Minu kriitiline sisemine hääl hävitab mu elu

Alžeeriast: Olen ülikooli üliõpilane, olen oma klassis esimene, kuid mul on tõesti madal enesehinnang ja enesekindlus. Ma arvan alati, et olen alati väike kui teised, ma ei ole iseendaga rahul isegi minu teadmistega oma õppevaldkonnas. Tunnen alati, et inimesed jälgivad mind. Kui lähen tahvlile ettekannet tegema, unustasin vahel, mis mul öelda oli, ja nägu muutus punaseks.Mul pole stabiilset otsust ja ma tunnen end nõrgana.

Olen palju lugenud enesekindluse kohta ja vaadanud palju motiveerivaid videoid, kuid pole püsivat lahendust. Nii et palun aidake mul mu elu korda saata.
Aitäh sulle.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Teie kirjutatu põhjal ei tea, kas teil on ärevus. Kahjuks ei ole ma kursis sellega, millist abi teile teie riigis saab. Kui teil on võimalik kedagi näha, et uurida, kas ravimitest oleks abi, loodan, et teete seda. See annaks teile kohest leevendust.

Pikemaajaliseks lahenduseks peate siiski õppima ärevuse juhtimiseks mõningaid tehnikaid. Selleks oleks abiks mõni seanss terapeudiga. Raamat, mida soovitan inimestele sageli kui eneseabi ressurssi Hea enesetunne: uus meeleoluteraapia autor dr David Burns. Võtke iga päev natuke aega, et töötada mõne selles oleva harjutusega. Teise abiallika leiate siit ist. Klõpsake vahekaarti „Leia spikker” ja vaadake tugigruppide loendit.

Vahepeal mõelge selle üle. Mõnikord on võimalus ennast aidata endast välja tulla. Tundub, et olete väga mures teiste hinnangute pärast. Kui saaksite selle asemel keskenduda teistele klassi õpilastele, et neil läheks paremini, võite kaotada osa oma hirmust.

Meile kirjutamine oli oluline esimene samm probleemide eest hoolitsemisel. Loodan, et jälgite ja otsite vajalikku abi, et oma märkimisväärset intelligentsust ja saavutusi võimalikult tõhusalt kasutada.

Soovin teile head.
Dr Marie