Bipolaarse taastamise juhendid

Kaks bipolaarse häire kohta vabalt kättesaadavat publikatsiooni on mõjutatud inimeste jaoks täis terviseteavet ja mõlemad on suurepärased pereliikmetele lugemiseks ja arutamiseks.

Bipolaarne häire: juhend bipolaarsete afektiivsete häirete organisatsiooni (OBAD) taastumiseks kirjutati neile, kes soovivad oma haiguse põhitõdesid paremini mõista ja sellega tõhusamalt elada. Ehkki bipolaarsete häirete vastu ei saa ravida, on taastumine võimalik õppimise mõttes, et ennetada ja minimeerida sümptomeid ning edukalt toime tulla selle mõjudega meeleolule, karjäärile ja ühiskondlikule elule.

Raske vaimuhaiguse taastumise mõiste tunnistab korduvate episoodide esinemist, kuid toetab heaolu ja tähelepanelikkust, et hoida asjad üldiselt hallatavana. See ei ole sama määratlus kui taastumine anonüümsete alkohoolikute 12-etapilises mudelis - mis ei sobi vaimuhaiguste korral, välja arvatud spetsiaalsetes topeltdiagnoosiga rühmades - kuigi neil on ühised juured ja mõlema mõiste puhul on mõiste "retsidiivide ennetamine". Ehkki retsidiivide ennetamine on viha, pole minu meelest „retsidiiv” täpne ega õiglane sõna, kuna see tähendab, et erinevalt vagunist kukkumisest on haige olla valiku võimalus. Kuid on võimalik valida selline elustiil, mis võib selle ravimatu ajukahjustuse mõju minimeerida, vältides stressi ja mitte süvendavaid sümptomeid.

Selles taastumismudelis on ravimid üliolulised (AA-s kästakse teil hoiduda psühholoogilistest meedikutest, nimetades neid “karguks”), kuid sama kehtib ka regulaarse une, stressi maandamise, dieedi ja füüsilise koormuse ning muude elustiili komponentide kohta. Oma käivitajate jälgimine (bipolaarse häire kaks juhtumit pole täpselt ühesugused) aitab teil asjadel kaant hoida ning hoiab teoorias ära depressiooni ja maania kordumise. Muu hulgas soovitab OBAD:

Normaalne uni tekib väsimuse ja stimulatsiooni vähenemise korral. Kui käivitatakse liigsed elektriimpulsid, tekib organiseerumatus, suurenenud keemiline vabanemine ja aju talitluse muutused, mille tagajärjeks on unetus (unetus). Bipolaarse häire korral võib unekaotus esile kutsuda või süvendada hüpomania episoodi või raskemat maania. Mõned teadlased usuvad, et mania käivitamiseks võib piisata üksiku une kaotamisest mis tahes põhjusel. Maniakaalse episoodi tõenäosust saab vähendada, järgides väga korrapäraseid päevakavasid ja kaasates pereliikmeid. On äärmiselt oluline jälgida oma und ja tagada, et saaksite igal õhtul piisavalt magada. Enamiku inimeste jaoks tähendab see umbes kuus kuni kaheksa tundi. Hiljutised leiud osutavad optimaalseks 9 kuni kümme tundi und.

Samuti kirjeldavad nad erinevaid psühhoteraapia liike, mida kasutatakse bipolaarsete häirete täiendavas ravis. Nende hulka kuulub integreeritud pere- ja individuaalne teraapia (IFIT), mis hõlmab perekonda tsüklite jälgimisel; Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud kasulikuks depressiooni ja ärevuse, perekondliku teraapia (FFT), et parandada suhteid, ja psühhoedukatsiooni korral. Samuti on spetsiaalselt bipolaarsete häirete jaoks mõeldud üks psühhoteraapia tüüp: inimestevahelise ja sotsiaalse rütmi teraapia (IPSRT). Kuigi õnne viimases väljaõppinud terapeudi leidmisel.

Maniakaalse depressiooni salajane elu on sarnane, kuid libedam ja võib-olla lõbusam brošüür, mis oli kaasas BBC dokumentaalfilmiga (mitte võrgus) koos MDF The Bipolar Foundationiga. Ka selles kirjeldatakse haiguse tahke ja pakutakse kasulikke näpunäiteid taastumiseks. Koos tavapärasega on illustreeriv kogu lugudest inimestelt, kes elavad hästi, sealhulgas näitlejad Stephen Fry, Carrie Fisher ja mitte nii kuulsad inimesed. Selles järeldatakse:

Praegu pole bipolaarse häire raviks teadaolevat ravi. Suur tõenäosus on see, et diagnoosiga inimene vajab pikaajalist ravimit ja pidevat tuge, et võidelda selle seisundi potentsiaalselt hävitava olemusega.Kuid nagu vihjavad selle brošüüri paljud kirjeldused, võib hirmutav ja hämmastav periood teie elus, kui esimest korda puutute kokku häire sümptomitega - ja sellega kaasnevate varajaste lootuste ja ambitsioonide sunnitud loobumisega - aja jooksul järele anda uutele püüdlustele ja eluviisidele, mida teavitab suurem isiklik ülevaade. Selle ülevaate ja õige professionaalse toe abil saavad bipolaarse diagnoosiga inimesed ja nende partnerid bipolaarse häirega hästi elada.

Nagu kommenteerib laulja ja kirjanik Suzy Johnston: "Mul on bipolaarne häire ... aga mul pole seda."

Tasuta PDF-failid:
Bipolaarne häire: taastumise juhend
Le Trouble Affectif de Bipolaire (tõlge prantsuse keelde)
Maniakaalse depressiooni salajane elu