6 viisi, kuidas perepuhkus aitab lastel stressiga toime tulla

Hakka mälestusi tegema!

Reisimisel on lõputult eeliseid. See mitte ainult ei värskenda meie vaimu, keha ja hinge, vaid tutvustab ka kogu elu kestva uute kogemuste ja mälestuste maailma. Ja ma ei räägi mitte ainult sellest ajast, kui te oma kolledži BFF-idega Euroopas ringi rändasite.

Mäletate seda telkimisretke, mille võtsite koos emaga 9-aastaselt? Või see perereis Colonial Williamsburgi keskkooli ajal? Võib-olla te pole seda sel ajal veel aru saanud, kuid need reisid parandasid tegelikult teie elu. Need tegid mõõdetavalt teid õnnelikumaks ja teadus võib seda tõestada. (Ei, tõesti.) Sest need perepuhkused ei olnud lihtsalt lõbus.

Kuidas olla iseendaga rahul, kui parandate oma elu

Teaduslikul tasemel on tõestatud, et reisikogemus teeb lapsi tõestatult õnnelikumaks, õpetades samas lapsi ja rikastades nende elu.

Tegelikult näitavad uuringud, et selline kogemus nagu perepuhkus võib tegelikult toimida „õnneankrina“ - seatud mäluna, mida lapsed saavad kasutada stressi ja ärevuse korral positiivsete emotsioonide juurde liikumiseks.

Arutledes selle uurimistööga Huffington Post, nii kirjeldas perepuhkuste ühingu juhataja John McDonald “õnne ankru” efekti. Ta ütles, et "mõtiskledes kõige õnnelikumate mälestuste üle perega koos veedetud rõõmsast ajast, võib see olla väga võimas kergenduse ja hingamise jaoks, kui seisate silmitsi pimedamate aegadega, mida elu võib tuua".

„Kasutades neid mälestusi ankruna, et viia meid tagasi rõõmsamatesse hetkedesse, suudame probleemidele sageli läheneda värske perspektiivitundega. Kuid paljude jaoks, kellel pole selliseid mälestusi, võib optimismi taaselustamine raskemate aegade läbimiseks võimatu ülesanne. "

Jah, lastega reisimine võib olla kindlasti hirmutav ja palju tööd - väikeste laste ja kõige vajaliku püüdmine lennujaama turvalisuse kaudu võib olla meeletu žongleerimine - kuid see on seda igati väärt. Sest need mälestused PERSIST. Need mälestused kestavad palju kauem, kui oleksite osanud arvata, ja need võivad aidata teie lastel meenutada õnnelikumaid aegu, kui nad tõesti meeldetuletust vajavad.

Nii et kaaluge selle asemel, et minna välja ja osta oma lastele uusim mängukonsool, selle asemel, kuidas saaksite oma lapsi õnnelikumaks muuta (ja oma elu paremaks muuta) hoopis perepuhkusega.

Kas me ei usu? Siin on vaid mõned võimalused, kuidas lihtne reisimine võib olla parim kingitus, mida saate oma perele anda:

1. Perepuhkus tugevdab sidemeid.

Reisimine võimaldab teil eraldada erilist aega koos perega, eemal tööst, koolist ja tavalisest elust. Väga tähtis ja hindamatu on veeta aega perena ilma igapäevaelu täiendavate segajateta. Kuid see pole ainus kasu. Vastavalt 2010. aasta Hollandis tehtud uuringule suurendab uute kohtade kogemine kindlasti pere õnne, kuid isegi koos perepuhkuse kavandamine võib üldjuhul tuua kaasa nädalaid õnne. (Ja me teame, et need mälestused püsivad.)

2. Reisimine on äärmiselt hariv.

Lapse kokkupuude igasuguse uue keskkonnaga avab ukse õppimisele ja teadmistele, eriti reisimisele! See tutvustab neile uusi keeli, kultuure ja inimesi. Uuringutes on leitud, et reisimine parandab laste hindeid. Veelgi parem, neuroloogilised uuringud näitavad, et inimestel, kes puutuvad kokku „rikastatud keskkondadega“ - kohad on nii uued, et neil on palju sotsiaalse ja füüsilise suhtluse võimalusi (nt nagu puhkepaik) - on kõrgem IQ. Neil on ka madalam vererõhk, vähem stressihormoone ja vähem kolesterooli. Nii et reisimine võib muuta teie lapsed ka õnnelikumaks, tervemaks ja targemaks!

3. Reisimine õpetab lastele hindamatuid oskusi elus.

Reisimine tähendab tavapärasest igapäevaelust eemaldumist, mis nõuab lastelt selliste oskuste arendamist, mis neil tavaliselt ei oleks, kui nad ei kogeks erinevaid olukordi. Laste oma struktuuridest välja toomine sunnib neid olema ka kohanemisvõimelisem. Selle tulemusena tekib lastel reisimise ajal enesekindlus, kui nad saavad uusi asju proovida. Nad õpivad ka seda, et elus ei lähe kõik alati nii, nagu plaanisite. Võite eksida, kuid see õpetab teile paindlikkust. Ja pool lõbu on nagunii sinna jõudmine, eks?

5 viisi, kuidas lõpetada kaebamine ja hinnata oma elu

4. Mälestused kestavad kogu elu ja võivad olla kiire tee õnneni.

Reisimine on ilmselt üks parimaid viise mälestuste loomiseks - ja on vähe suuremaid asju, mida saate oma perele anda kui mälestused, mida nad kunagi ei unusta. Olenemata sellest, kas teete üks kord elus vaatamisväärsuste ringreisi või seadistate oma peretoas mänguõhtu ja mõne hotellitoa teenuse, saate luua mälestusi, mis võivad igavesti teie lapse meelde jääda. Nad ankurdavad neid tähelepanuväärsel ajal ja kohas oma elus. Ja see on nii tähtis, et need mälestused tekiksid ja seda aega perekonnas hellitataks, kui lapsed on noored ja enne kui nad ise ära lähevad - ja pole valus teada, et nad saavad ühel päeval need hämmastavad mälestused oma perele anda!

5. Reisimine viib lapsed eemale tehnoloogiast ja loodusesse.

Elame digitaalses maailmas ja lastel on tehnoloogiast sõltuvus ülimalt lihtne. Reisimine on viis, kuidas nad teleriekraanilt eemalduvad ja vidinad maha panevad. Lõbusate tegevuste kavandamine võimaldab lastel õues liikuda, trenni teha ja värsket õhku saada. See õpetab neid ka loodust hindama ja annab vanematele võimaluse koos nendega loodust kogeda ning näidata ka meie keskkonna kaitsmise tähtsust.

Lisaks näitavad uuringud, et looduses viibimine (isegi nii vähe kui 20 minutit!) Parandab tähelepanu ja kontsentratsiooni taset ning alandab vererõhku ja stressitaset.

6. Reisimine on parim kingitus, mida lapsele anda saate.

Reisimine ja kõik sellega kaasnevad asjad on asendamatud. Reisimine annab lapsele asju, mida ükski mänguasi kunagi pakkuda ei suuda. Teadlased on leidnud, et nii lapsed kui ka täiskasvanud peavad reisimist rahuldustpakkuvamaks kui asjade ostmist. Materiaalsed esemed on alati kord elus esinevate kogemuste, mälestuste ja perega veedetud aja teisel kohal.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kuidas saavad perepuhkused lastele õnneankruteks ja aitavad neil stressiga toime tulla.