Uusaasta ja väärtused

Hamletis annab vimmakas Polonius oma pojale Laertesile, kes hakkab maailma välja sõitma, järgmise nõuande: "See peab ennekõike olema õige teie enda jaoks." (Nagu juhtub, on see irooniline nõuanne, kuna Polonius ise on kahepalgeline ja näitab harva eneseteadlikkust, mida ta tahab, et tema poeg embaks.) Shakespeare on sügaval sisimas see, et te ei pea kartma ennast tunda ja aktsepteeri ennast, vigu ja kõike muud.

Ma ei ole uusaastalubaduste jaoks suur, kuid eelmisel aastavahetusel oli mul nn uusaasta ilmutus. Võttes aega ühenduse katkestamiseks ja võõrutamiseks, mõistsin, mis juhtub siis, kui võitlete ärevuse ja haavatavuse tundega ega ole teie tõeline mina. Kui te need tunded välja lülitate, olete te lahti ühendatud sellest, mis teie elule mõtte annab.

Sotsiaaltöö valdkonna professor Brené Brown on uurinud haavatavuse ja häbi teemat inimsuhetes. Ta võtab selle oma viimases raamatus suurepäraselt kokku, Suurepäraselt julge. Ta nimetab seda "vahe arvestamiseks". Lünk on lahtiühendamine teie jaoks oluliste väärtuste ja selle vahel, kuidas te oma tegelikku elu igapäevaselt elate.

Lõhet silmas pidades on julge strateegia. Peame pöörama tähelepanu ruumile, kus me tegelikult seisame ja kus me tahame olla. Me ei pea olema täiuslikud, lihtsalt pühendunud ja pühendunud väärtuste ja tegevuste joondamisele.

Tema uuringute põhjal on selge, et tee õnneni on aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled, mida ma nimetan elamiseks sinu autentseks minaks. Kuid paljud meist lükkavad need haavatavuse tunded tagasi. Me tunneme, et me pole piisavalt head, kui oleme lihtsalt oma tavalised minad.

Paljud naised tunnevad survet täiusliku keha, hea käitumisega laste ja rikastava sõpruskonna omamise pärast, samuti oskust süüa teha nagu Nigella Lawson ja teha tähtkujulist karjääri. Meeste jaoks näitavad uuringud haavatavuse vältimist, kontrolli all hoidmist ja karmust peetakse maskuliinsuse põhistandardiks.

Sotsioloog Deborah S. Davidi ja käitumispsühholoog Robert Brannoni uuring kirjeldab Ameerika maskuliinsuse nelja alustala kui "ei õnne värki"; "Ole suur ratas" (püüdle saavutuse poole); “Ole vastupidav tamm” (väldi haavatavust, ole karm); ja "anna neile põrgu". Kuhu maale sobib teie haavatavuse aktsepteerimine ja autentset elu elamine? Ja miks nii paljud meist lõpetavad autentse elu elamise?

See on libe tee. Oma autentseks minaks olemise rajalt eksimine ei toimu ühe päeva või isegi ühe nädalaga. Vähehaaval muutub käitumine harjumuseks.

Eelmisel aastal olin tööl ja kodus tundnud end üha enam ühendamatuna ja ärevana. Oma mugavustsoonist välja astumine, millest ma tavaliselt tunnen rõõmu, oli mind täis hirmu. Ja sellised kutsed nagu minu vanas ülikoolis rääkimine tekitasid valdava haavatavuse ja minu sügavusest väljasoleku tunde.

Seda pole kerge tunnistada. Isegi haavatavusest kirjutamine tekitab minus ärevust selle üle, mida teised võiksid arvata. Kuigi me tahame näha haavatavust teistes, ei ole meil endal seda mugav näidata. Ja ma ei teadnud, miks. Aga nüüd ma teen. Sain aru, et pole elanud oma autentset mina. Kirjutades rahvatervise teemal ja tehes sellest aruandeid, olin nii paljude teiste inimeste jaoks liiga hõivatud, et regulaarselt treenida ning jõin liiga palju šampust ja veini. Ja olin pannud töökohustused oma perele, sõpradele ja isegi endale kõrgemale.

Mõistan, et pean ja tahan lahti lasta neist tavadest, mis mind enam ei teeni. Liiga palju joomine, sisemise mina unarusse jätmine, töö esikohale seadmine. Teie loend võib sellele sarnaneda või võite tugineda teistele karkudele, mis varjavad neid haavatavuse tundeid.

Uurimistöö toetab kindlasti seda, et paljud meist otsustavad oma autentset minet tuimastada liiga palju tööd, liiga palju alkoholi ja toitu. See, mis meile jääb, on liiga vähe aega, et luua tõelisi sidemeid teistega, mis näevad teie meeleolu hõljumist. Küsige endalt iga päev: kas teie valikud rikastavad teie elu ja vaimu? Ja millised on praktikad, suhtlemine teistega ja harjumused, mis teid tõeliselt kasvatavad? Selle eesmärgi nimel tasub 2016. aastal püüelda.