Kuidas ma saan ennast magama sundida?
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 22.12.2019USA-st pärit teismelisest; Ma ei taha magada, sest enne kui mõtlen, mõtlen lahkunud organisatsioonile, mis mulle tundub, et on paljusid inimesi alt vedanud. Sageli näen kord magama jäädes stressirohkeid õudusunenägusid uuesti liitumise ja kõigi sellega kaasnevate tagajärgede kohta. Ma ei taha magada, sest kui ma ei maga, siis saan ennast muude asjadega hõivata. Kuidas ma saan ennast sundida magama?
A.
Nii palju kui soovite, ei saa inimene ilma uneta ellu jääda. Une tõrjumine võib olla teie parim lahendus probleemi lahendamiseks, kuid see ei toimi. Teie teadvusetu lööb sisse ja tekitab teile õudusunenägusid just selle kohta, mida te väldite.
Nagu olete ilmselt juba avastanud, võib ärksana püsimine nii palju kui ärritunud olla ärritunud ja masendunud. See võib negatiivselt mõjutada teie mälu, muuta teid aeglaseks, kahjustada otsustusvõimet ja mõjutada teie võimet probleeme lahendada. Kroonilisel unepuudusel võivad olla tõsised tagajärjed tervisele ja see võib muuta teid õnnetusohtlikuks. Nii et see on hea, mida sa kirjutasid. See peab lõppema.
Teie puhul pole küsimus unehäiretes. See on ärevuse tagajärg olukorra pärast, mida arvate, et te ei saanud hästi hakkama. Kuigi ma võiksin teile pidada oma parima loengu magama jäämise kohta, pole miski, mis ma selle kohta ütlen, abiks, sest teie unepuudus on teie püüdlus vältida millegagi tegelemist. Peate loobuma vältimisest ja pöörduma oma ärevuse vastu otse.
Kui saaksite seda ise teha, oleksite seda juba teinud. Palun viige oma unine vaimse tervise nõustaja juurde. Nõustaja aitab teil välja selgitada, kuidas parandada suhteid inimestega, keda tunnete end alt vedavat. Nõustamine aitab teil ka õppida, kuidas tulevikus keerulisi olukordi graatsilisemalt juhtida. Ärevusest saab ilma ohverdamata une, mis on vajalik selleks, et olla terve, tähelepanelik ja suutma oma probleemidega toime tulla.
Soovin teile head.
Dr Marie
