Uueks aastaks vajas enesehooldust
Täiskasvanuna võivad pühad olla hägused ja põhjustada heade harjumuste ja tervisliku käitumise silmist kadumise. Me kiirustame siia ja tormame sinna, püüdes veenduda, et leiame õige kingituse, külastame kõiki sõpru ja peret, külastame pühade pidusid ja küpsisevahetust ning üritame pühademeeleolu üleval hoida. Pole ime, et uue aasta saabudes tunneme end kurnatuna, kärnatuna ja kõigega lihtsalt hakkama.
See aastaaeg peaks olema lõbus ning täis rõõmu ja seltsilisust. Ja paljude jaoks need on, kuid sageli meeletult, saan-saan-saan-kõik-tehtud-omamoodi. Kuna me töötame nii palju, et olla omakasupüüdmatud, helded ja näidata meeste suhtes head tahet, on üks inimene, kes võib järjekindlalt kahe silma vahele jääda - sina.
Kõik see stress võib endast parimat tuua. Võib juhtuda, et tunneme end alla joostuna, sageli haigestudes või vähemalt kurnates. Paljud inimesed tunnevad pühade ajal nii suurt survet, et selle asemel, et nautida, pelgavad nad tegelikult kõike ja ei jõua ära oodata, millal see kõik läbi saab. Ja siis, kui see on läbi saanud, jääme meeletult pühitud jama. See ei pea aga nii olema. Pisut pingutades enesehoolduse nimel ja pöörates tähelepanu oma vajadustele, saate tõhusalt vältida läbipõlemist ja nautida rohkem.
Kui olete üks neist inimestest, nagu paljud meist, sisenevad uude aastasse väsinuna ja kulutatuna (füüsiliselt ja rahaliselt), vaadake allolevaid näpunäiteid võimalike haiguste, väsimuse ja pahuruse vältimiseks.
- Tehke oma hommikud enda omaks. Sel aastaajal tundub kõik eriti hõivatud ja päevas pole kunagi piisavalt tunde. Püüdke mitte laenata tunde ajast, mis peaks olema teie. Hommikud on selle tagamiseks kõige lihtsam aeg ja tavaline hommikueine on hea viis oma päeva alustada. Kui alustate päeva millegagi, mis teile pakub lohutust ja teeb teid õnnelikuks, on teil ülejäänud päevaga palju tõenäolisem positiivse ilmega silmitsi seista. See võib olla hommikune jooga või 15-minutiline vaikne aeg koos hea kohviga, see pole tegelikult nii tähtis, kui see on teie ja aitab teil end maandada. Sõltumata teie muudest selle päeva kohustustest, on need endiselt olemas, kui olete valmis ja maailm ei peatu enam ringi, sest võtsite tund aega iseendale.
- Koostage loend (id). Nimekirjad aitavad meid kursil hoida ja hoiavad ära kaose tunde, mis võib sel aastaajal sisse hiilida. Tõenäoliselt aitab teid mitu loendit, alustades loendist asjadest, mis on teie jaoks olulised uueks aastaks. Kui teie üks suurimaid prioriteete on veeta natuke aega tädi Lindaga, siis koostage nimekiri ja pange ta selle tippu. Selle üles kirjutades võib see vajadusel palju lihtsam öelda „ei” ja tagada, et naudite oma aega täiel rinnal.
- Leidke oma viisakas sisemine “ei. ” Enamiku kuude jaoks pole lihtsalt piisavalt aega, et kõike teha. Üks õnnistus ja needus, kui me seda aastat uuesti alustame, on see, et võib tunduda, et kõik tahavad pidu pidada, napsi haarata või lõbusat üritust planeerida. Enamik meist lihtsalt ei saa seda kõike teha ja see võib teid proovida õnnetuks teha. Andke endale luba viisakalt keelduda ja tunda end selles hästi. Kõigi majutamiseks ennast hulluks ajamine pole kellelegi kasulik, eriti teile. See võib olla hea aeg ühe neist loenditest üle vaadata.
- Ümbritse ennast oma lemmik asjadega. Ja AINULT teie lemmik asjad. Segadus on üks suurimaid igapäevase ärevuse ja depressiooni põhjustajaid seal. Pühade ja talveperioodil tõmbame oma piduliku meeleolu näitamiseks sageli välja ainulaadseid dekoratsioone. Probleem on selles, et mõnikord võib seda lihtsalt liiga palju olla. Kui teie vanaema antiikinglikollektsioon lihtsalt pole teie lemmik, siis ärge pange seda välja. Pole midagi, see on teie maja.
- Lase süütundest lahti. Aasta kõige imelisem aeg võib olla ka kõige rohkem süütunde koormatud. Inimestest, kelle vaatamiseks pole aega leida, kuni täiusliku kingituseni, mida kunagi ei leidnud, on süü üle võtmiseks igasuguseid põhjuseid. Andke endast parim, et see ei laseks - see annab suurepärase uusaastalubaduse.
See võib olla suurepärane aeg aastas ja uus algus, kuid see ei tähenda, et meil oleks tegelikult võluväel käeulatuses. Pidage meeles, et kui üks aasta lõpeb ja algab teine sõnum, tuleb olla lahke, nautida neid, keda armastate, ja leida uue aasta alguseks uuendus. Enesehoolitsuse unarusse jätmine ja maa sisse jooksmine muudavad teid ainult õnnetuks ja hoiavad teid kogemast, mida see aastaaeg endast kujutab.
