Kuidas ma toime tulen stressiga kui skisofreeniahaige
See on psüühikahäiretega inimeste stress, see on nagu valguslüliti, mis äärmustesse surudes võib psühhoosi sildi all vallandada kõike alates paranoiast kuni luuludeni ja hallutsinatsioonideni.
Kõik ütles, et vaimuhaigustega inimestele pole stress hea.
Viimase paari kuu jooksul olen näinud üsna palju pettumusi ja tüsistusi, olen palju tegelenud, nii et see artikkel on minu jaoks praegu eriti asjakohane.
Tegin selle nimel siiski mitu asja. Mul läks pettekujutelmaks, et sain internetis inimestelt sõnumeid ja tundsin, et lähen hulluks, et lõpuks aru saada, et tegin liiga palju.
See on äärmiselt nõrk tasakaal, millest peate olema äärmiselt teadlik, kui elate vaimuhaigusega. Ma tegin seda ja võib-olla aitab see ka teid.
Esiteks restruktureerisin ja lõpetasin eelnevalt kogu töö, mida ma järgmise paari kuu jooksul tegema pean. See ei pruugi teie jaoks reaalsus olla, kuid kirjanikuna olen kohustatud esitama teatud arvu artikleid kuus. Võtsin paar päeva ja tegin neist ülejäägi, nii et mul oleks piisavalt aega kaks või kolm kuud, kui ma leidsin aega oma vaimsele tervisele keskendumiseks. Sisuliselt struktureerisin end enda jaoks vaheajal. Mõnikord on seda vaja teha ja ma tean, et seal on palju töönarkomaane, kes võiksid võtta initsiatiivi enda jaoks puhkuse kavandamiseks. See jättis mulle suure ajavaru, et mul oleks vabadus mitte midagi teha, kui ma nii otsustan ja see vabadus on hädavajalik teie õlgadele koguneva stressi vähendamiseks.
Järgmise asjana eemaldasin end üleliigsest sotsiaalmeediast. Mul oli neli sotsiaalmeedia kontot, millega üritasin kõigest väest sammu pidada ja lõpetasin kõik peale facebooki. Hetke stressist vabanemine, mida tundsin juba ainuüksi selle teo tõttu, oli transformatiivne. Tundsin, et sain mõnda aega esimest korda hinge tõmmata.
Ma ei tea, miks sotsiaalmeedia minu jaoks nii stressirohke on, kuid täiusliku isiku säilitamine, mis jääb väljapoole täiesti ebatäiuslikku reaalsust, on minu arvates kellegi jaoks loomulik tunne.
Lõpuks võtsin paar päeva, et lõõgastuda kõigest, mida ma tegin, sõna otseses mõttes lihtsalt istusin ja vaatasin Netflixi, sõin head toitu ja magasin kolm päeva.
Seda oli väga vaja. See oli puhkus keset survet ja kõik vajavad aeg-ajalt sellist puhkust. Põhimõtteliselt on asi selles, et peate ennast hästi kohtlema ja olema teadlik asjadest, mis teile stressi põhjustavad, ning rasvade lõikamiseks ja lõikamiseks kõikjal, kus seda vaja on.
Ma arvan, et meil kõigil oleks hea aeg-ajalt asju kokkuvõtteid teha. See aitab kindlasti.
