Söömine ja sotsiaalne ärevus

Mul on tõsine ärevus, kuid ma ei tunne, et mul oleks palju sümptomeid. - Installin aeg-ajalt rakenduse, et saaksin laulda, ja ma ei kasuta kunagi kaamerat. Ma pettun rakenduse pärast, sest taaskäivitan loo alati pärast mõne teksti laulmist. See on ka ärritav, sest olenemata veekogusest, on mu kurk kuiv ja (ma usun), et see segab minu laulmist. Alati, kui ma oma mikrofoni avan. Tunnen, et kõri kuivab ja see juhtub ERITI enne vestlust ja vestluse ajal. Pole tähtis, kui palju vett tarbin, sest ma ei tunne end rahulolevana - kuid tavaliselt olen ma dehüdreeritud! –Ja mul on absoluutselt vaja tarbida rohkem vedelikke, kuid ma ei tunne kunagi janu, kui ma midagi ei söö, aga ma söön lihtsalt liiga palju asju (mida töödeldakse!). Olen proovinud sellest sõltuvusest vabaneda, kuid see tähendaks lõikamist kõik töödeldud asjad, sest ma ei saanud teisiti hakkama. Ma olen seda juba ammu teinud, kuid olin veendunud, et väike kauss millegagi ei tapa mind. Ma kõhklesin seda sööma, kuid niipea kui ma seda tegin, ei suutnud ma ennast peatada. Ma ei tundnud end süüdi, kuid tundsin end halvasti, sest olen sõltuvuses. Mulle meeldib teistega rääkida ja ma peaksin end sotsiaalseks, kuid need viimased kuud olen tundnud nii suurt ärevust rääkida, et hakkasin eeldama, et ma ei ütle sõnagi, seetõttu ei tundnud ma mingit stressi. Ma tunnen küll, et olen ennast paremaks muutnud, aga küllap tunnen end vahel veidi üksildasena. Mul pole ühtegi sõpra, välja arvatud üks, kellega suhtlen - sotsiaalmeedia väljaannetes. Minu meelest on tüütu, et ema üritab mulle öelda asju, mida ma tegin või et ma elasin. Lapsena tundsin end kogu aeg tõrjutuna ja koolis naeruvääristati sageli ning ka minu ümbruskonna vähesed lapsed üritasid mul nii palju muljet avaldada. Mu ema ütleb, et ma oleksin tahtlikult lapsi haavanud (isegi sõidaksin neile jalgrattaga otsa!) Ta ütles, et ma naeraksin lapse üle, kui nad nutavad, aga ma ei mäleta seda! - Ma mäletan, et inimesed tegid mulle haiget ja mitte vastupidi! (Ma ei räägiks kunagi kellegi muu kui oma pereliikmetega.) Kas saate aidata?


Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Ma pole kindel teie täpses küsimuses, seega annan üldise vastuse. Mainisite, et teil võib olla probleeme liigsöömise, sotsiaalse ärevuse ja üksindusega. Kõlab ka nii, nagu poleks teil võib-olla kedagi, kellega saaksite oma tundeid ja muresid jagada. Seal aitaks nõustamine.

Minu ettepanek on küsida oma emalt, kas ta aitaks teid kohaliku terapeudi leidmisel. Usute, et midagi on valesti, kuid pole selge, kas teil on liigsöömise probleem või sotsiaalne ärevus jne. Terapeut teeb kindlaks, mis võib olla vale, kuid mis kõige tähtsam, õpetab teid stressirohke olukorra ja tugevate emotsioonide juhtimiseks.

Kui teie ema pole nõustamisele vastuvõtlik, rääkige koolinõustajaga. Nad võivad pakkuda teile kohest abi ja võtta regulaarselt ühendust oma emaga teie alustamise nõustamise osas.

Seniks proovige suhelda oma eakaaslastega isiklikult, mitte sotsiaalmeedias. Need suhtlemised võivad teile rohkem rahuldust pakkuda. Sa oled vähem üksildane ja tõenäoliselt vähem stressis. Sõprussuhete loomisel on parem suhelda silmast silma kui sotsiaalmeedia kaudu, eriti kui tunnete end üksikuna. Edu ja palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle


!-- GDPR -->