Oma tuba: miks vajame ruumi ja vaikust

Virginia Woolf uskus, et kui naine peaks kirjutama ilukirjandust, peab tal olema raha ja oma tuba. Ma ütleksin sama vaimse tervise ajaveebi või mõne loomevaldkonna inimese kohta. Raha võib olla raske kätte saada. Kuid loomingulisel hingel peaks olema vähemalt kindlus või kontor kuskil oma kodus või naabruses, mis on ainult tema oma, kus ta saab üles riputada sildi "Mitte segada". Ruum märkmete, raamatute ja ajakirjade levitamiseks päevade või kuude kaupa kuni projekti lõpuni on minu arvates loomeprotsessi ja ka teie meeleolu seisukohalt kriitiline.

Varbaküüned, pesumaja ja minu magamistoa kontor

Kui aasta alguses täiskohalt töölt lahkusin, olin oma magamistoas tagasi oma laua taga. Valge kokkuklapitav laud on vannitoale nii lähedal, et takistab ukse täielikku avanemist. Teisel pool on määrdunud pesukorvid. Kui mu poeg lõikas minult kolm jalga varbaküüsi ja mu abikaasa oma määrdunud t-särgi üle pea korvi sebis, võite ette kujutada, kui raske oli moodsa lause moodustamine või uuringu sünteesimine. Üldarsti arhiivid. Spotify ja kõrvatropid läksid virtuaalse reaalsuse loomiseni vaid nii kaugele.

Ühel päeval teatasin pisarates oma abikaasale, et meie abielu- ja pereelu jaoks on kõige parem, kui mul on oma tööruum, vaikne tuba, kus mu aju saaks ära eksida ja eksida, neli piiri, mis kaitseks mind varba-küünte lõikamise ja määrdunud pesu häirimine. Pärast erinevate võimaluste uurimist seadsin tema kabineti kõrval asuvasse hoonesse poe, mis oli ajutiselt tühi.

Neli vaikse ja loovuse seina

Oma kabinetti kolimine oli muutlik. Ma teadsin alati, et teie keskkond mõjutab teie kognitiivseid protsesse ja meeleolu, kuid ma ei olnud veel aru saanud, kuivõrd teie ümbrus võib loovust kasvatada või nurjata. Minu enda neli seina edendasid paremat keskendumist ja fantaasiat. Füüsiline eraldatus näis tekitavat minu ajus sünapsi, mis aitas mul välja mõelda algupäraseid analoogiaid ja olla oma proosas teadlikum.

Tagantjärele mõeldes vajan loomiseks alati ruumi. Selle väitmine pole alati olnud lihtne. Juunioriaasta lõpupoole läksin vastu kolme mu sõbra soovidele, kes soovisid minna meie vanemaks aastaks neljakohalises toas. Oleksime võinud ülikoolilinnakus skoorida avara plush-toa. Valisin siiski ühe singli. Teoloogia erialana, kes uurib kristlaste müstikute vaimulikke kirjutisi, vajan nende tarkuse imamiseks vaikset ruumi, mitte Bob Dylan, kes taustal röögib, ega keegi, kes diivanil oma poiss-sõbraga lobiseb.

Oma 1954. aasta Nobeli kirjanduspreemia vastuvõtukõnes kirjutas Ernest Hemingway:

Kirjutamine on parimal juhul üksildane elu. Kirjanike organisatsioonid leevendavad kirjaniku üksindust, kuid ma kahtlen, kas need parandavad tema kirjutamist. Ta kasvab avalikus kasvus, kui ta loobub oma üksindusest ja sageli töö halveneb. Sest ta teeb oma tööd üksi ja kui ta on piisavalt hea kirjanik, peab ta iga päev silmitsi seisma igaviku või selle puudumisega.

Vaikuse eelised

Kindlasti vajavad kirjanikud ja loomingulised inimesed rohkem ruumi ja vaiksust kui keskmine inimene, kuid teadus näitab, et müra leevendamine on kasulik kõigile inimestele. Meie aju töötab nagu Energizer Bunny. Isegi kui me ei tegele teadliku tegevusega, sünteesivad meie neuronid andmeid ja salvestavad mälestusi ning mõtestavad stiimuleid. David Grossi tehtud uuringute kokkuvõtte kohaselt annab vaikus neuroloogilisi õnnistusi, mis ergutab hiirtel uute rakkude arengut.

Duke'i ülikooli bioloog Imke Kirste viis kolm täiskasvanud hiirte rühma kolme muusikaliiki: muusika, valge müra ja väikelaste kõned. Neljas rühm kuulas kaks tundi vaikust päevas. Kui esimesed kolm rühma said mõningaid positiivseid tulemusi, siis neljas rühm arendas aju hipokampuse piirkondades uued ajurakud, mis vastutavad kontsentratsiooni, mälu ja meeleolu eest.

Teine aastal avaldatud uuring Süda ajakirjas testiti, kuidas inimese aju reageerib erinevat tüüpi muusikale, kasutades jällegi vaikust kui juhtimist erinevate muusikaklippide vahel. Tulemused näitasid, et võrreldes lõõgastava muusikaga osutusid muusika vahelised kaheminutilised vaikepausid lõõgastavamaks kui muusika. Vaikuse mõju näib suurenevat, vastandades seda müra suhtes.

Lõpetanud täiskasvanuks

Omaette toa omamine võib saavutada ka iseseisvuse tunde. Päeval, mil oma esialgse koormuse oma kabinetti kandsin, tundsin, nagu lõpetaksin täiskasvanuks saamise või muutuksin iseenda isikuks. See autonoomia tunne kasvatab enesekindlust ja suurendab teie meeleolu. Seetõttu julgustavad vaimse tervise spetsialistid depressiooni ja muude meeleoluhäiretega inimesi õppima selliseid oskusi nagu tšekiraamatu tasakaalustamine. Nii nagu hiirtele sünnivad vaikuses uued ajurakud, tekivad need inimestel, kes tegelevad tegevustega, mis panevad neid end iseseisvamana tundma.

See hõlmab võimestamist, mis võitleb õpitud abituse tundega - psühholoogide Martin Seligmani ja Steven Maieri poolt 1970ndatel kontseptualiseeritud teooria - määratledes inimeste enesetunde, kui nad usuvad, et neil pole kontrolli selle üle, mis nendega juhtub.Iga kord, kui kuulsin varbaküüne klippi või märkasin musta pesu küngast, tundsin end oma keskkonna vangina ja sulgesin. Esimene strateegia, mille Seligman ja tema kolleegid õpitud abitusest üle saamiseks pakuvad, on „muuta tulemuse tõenäosust. Muutke keskkonda, suurendades soovitud sündmuste tõenäosust ja vähendades negatiivsete sündmuste tõenäosust. " Teisisõnu, eemaldage end varbaküüntest ja pesust.

Virginia Woolf oli tark üle oma aastate. Loomingulised hinged võiksid kindlasti kasutada natuke sularaha, sest nende jõupingutused ei rikuta neid tavaliselt. Kuid mis veelgi olulisem, nad vajavad omaette kohta. Tegelikult me ​​kõik - nagu ka sellega kaasnev vaikus.