Sellel pühadehooajal mõistuse hoidmine

Mu naine jättis mu maha.

Minu lapsepõlv oli õudne.

Ma vihkan oma perekonda.

Kuidas saan oma söömisküsimustega hakkama, kui inimesed muudkui toitu mu näo ees ajavad?

Sain just koondatud.

Kui ma pean veel ühte inimest kuulama, peaksin tänupühade eest tänulik olema, siis ma karjun!

Kas saate seostada mõnda neist? Kui saate, pole te üksi.

Meil kõigil on olnud halbu aastaid ja mõned meist tunnevad, et meil on juba elu halb olnud. Me võime mõelda: "Millal see kõik lõpeb?" või "Ma vihkan pühi - see on lihtsalt see, kui inimesed on üksteisega võltsitud, teesklevad hoolimist" või "Lõpeta juba kogu toiduga!"

See võib mõnele meist olla masendav aeg aastas. Mõni võib pigem hamba tõmmata, kui osaleda mõnel teisel pereõhtusöögil. Ja ometi tunnete, et peate.

Ma ei saa panna teie peret minema minema ega ravida lapsepõlves tekkinud haavu, mida võite kannatada. Ma ei saa teid vanale töökohale tagasi palgata, tervishoiuprobleeme ravida ega teie naist tagasi saada.

Aga mida ma saan teha, on jagada teiega mõningaid mõtteid pühade kohta ja pakkuda teile kontrollimiseks täiendavaid ressursse.

• Hoidke seda perspektiivis. Pidage meeles, et pühad ja perega veedetud aeg on väga väike protsent aastas.Isegi kui vihkate oma perekonda ja tunnete, et peate osalema iga-aastasel koosviibimisel, on see paar tundi ja siis saate vabaks. Liiga sageli katastroofime olukorra, uskudes, et asjad on palju hullemad kui nad tegelikult on.
• Hoidke pinnale. Tavaliselt ütlevad psühholoogid, et kaevake natuke sügavamale ja ärge lihtsalt lobisege teistega. Pühad on erand, sest need pole üldiselt sobiv aeg, et teha palju perekonna hinge otsinguid või arutleda varasemate valude üle. Enamik inimesi on rohkem stressist väljas kui muul aastaajal ega ole parimas kohas mineviku üle mõistliku ja põhjendatud arutelu pidamiseks.
• Hoidke see võimalikult lühike ja lihtne. Liiga sageli keskendume kõigile miljonitele asjadele, mida peaksime teiste heaks tegema, ignoreerides samal ajal enda vajadusi või asju, mis meid vähem stressi tekitavad. Proovige seda pühadeaega lihtsustada. Hoidke pere aega lühikeseks (nt selle asemel, et veeta terve päev perega, miks mitte ainult mõni tund?).
• Hoidke seda reaalsena ja vaadake tulevikku. Ainult teie olete vastutav selle eest, et elaksite elu, mida soovite elada. Kuigi perekond toob paljudele meist sageli mineviku üles, ei pea see laskma ennast ega emotsioone valitseda. Ole kindel ja keskendu oma vajadustele ning vaata oma tulevikku, mitte minevikku.

Kas soovite rohkem näpunäiteid pühadeaja, stressi ja perega toimetulemiseks? Vaadake meie uut eriaruannet: Pühadega toimetulek täna.

Ja head tänupüha teile ja teie perele!