütmi väljendumist reguleerivaid aju protsesse, saame paremini aru, kuidas seda saab tähelepanelikkuse praktikaga moduleerida ja miks see on kasulik. "

Kõige olulisemate ennustuste hulgas on see, mis võiks selgitada, kuidas alfarütmide kontrolli alla saamine mitte ainult ei suurenda sensoorset keskendumist konkreetsele kehapiirkonnale, vaid aitab inimestel ületada püsivaid konkureerivaid stiimuleid, näiteks depressiivsed mõtted või kroonilised valusignaalid.

Selle saavutamiseks peavad mediteerijad saavutama, et mediteerijad peavad saavutama nõuetekohase kontrolli alfa-rütmide suhtelise ajastuse ja tugevuse üle, mis tekivad kahest eraldi talamuse piirkonnast, mida nimetatakse talamuse tuumadeks ja mis räägivad ajukoore eri osadega. Üks alfageneraator reguleeriks kohalikku "häälestamist", näiteks käes olevate aistingute, teine ​​aga ajukoores oleva muu sensoorse või kognitiivse teabe laiemat "häälestamist".

See on natuke nagu teleskoobi fokuseerimine kahe erineva läätse asukoha täpse joondamise abil. Autorite raamistik oletab, et kogenud mediteerijad saavad võime keerata seda vanasõna fookusnuppu nende erinevate rütmide joondamiseks.

Uues töös pakuvad autorid välja, et kroonilise valuga patsientide koolitamine standarditud teadvustamismeetodites, mis keskenduvad valule keskendumisele ja seejärel sellele keskendumisele, peaksid tooma kaasa alfa-rütmi kontrolli MEG-ga mõõdetava ja testitava paranemise.

"Selle alfa dünaamika korduva kaasamise ja lahutamise kaudu kogu kehakaardil õpivad subjektid meie alfa teooria kohaselt ümber lokaliseeritud alfa rütmide otsese moduleerimise protsessi," kirjutasid nad. "Me oletame, et tähelepanelikkusega treenitud kroonilise valu patsiendid näitavad alfa moduleerimise suuremat võimet ennetavas kombatavas tähelepanu paradigmas, mis on sarnane [2011. aasta uuringus] kasutatuga."

Paljud sellised katsed on veel tegemata, tunnistab Kerr ja tema rühm saab teha ainult nii palju. "Selles raamistikus on mitmeid hüpoteese, mida saab testida," ütles Kerr. "See on üks põhjus, miks me tahtsime selle raamistikuks panna. Kõiki neid ideid testida on võimatu. Tahtsime selle teadusvaldkonnale kättesaadavaks teha ja selle ühtse seisukoha esitada. "

Allikas: Browni ülikool