3 asja, mis on tervislikel eakatel inimestel ühine
Ma istun just praegu ja siin, selle nn mäe tipus, millest me alati räägime. Asjad võivad paisuda veel 40 aastat ja sel ajal maetakse mind allesjäänud sõprade poolt. Või võiksid nad mulle näkku puhuda ja mu elu paar aastakümmet tagasi kärpida. Mu keha ei ole hooletute katsete suhtes enam vastupidav. See on kindel. Ligi 40-aastaselt kannatan tõepoolest espressomassi lisamise, kahe öö katkestatud une või šokolaadijoomise tagajärgi.
Minu nooruse andestus ja paindlikkus on ametlikult mööda läinud.
Nii et olen hakanud endalt küsima, mida teevad energilised 80-aastased noored, kes koos minuga mereakadeemias ujuvad, teistmoodi kui elutud eakad inimesed vanurikeskuses, mida aeg-ajalt külastan. Ja jah, ma teesklen aeg-ajalt Barbara Waltersit ja esitan kiuslikke küsimusi selle kohta, mida nad teevad õigesti (või valesti, aga ma ei sõnasta seda nii).
Siin on mõned tähelepanekud minu ebateaduslikust uurimusest, võitjate kolm omadust või ühist asja:
1. Neile meeldib naerda.
Jah, peaaegu kõigil neil on imeline huumorimeel. Ja see on kooskõlas Norra uuringuga, mis soovitab inimestel, kes suudavad elu tõusude ja mõõnade üle naerda, elada kauem. Näiteks Ameerika Psühhosomaatiliste Seltsi koosolekul tutvustatud ja USA Today avaldatud uuringus jälgiti seitsme aasta jooksul 2015 vähihaigest koosnevat alarühma ja leiti, et inimesed, kes oskasid kergemini naerda ja tundsid tervislikku enesetunnet huumor suri 70 protsenti vähem kui pokkerinäoga poisid.
2. Nad on kaasatud.
Jah. Igaüks neist osales mingisuguses projektis: lapselaste lapsehoidmine, osalemine mõnes kirjanike rühmas, kirjaoskuse kampaania kallal töötamine või kohaliku teatrirühma osalemine. Kõigil elavatel inimestel oli mõni kirg või eluülesanne, mis äratas nad hommikul üles ja andis põhjust veel üks päev ärgata.
3. Nad jälgivad, mida nad söövad, ja teevad trenni.
Lootsin nii, et see nii ei ole, sest olen teadlik, et iga aastaga, kui te sellest tipust alla matkate, on teie kaalu säilitamine raskem. Ainevahetus aeglane ja söögiisu kasvab, sest energia hakkab kaduma nagu kivisüsi ja te ei saa põletada kaloreid, mis varem teie ainevahetuse kiirust suurendasid. Ja tahtejõud? See on koht, kus energia on kadunud. Paljud uuringud on leidnud, et treenimine hoiab ka vaimu vormis.
Noh, see annab mulle selle nädala kallal palju tööd. Ma ei tea sinust.
Kas teil on oma tähelepanekuid?
