Sõnad võivad teie aju muuta
Pulgad ja kivid võivad teie luud murda,
kuid sõnad võivad su aju muuta.
See on õige.
M. New York Andrew Newbergi ja Mark Robert Waldmani sõnul võivad sõnad teie aju sõna otseses mõttes muuta.
Oma raamatus "Sõnad võivad muuta teie aju" kirjutavad nad: "Üks sõna võib mõjutada füüsilist ja emotsionaalset stressi reguleerivate geenide väljendust."
Positiivsed sõnad, nagu näiteks „rahu“ ja „armastus“, võivad muuta geenide väljendust, tugevdades piirkondi meie otsmikusagarates ja edendades aju kognitiivset funktsioneerimist. Autorite sõnul ajendavad nad aju motivatsioonikeskusi tegutsema ja suurendavad vastupanuvõimet.
Vastupidi, vaenulik keel võib häirida spetsiifilisi geene, millel on võtmetähtsus neurokeemiliste ainete tootmisel, mis kaitsevad meid stressi eest. Inimesed on murettekitavad - osa meie ürgajust kaitseb meid meie ellujäämise ohtude eest -, nii et meie mõtted lähevad siin loomulikult kõigepealt.
Üks negatiivne sõna võib aga suurendada aktiivsust meie amügdalas (aju hirmukeskuses). See vabastab kümneid stressi tootvaid hormoone ja neurotransmittereid, mis omakorda katkestab meie aju töö. (See puudutab eriti loogikat, mõistust ja keelt.) „Vihased sõnad saadavad häiresõnumeid läbi aju ja need sulgevad osaliselt otsmikusagarates asuvad loogika- ja arutluskeskused,” kirjutavad Newberg ja Waldman.
Autorite sõnul võib õigete sõnade kasutamine muuta meie reaalsust:
Hoides mõttes positiivset ja optimistlikku [sõna], stimuleerite otsmikusagara tegevust. Sellesse piirkonda kuuluvad konkreetsed keelekeskused, mis ühenduvad otse motoorse koorega, mis vastutab teie tegutsemise eest.
Ja nagu meie uuringud on näidanud, mida kauem keskendute positiivsetele sõnadele, seda rohkem hakkate mõjutama ka teisi ajupiirkondi. Parietaalsagaras toimuvad funktsioonid hakkavad muutuma, mis muudab teie ettekujutust endast ja inimestest, kellega suhtlete.
Positiivne vaade iseendale kaldub teistes head nägema, samas kui negatiivne minapilt hõlmab kahtlust ja kahtlust. Aja jooksul muutub ka teie taalamuse struktuur vastusena teie teadlikele sõnadele, mõtetele ja tunnetele ning usume, et taalamuse muutused mõjutavad seda, kuidas te reaalsust tajute.
Autorite raamat ei süvene siiski ainult uurimistöösse. Nad pakuvad ka praktilisi näpunäiteid ja näpunäiteid, mida saate kasutada igapäevaelus. Sellised asjad nagu väike saladus, mis muudab teie näoilmet viisil, mis äratab usaldust teiste vastu. Saate muuta oma kõne kiirust, et mõjutada teise inimese enesetunnet ja saate oma kehakeele abil edastada rohkem tähendust, kui sõnad suudavad kunagi tabada. "
Nad soovitavad, et kui vaid mõnda minutit päevas neid strateegiaid harjutada, võib see tuua teie mõtlemise selgemaks, suurendada loovust ja osata teistega autentsemalt vestelda.
Kõlab huvitava kraamina ja asjaolu, et see kõik põhineb teaduslikel uuringutel, sealhulgas aju skaneerimise uuringutel, annab lootust, et me kõik saame paremaks muutuda - kui me lihtsalt selle mõtleme!
Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 18. jaanuaril 2016.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
