Kas võib olla liiga palju probleeme?

Mulle tundub, et mul on liiga palju probleeme, ma ei tea enam, mida teha. Ma arvan, et proovida oma probleeme lahtrisse kirjutada võib olla veidi keeruline. Olen väga põhjalik, sest just seda tuleb minu mõistmiseks teha. Ma elan üksikema ja mu noorema õe juures. Mu isa hülgas meid 3-aastaselt, millest ma ei saanud kunagi üle. Mu ema üritas teda asendada narkomaanide, alkohoolikute ja pedofiilidega. Mina, olles nii noor ja abitu, jäin vahele.

Olin seksuaalselt väärkoheldud 8–12-aastaselt, kuni kasuisa üritas mu vanemat õde vägistada ja ema viskas ta lõpuks välja. Ta oli nii minu kui ka minu ema suhtes seksuaalselt ja füüsiliselt vägivaldne. Ma nägin asju, mida noor tüdruk ei tohiks kunagi näha. Proovisin 10-aastaselt põgeneda, kuid nii noorena polnud mul muidugi õnne väga kaugele jõuda. ma olin alati särav, kuid häbelik. Inimesed ei meeldinud mulle koolis eriti, sest ma olin nii vaikne. Ma ei olnud ilus ega kõhn tüdruk, nii et keskkoolis tekkis mul pärast parima sõbra surma söömishäire, mis püsib endiselt koleda peana. alustasin ka ennast 15-aastaselt, kuid ma ei tee seda eriti, armid muutusid liiga piinlikuks.

Olin ka narkomaan, met ja kokaiin, mõnikord heroiin. nüüd joon liiga palju ja olen mõnda aega sellega maadelnud, kuigi see pole nii hull kui oli. mul on ka kohutav harjumus võtta valuvaigisteid või midagi muud, et tuimastada, mida iganes ma tunnen, või lihtsalt mind magama panna. 17-aastaselt narkootikumide tarvitamise ajal pani ema mind teraapiasse, kuid olin liiga kõvasti läbi löödud, et see aitaks mind, nii et lõpetasin käimise. Olin 5 aastat kahes vägivaldses suhtes..jumalalt traumeerivad. ma olen nüüd Hämmastav suhe, mis on ainus suur asi minu elus, ja ta hoiab mind edasi, kuid nüüd tunnen, et olen talle liiga palju survet teinud, mis mind õnnelikuks teeb. enne tema tulekut kavatsesin ennast tappa, kuid võitlesin sellega edasi. ma ei saa ka magada. Ma kardan pimedust, öö, üksi olemist. ma kuulen müra, näen kummitusi ja ma ei tea, kas ma kujutan neid ette või lähen hulluks. Ma arvan, et olen hull.

Mulle tundub, et kõik vihkavad mind ja üritavad minu vastu õelad olla. Kui keegi on tore, tunnen, et ta mängib minu üle nalja. Mul on ka hull isiklik hügieen. mõnikord sõidan ennast hulluks, sest arvan, et tunnen halba lõhna ja pean sotsiaalsetest olukordadest lahkuma. ma pean juua või tablette võtma või ma ei maga üldse. ma vihkan iseennast, ma vihkan ennast ja ausalt ennast, seda, kuidas ma välja näen, kuidas ma riietun, asju, mida ma teen või ütlen, ma arvan end alati teisiti ja ma ei taha enam mina olla. see on masendav. ma tunnen end kole ja paksuna ning tahan, et plastiline kirurgia mind kõiki parandaks. Ma elan koos oma emaga, kuid nüüd on tal poiss-sõber, nii et ta ei pööra mulle tähelepanu, seda justkui polekski olemas, ma tean, et olen 22-aastane, aga tunnen, et olen terve elu tema tähelepanu eest võidelnud .

Mul on ka hiljuti olnud isa pärast väga süda murdunud, ma ei tea, miks see mind vaevu tabas, tema lahkumisest on möödas 18 aastat, aga ma igatsen teda nii väga. Ma arvan, et mu ema ei armasta mind üldse. ta tahab mind kodust välja, kuid sotsiaalse ärevuse ja depressiooni tõttu on mul olnud raske tööd saada või milleski hakkama saada. ma loobun kõigest, sest mul on häbi ja ma tunnen end väärtusetuna. Mul on nii palju andeid ja mul on tunne, et mul on nii hea süda, kuid elu jagatud kaardid on mind täiesti ära keeranud. Ma ei tea enam, mida teha, mul pole tööd, pole raha, ma jään oma südametu ema juurde elama, kuidas saan paremaks, kuidas saan õnnelikuks? Tunnen, et olen depressioonis, bipolaarne, skiso ja mul on enda kohta kohutavad vaated, palun aidake mind. Mulle tundub, et mul on liiga palju probleeme, ma ei tea enam, mida teha.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 02.06.2019

A.

Saan aru, et teie elu pole olnud hea. See ei ole õiglane. Nüüd seisate silmitsi raske väljakutsega sademetega tegelemisel ja see pole lihtne. See võib tunduda võimatu väljakutsena. Ma tean, et see on keeruline, kuid ma julgustaksin teid tungivalt mitte alla andma. Abi on saadaval. Teie elu võib paremaks minna.

Tahaksin välja tuua mitu positiivset aspekti teie elus. Üks on see, et teil on "hämmastav" suhe. See võib olla uus algus, mida peate aitama taastumise teel. Teil on tugi. Sul on keegi, kes sinust hoolib. Ära alahinda seda väga positiivset arengut oma elus.

Teine lootustandev aspekt teie elus on see, et nagu märkisite, on teil oskusi ja andeid. Praegu võib olla raske neid oskusi täielikult realiseerida teie elu mõjutavate probleemide tõttu. Kui need probleemid on lahendatud, saate oma oskusi arendada. See toob kaasa veel ühe põhjuse, miks teie jaoks on palju lootust. Teie kirja põhjal pole teil veel olnud võimalust oma küsimustega tegeleda. Nüüd teete. Olite lühikest aega teraapias, kuid see oli ebaefektiivne. Võib-olla ei olnud te varem valmis, kuid olete nüüd.

Kuidas saab olla õnnelikum? See on protsess. See võtab aega, kuid see on võimalik. Protsessi alustamiseks on oluline mõista, et olete väärt ja väärite õnne. See nõuab ka kannatlikkust ja pühendumist ravile. Üleöö ei saa probleeme lahendada. Paranemine võtab aega, eriti pärast aastaid kestnud kannatusi ja traumasid.

Ma soovitaksin teil otsida terapeut. Oma kogukonnast leidmiseks proovige seda kataloogi sirvida. Helistage vähemalt 10 terapeudile. Rääkige nendega probleemidest, milles soovite abi. Küsige neilt, kuidas nad teie probleemidele läheneksid. Saage telefonitsi aimu, millised nad on, ja leppige kokku terapeudiga, kellega rääkides tunnete end kõige mugavamalt.

Samuti oleks kasulik, kui teie elus oleks rohkem toetavaid inimesi. Teil on partner ja see on hea. Ma soovitaksin tugigruppi. See võib olla tugigrupp inimestele, kellel on uimastite ja alkoholiga probleeme. Samuti võiksite otsida tugigruppi inimestele, kes on kogenud traumaatilist lapsepõlve või perevägivalda. Uuringud näitavad, et inimestel, kellel on rohkem tuge, läheb paremini kui isikutel, kellel on piiratud toetus või puudub see üldse. Anonüümsed alkohoolikud (AA) võivad olla toetuse allikaks. Paljud usuvad, et AA-l on olnud nende elus märkimisväärne ja positiivne mõju ning ma oleksin nendega nõus. Lisaks individuaalsele teraapiale võiksite osaleda tugigrupi istungitel. Mida rohkem on teie elus positiivset tuge, seda parem.

Loodan, et see vastus muudab teie seisukohta positiivselt. Teil pole olnud võimalust oma probleemidega tegelema hakata. Andke endale võimalus. Paljud inimesed tegelevad väga sarnaste probleemidega ja on täielikult taastunud. Saab ka. See ei ole lihtne, kuid see on teostatav ja see on seda väärt.

Kaaluge palun tagasisidet ja oma olukorra värskendamist. Jään vastust ootama. Tänan teid küsimuse eest ja soovin teile õnne.

Seda artiklit on uuendatud algsest versioonist, mis algselt avaldati siin 28. mail 2010.