Sissevaade üksindusse
Üksindus on tungimas üha enamate inimeste ellu, suurendades stressi, depressiooni, mõjutades isegi füüsilist tervist (see on seotud suurema südame-veresoonkonna haiguste riskiga ning uuringud näitavad, et see on inimeste tervisele sama halb kui 15 sigareti suitsetamine päevas). Kuid mida saab inimene teha, arvestades tänapäevaseid tõkkeid, mis võivad viia sellesse isolatsiooni? Võib-olla on see oma väikeste kogukondade loomine ühiskonna laiemas kontekstis, sisuliste ühenduste loomine just nendes olukordades ja struktuurides, mis on meie üksijäämisele kaasa aidanud.
Üksindus võib inimesi ületada väikestes vaiksetes linnades ja suurtes elavates linnades. See võib nii koju jääva vanema kui ka suurkorporatsiooni tippjuhi üle jõu käia. Pole tähtis, kus sa elad või mida teed, vastus on suhete loomisel inimestega, kes sinust hoolivad - ja kellest sa samuti hoolid. Olenemata sellest, kas olete kolinud perekonna ja sõprade juurest eemale või tunnete end oma kodulinnas eraldatuna, on uue tugisüsteemi leidmiseks võimalusi.Mõnikord on see nii lihtne kui liitumine uustulnukate klubiga või rühmade, näiteks raamat, söök ja jook või matkaklubi, kontrollimine (meetup.com loetleb palju erinevaid kategooriaid - muusika, film, sotsiaalne ja tehniline on vaid mõned näited). Minu sõber ütleb ka, et võitleb üksinduse vastu regulaarselt jõusaalis käies, mis mitte ainult ei aita tema füüsilist ja vaimset tervist, vaid hoiab teda ühenduses ka kogukonnaga, mille ta on aeglaselt, kuid kindlalt loonud ja millele ta hea meelega viitab. kui tema “fitnessipere”.
Kuigi klubid ja spordisaalid on suurepärased viisid kohtuda ja suhelda inimestega, kellel on sarnased huvid, tuleneb mõnikord üksindus millestki suuremast kui üldine kogukonnapuudus. Mõnikord tabab üksindus inimesi seetõttu, et neil on tunne, nagu ei suudaks keegi elus mõista nende võitlusi ja valu. Isiklikust kogemusest tean, et kui esimest korda ärevust kogesin, polnud ma end kunagi nii üksi tundnud. Kuigi mu ümber oli pere ja sõbrad, tundus, nagu oleksin sattunud mingile emotsionaalsele kõrbesaarele.
Aja jooksul õppisin ma kasutama paljusid modaalsusi, et vabastada oma mõte pidevatest “mis oleks-kui” mõtetest (sealhulgas katartilisest kirjutamisest, negatiivse enesevestluse asendamisest produktiivsete avaldustega ja ärevust käsitlevate eneseabiraamatute uurimisest). Osa mu tervenemisprotsessist hõlmas ka teiste ärevushäiretega inimeste ühendamist Twitteris. Teadmine, et ma ei olnud oma võitlustes üksi, vähendas üldist eraldatuse tunnet - ja jah, isegi üksindust. Olen lugenud palju sarnaseid tundeid ka veebis. Nii et kuigi meie tehnoloogiliselt kinnismõtteline kultuur võib suurendada võõristust ja üksindust, võib sellel olla ka hoopis vastupidine mõju. See on õppimine, kuidas seda enda kasuks kasutada, ühendudes teistega, kes läbivad sarnaseid võitlusi, mitte ainult toetust saades, vaid ka seda andes.
Üksindus võib tuleneda ka töö kurnatusest. Tegelikult on Harvardi ettevõtlusülevaate (29. juuni 2017) artiklis öeldud, et ligi 50% 2016. aasta üldise sotsiaaluuringu inimestest ütlesid, et on töö tõttu sageli või alati kurnatud. See on 32% kasv võrreldes 20 aasta taguse ajaga - ja on oluline märkida, et üksilduse tundmise ja töö kurnatuse vahel on märkimisväärne seos. (Selles artiklis märgitakse ka, et Sarah Pressmani uuringud California ülikoolis Irvine'is näitavad, et üksindus vähendab pikaealisust tohutult 70%). Arvestades seda jahmatavat statistikat, on oluline mõista, kas pideva üksinduse tunne on tingitud töö läbipõlemisest. Ja kui see nii on, siis võib olla aeg seada prioriteedid kahtluse alla ja leida tervislikum tasakaal elule.
