Mul on kahju, et mul on mõrvarmõtteid

Nii vaevlesin 2017. aasta oktoobri alguses pealetükkivate / mõrvamõtete all. Põhimõtteliselt tahtsin oma kooli tulistada. Rääkisin sellest endisele sõbrale ja nüüd kahetsen seda. Ma kardan nii väga, et ta ütleb mu koolile või kellelegi üldiselt ja hirm rikub mu elu. Selgituseks: mul pole enam neid mõtteid ega tungi. Sel ajal olin koolimõrvade (näiteks kolumbiini) ülimalt kinnisideeks. Ma arvan, et see julgustas mind neid asju mõtlema, aga julgustas ka asjaolu, et ma vihkasin ennast. Olen alati olnud ebakindel. Ma pole kunagi olnud piisavalt hea ja see tekitas minus soovi oma viha teiste peale välja võtta. Minu koduelu on hea ja mind ei kiusata, mis paneb mind nende mõtete tekkimisel halvemini tundma. Tunnen end egoisti ja rumalana. Üks Instagrami tütarlaps saatis mulle ühel hetkel isegi sõnumeid, küsides, kas tahan osaleda koolitulistamises, ja ütlesin jah (ma ei teinud seda kunagi läbi ja ütlesin talle hiljem). Ma lihtsalt tundsin, et mul pole midagi kaotada. Mul oli viha enda vastu, mis viis mind viha teiste vastu. Mul on kahju, et mul on neid mõtteid kunagi olnud ja see kummitab mind iga päev. Tunnen, et kannan seda tohutut saladust enda ümber ja see rikub mind. Mul on tunne, nagu teaksid kõik, et nad mu peale pahaks panevad. Kogu see olukord on tekitanud minus ka enesevigastamist pärast seda, kui olen mõnda aega puhas olnud. Ma vihkan ennast selle pärast, et tahan kunagi kellelegi haiget teha. Valu, mida olen sellest tundnud, on väljakannatamatu. Olen mõelnud enesetapule, kuid olen kindel, et tunnen end paremini. Tahan endale andestada, unustada ja edasi minna. Teie nõu oleks väga teretulnud. Aitäh.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2018-09-28

A.

A. Teil oli raske aeg läbi. Võitlesite tugevate emotsioonidega. Sa kannatasid ja otsisid viisi, kuidas oma valu leevendada. Teil olid mõrvaloomulised mõtted, kuid need ei olnud muud kui mõtted. Mõistsite, et nad eksisid, ja olete nüüd kahetsenud. Õnneks ei juhtunud midagi.

Te ei korraldanud ühtegi kohutavat sündmust. Sa pidasid vastu pealetükkivatele mõtetele. Sa ei teinud asju, millele mõtlesid. Meil on vabadus mõelda kõike, mida tahame, kuid oluline on see, kas me tegutseme nende järgi või mitte. Teil oli valida ja valisite targalt. Võib-olla on see erinevus hea ja kurja, õige ja vale vahel.

Sellest on möödunud peaaegu aasta, kui esitasite need kommentaarid oma endisele sõbrale. Kui ta kavatseb sinust teada anda, oleks ta tõenäoliselt seda juba teinud. Sama lugu on Instagrami tüdrukuga. Võib-olla ei võtnud nad sind tõsiselt. Võib-olla polnud nad tõsised.

Paljuski olete „see, kes“ kuulist eemale hoidis ”. Teisisõnu, te kaalusite osalemist äärmusliku vägivalla kuriteos, mis oleks rikkunud paljude inimeste, sealhulgas ka teie elu. Koolitulistajad surevad sageli nende kuritegude sündmuskohal kas seetõttu, et nad tapetakse politsei poolt või enesetapu kaudu. Need, kes katsumuse üle elavad, eluks ajaks vangi lähevad või saavad surmanuhtluse.Paljud on ilmselt tohutult kahetsenud, siiski on nende elu tegelikult läbi. Õnneks seda teiega ei juhtunud.

Seda ei juhtunud. Mõtted möödusid ja proovite oma eluga edasi minna. Peate tegema kõik endast oleneva, et seda tüüpi mõtted enam ei korduks. Lahenduseks on nõustamine. See õpetab teile sobivamaid ja tervislikumaid viise oma tugevate emotsioonide väljendamiseks.

Siiani on teie toimetulekumeetodid seisnenud enesevigastamises ning enesetapu- ja mõrvarimõtetes. See on tõend tohututest kannatustest ja toimetulekuoskuste puudumisest. Nõustamine võib need probleemid lahendada. Inimesed käivad nõustamisel, et õppida vajalikke oskusi elus tekkivate paratamatute probleemide lahendamiseks. See aitab ka teie ebakindluse ja enesehinnangu probleemides.

Üks viimane asi. Kõigile seda lugevatele inimestele, kes mõtlevad inimeste kahjustamisele, mõistke, et eksite väga, kui arvate, et see aitab teid kuidagi. Midagi valesti tegemisest head ei tule. See mitte ainult ei riku paljude inimeste elu, vaid hävitab teie elu ka parandamatult. Tugevad emotsioonid võivad ekslikult jätta mulje, et see, mida me tunneme, on täpne ja selle järgi tuleb tegutseda, kuid see pole tõsi. Tugevad emotsioonid vähenevad ja kaovad sageli täielikult. See, et tunned, et miski on tõsi, ei tähenda, et see oleks tõsi. Lõpuks võite näha, et see, kuidas te end tundsite, ei peegeldanud tegelikkust täpselt ja seega mitte midagi, mille järgi tegutseda. Kirjaniku lugu on tugev tõend välditud kriisi kohta. Õppige sellest ja rakendage seda oma elus. Tunded lähevad üle ja olukorrad muutuvad. Ärge tehke midagi, mida hiljem kahetsete.

Kui tunnete, et võite ennast või kedagi teist kahjustada, peate tingimata kohe abi otsima. Vaimse tervise spetsialistid võivad juhendada teid rasketel emotsionaalsetel aegadel ja aidata teil õppida paremaid viise tugevate emotsioonidega toimetulekuks. Hankige abi kohe.

Dr Kristina Randle