Ma arvan, et mul on kohustusi

Mul on tunne, et mul on probleeme suhete haldamisega. Mul on praegu poiss-sõber, aga algusest peale tundsin, et pole selleks valmis. Tunnen end väga segaduses ja pole kindel oma tunnetes; ühel hetkel tunnen ma temast puudust ja siis järgmise sekundi jooksul tunnen, et tahaksin temast lahku minna. Ma ei tea, kust mu ebakindlus tuleb. Mul oli enne seda üks suhe, kuid see oli väga valus suhe, mis mind tugevalt mõjutas ja mõnikord mõtlen, kas mu probleemid tulenevad sellest. Sel eluperioodil olin ma kõige madalamal ja nüüd tunnen, et see teeb minu jaoks raskeks mitte ainult teistest inimestest sõltuda ja neile pühenduda, vaid ka seda, et minu suhe tundub mulle ebarahuldav - nagu ei juhtuks piisavalt.Ühelt poolt vihkasin draamat ja seda, kuidas pidevalt oma endise poiss-sõbra mängudega mängisin, kuid teisalt ei tea, kas see andis mulle midagi teha, kas see tekitas minus tunde, et mu elus midagi juhtub . Minu praeguses suhtes ei juhtu kunagi midagi - see on igati normaalne, rahulik, põnev. Minu poiss-sõber on tõesti hea inimene, ta on üks kõige tähelepanelikumad inimesed, keda ma olen kohanud ja mõnikord tunnen, et just tema õpetab mulle, kuidas see peaks tunduma, kui mind armastatakse. Kuid üha enam hakkan end tundma uskumatult üksikuna. Jään pidevalt näost näkku tõsiasjaga, et suhted (romantilised või mitte) ei kesta igavesti ja see hirmutab mind. Mul on probleeme temaga ühenduse loomisega nii, nagu soovin - tunnen, et ei saa talle öelda, mis mul tegelikult peas on, sest see häiriks teda. Tunnen end süüdi ja kadununa ning see on mul meeles olnud sellest ajast peale, kui meie suhe algas septembris. (USA-st)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-03-17

A.

Teie meilis võib juhtuda mitu vihjet. Täname, et meile kirjutasite ja selle olulise küsimuse esitasite. Parim viis nende tunnete juhtimiseks on see, kui leiate end suhtes ambivalentseks ja selle üle imestate. Tunne, et soovite lahku minna ja omaenda mõtteid proovile panna, on väga tervislik asi, mida teha.

Juba see, et tunnete impulssi suhte lõpetamiseks, kuid ei tunne seda ja mõtlete, miks see võimaldab teil küpseda. Alternatiiv - lihtsalt tegutseda lahku mineku tunde järgi - tooks kaasa väga ebastabiilse ja düsreguleeriva käitumise. Kui meil on ristmotivatsioon soovida teha midagi, mida me teame, et see pole päris õige asi, ja esitame endale väljakutse, et tunneksime survet seda teha, tugevdame enesekontrolli ajal oma emotsionaalse eneseregulatsiooni võimet. See on kõige olulisem oskus, mida saame kasutada isikliku kasvu jaoks, võime enesekontrolliks ja reguleerimiseks.

Psüühika ei muretse mitte niivõrd hea ja halva, kuivõrd tuttava ja harjumatu pärast. Kui meil on kellegagi pidev intiimsuhe, saavad need suhtlused tuttavaks. Jumal, halvad või ükskõiksed, muutuvad nad normiks ja seda me ootame. Mõelge sellele niimoodi: kui nad teeksid 10 päeva järjest ehitustööd väljaspool teie elukohta, kus oleks palju haamreid ja ehitusmüra, harjuksite taustamüra abil. Esimene päev, kui te seda ei kuule, on siis, kui tunneksite, et midagi on välja lülitatud.

Oleme harjumuse olendid ja kui see harjumus muutub, võib see olla väga rahutu. Teie esimesest suhtest pärit draama sai normiks. Nüüd, kui teil on hea ja armastav poiss-sõber, on justkui teie elus olevad jackhammerid peatunud. Isegi kui see on parem olukord, on meil sageli igatsus tungraudade järele.

Sellepärast toote draama uuesti pähe. Lahkuminekule mõtlemine on teie viis luua oma elus tuttav staatika. Kuna teie poiss-sõber ei paku draamat, siis genereerite selle, muutes tema stabiilsuse ja "õpetades teile, kuidas ennast armastada", tuttavaks kaoseks. Mul oli üks patsient, kes ütles: "Nii et te mõtlete, et tsirkus kolis väljastpoolt telgi alla." Minu meelest oli see hea kirjeldus. Kui meie elus pole välist draamat, kipume seda looma. Minu parim oletus on, et midagi sellist juhtub, sest teie poiss-sõber ei tee midagi, mis on punane lipp või lükkab teid eemale. Kuid tuttav segadus võib teie psüühika teie eest ära teha.

Siinne töö on julgus olla õnnelik. Selle all mõtlen ma aega, et taluda seda ebamugavat tunnet, et tahad lahku minna, kuid mitte selle järgi tegutseda. Kui tunnete end vaprana, võite selle tunde isegi oma poiss-sõbraga arutada - mitte ähvardusena, et hakkate lahku minema, vaid kui viisid teineteise läheduse süvendamiseks. Heade pikaajaliste suhete korral võib võime oma vajadustest omavahel rääkida (näiteks ainult ruumi ja aja jaoks) olla intiimsuse süvendamise viis, tagades samas, et meil on piisavalt üksi aega, et tekitada soov sooviga uuesti ühendust saada. .

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @