Minu vaimse tervise katse: 10 päeva ilma arvutita

Enimmüüdud autor Barbara Brown Taylor kirjutab oma uues raamatus “Altar maailmas” “tähelepanu pööramise tavast”. Ta selgitab:

Tähelepanu pööramine on sama lihtne kui vaadata kaks korda inimesi ja asju, mida võid sama lihtsalt eirata. Nägemine võtab aega, nagu ka sõbra omamine.Ühe linnu laulu õppimiseks on nii lihtne kui televiisor välja lülitada. Miks peaks keegi selliseid asju tegema? Ma ei kujuta ette - kui keegi pole väsinud kalendrist vabade päevade ületamisest, ilma et oleks mingit mõtet, mis teeb viimase päeva järgmisest erinevaks. Kui keegi pole väsinud näitlemisest, mis tundub pigem telereklaam kui elu. Tähelepanu pööramine ei paku sellise väsimuse jaoks kiiret lahendust, garanteeritud tulemused on trükitud küljele. Selle asemel on see üks viis teistsugusesse eluviisi, mis on täis aardeid neile, kes on valmis pöörama tähelepanu just oma asukohale.

Minu elu hakkas tunduma reklaamina. Või nagu film "Groundhog Day", kui Bill Murray ärkab igal hommikul, et teada saada, et on jälle Groundhogi päev. Nagu ma oma tuhapäevases videos mainisin, olen sellel paastuajal võtnud oma ülesandeks või resolutsiooniks hüpata elu jooksulint: pakitud ajakava, mis sisaldab liiga palju tegevusi, ebareaalseid eneseootusi, staatilist müra kõikjal ja teabe ülekoormust, kuhu iganes pöördun . Piirid, mille ma sel suvel nii usinalt püstitasin, on viimastel kuudel murenenud, kui kuristik elamuturg jõudis järele Ericu arhitektuuribüroole ja praktiliselt kõigile selles valdkonnas tegutsevatele arhitektidele, ajendades mind maniakaalselt sissetulekutele.

Alates jõuludest olen jooksnud aurude kallal, see kallis adrenaliin, mis aitab meil ellu jääda ja vaenlaste eest põgeneda - nii tõelise kui kujundliku. Minu töö pidev lobisemine ja taustamüra - eriti kogu kirjavahetus ja veebipõhine suhtlus - pakkusid mugavat tähelepanu kõrvale juhtimisele mu vaiksuse, tähelepanu pööramise, lihtsalt olemise asemel.

Mulle aga ei meeldi lihtsalt olla. Ma pole selles eriti osav. Ja see ei tunne end hästi.

Nii nagu esimestel kainuse kuudel, oli ka minul arvuti pausi esimestel tundidel intensiivne ebamugavus. Kuulamine on minu jaoks nii raske ülesanne ja eriti oma südame kuulamine. Ma ei taha teada, mida ta vajab: kuidas ta ihkab vaikust sama palju kui Katherine isu jäätisehelbeid. Minu südamesoovide täitmine võib väga hästi takistada minu kavandatud tegevusi ja suuri plaane.

Kolmandal päeval, kui küberruumi ei olnud, otsisin oma teistest sõltuvustest, et seal sees natuke müra tekitada, et ma ei peaks tegelema sügava üksinduse ja kurbusega, mille natuke vaikust oli paljastanud. Panin dieedipuder Pepperi purgid alla (loobusin seekord eelmisel aastal dieedisoodast ... kuid taastuv purjus vajab lisaks lubjaga vahuveele ka midagi joomist) ning tarbisin tumeda šokolaadi ruute ja ruute. Kuid nende sumin kestis vaid umbes tunni ja nii, et mu kitsad teksad hakkasid mind masendama.

Üle pika aja oli see tagasi minu, südame ja valjude mõtetega. Miski ei häiri neid. Püüdsin harjutada tähelepanelikkust - keskenduda sellele, mis mu ees oli: teele, kui ma jooksin, või loomaaias loomadele, kui viisime Ericuga lapsed sinna.

"Pange tähele," ütlesin endale. "See on nii lihtne. Mõelge muust kui puust puule kiikuvatele ämblikahvidele. "

See õnnestus mul umbes kaks sekundit, enne kui hakkasin oma elu mõne probleemi või olukorra pärast kinnisideeks tegema.

Püüdsin seda ikka ja jälle. Mõnikord jõudsin kolme sekundini. Kuid mitte kunagi rohkem.

Kahel eraldi kasutasin Jumala abi.

"Vaata jumalat," ütlesin ma. "Ma tõesti imen seda tähelepanelikku kraami, nii et kas saate mind aidata oma mõtetega ... teate, hoiate neid selles, mida ma tegelikult teen?"

Ta käis kohe läbi.

Ühel hetkel, Florida lõunaosas Evergladesis, mõnes safariturismi vaatamisväärsuses kõndis meie õnnelik väike pere rada, kus iga paari jala tagant oli alligaatoreid. Võtsin Katherine’i käe ja jooksin nagu paganama sealt välja. (Poisid ütlesid mulle, et nad on alligaatori hammaste suhtes immuunsed.) Veel üks hommik, kui ma jooksin - mu mõtted läksid ringi ja ringi nagu vaateratas, mille oli konstrueerinud kutt, kes lihtsalt jõi kolm kolmekordist espressot, karjusin veelkord Jumala poole, et aidata keskendun praegusele hetkele. Sekund pärast minu palvet pühkis tipptunnil minu ees sõitnud jalgrattur kuue rajaga maanteel ja teda tabasid autod. Seisin närviliselt keset teed, suunates liiklust, kuni rattur sai püsti tõusta ja tänavalt välja liikuda.

Kuid eluohtlike olukordade kõrvalt olin ainult mina ja minu kõrge hooldusega aju, mitte miski, mis selle düsfunktsiooni varjata, nagu ämblikahvi mustvalge karusnahk, mis ulatub palmi kõrgel. 8. päeval pesin õhtusööginõusid, kui korraga tundsin üksinduse ja kurbuse hoogu. Panin käsna ära ja lasin end nutta. Millest, ma ei tea. Ma lihtsalt nutsin.

Kutsusin meelde Henri Nouweni sõnu:

Oma üksinduse juures püsimine pole lihtne. … Kuid kui suudate tunnistada oma üksindust kindlas ja suletud kohas, siis annate oma valu Jumala tervendamiseks kättesaadavaks. Jumal ei taha teie üksindust; Jumal tahab sind puudutada viisil, mis täidab püsivalt sinu sügavaima vajaduse. On oluline, et julgeksite oma valu juures püsida ja lasta sellel olla. Peate omama oma üksindust ja usaldama, et seda alati ei ole. Praegu kannatav valu on mõeldud selleks, et viia teid kontakti kohaga, kus vajate kõige rohkem tervendamist, teie südames ... Julgege jääda oma valu juurde ja usaldada Jumala teile antud lubadust.

Ma arvan, et lõpuks olid minu 10 päeva ilma arvutita harjutus mitte ainult tähelepanu pööramiseks, vaid ka "hingamispäeva harjutamiseks", nagu kirjeldab Barbara Brown Taylor:

Verandal istumise eest pole maailma silmis mingit tasu. Umbrohutäis põld ei vääri kellegi austust. Kui soovite selles elus läbi lüüa (olenemata teie püüdluste „valdkonnast”), peate pihustama, kündma, väetama, oma viinamarjaistandust [ja lisan, et peate Twitteri]. Te ei tohi kunagi selga pöörata. Igal aastal peab saak olema suurem kui eelmine. Selleks on maa ja tema inimesed, eks? VALE JUMAL.

Tõelise Jumala silmis on veranda hädavajalik - mitte iga natukese aja tagant, vaid regulaarselt. Kui põllud on puhkeasendis - kui häbelik hirv astub metsast eelmise aasta tomatitaimede vahel üles kasvanud lillat ristikut karjatama, ja Carolina tibud ripuvad tagurpidi, et viinamarjaistanduse üle võtnud päevalillede seemneid noppida - kui inimesed, kes kuuluvad sellele maale, kõndige sealt läbi õlgkübarate, kõplate asemel, et avastada, et metsikud murakad kastavad suud sama kindlalt kui imporditud viinamarjad, mille kaitseks nad eelmise aasta pakase eest nii palju vaeva nägid - seda ei nimetata “asjade laskmiseks” ; seda nimetatakse “hingamispäeva harjutamiseks”. Peate mõtlema, mis muudab inimese selle suhtes nii vastupidavaks.

Issand teab, et ma olen.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!