Kuidas peatada, et teie varju mina ennast ei kontrolli
Kui hoiame oma varju varjatuna, on oht meid kontrollida.
Selles keerulises elus, mida me juhime, on endas aspekte, mida me ei suuda kohata. Sageli on see tingitud sellest, et ühiskond ei tee neile ruumi, või seetõttu, et meil pole vahendeid raskete emotsioonide ebamugavustundega istumiseks.
See võib olla häbi, süütunne, viha või lein. Robert A. Mastersi sõnul võib see olla ka meie sisemine laps, sisemine diversant või meie vastupanu.
Terapeut ja psühhospirituaalne giid Masters pakub oma uues raamatus tee teie varjudega töötamiseks Oma varju pimedusest välja toomine: vabanemine varjatud jõududest, mis teid juhivad. "Meie vari," kirjutab ta, "on meie sisemine ladu kõigele, mis meis on keeldunud, tagasi lükatud või muul viisil pimedas." Kui hoiame oma varju varjatuna, on oht, et kontrollime meid mitmel erineval viisil.
Võite tunda, et teie vari on nähtav, kui muutute hüperreaktiivseks, agressiivseks, emotsionaalselt tuimaks või ennast saboteerivaks. Meistrid soovitavad teil varjutusest teadlikuks saades kaasa võtta tervislik annus kaastunnet, eriti kui hakkate selle ümber häbi tundma. Selle asemel, et suruda oma viha, leina või häbi tagasi pimedusse, anna „see nii hooliv kui uudishimulik silm,” kirjutab Masters, „lubage endal selle päästiku paljast tunnet tunda ja selle tundega püsida”. Pange tähele kõigi kehaliste aistingute tekstuuri ja intensiivsust, kui teid käivitatakse.
Seejärel kutsub ta oma varju selle aspekti, nii enda kui ka teie elu tähendusrikka inimese varju tagasi minema. Me õpime nii palju kasvades selle kohta, mis on sobimatu ja ohutu väljendada. Need kolm sammu on meistrite varjatöö alus. Julgus oma varju teadvustada ja ära tunda, olla kohal ja tunnistada, mida see sisaldab, ning seejärel uurida sellega oma kujundavaid kogemusi - see paneb aluse sügavamale uurimistasemele:
- Andke oma varju hääl ja tegevus. Meistrid nõuavad, et kuna me ilmselt juba varjatult väljendame end teadvustamata - ta pakub näite, kuidas teid on vihas maha surutud ja kellegil äärmuslikul moel välja tõmmatud -, võime me seda aspekti uurida, avastades, mida see peab sisaldama õpetage meid. Me võime rääkida ja käituda nii, nagu oleksime oma varju mina. "Anname tahtlikult näo varem näotule ning hääle ja emotsionaalse väljenduse varem summutatule."
- Räägi meie varju. Pärast täielikku kogemist ja mõistmise toomist meie varjuküljel asustades saame oma teadlikkuse tagasi tuua, võimaldades teatud perspektiivi. "Nii toimides murrame sellega samastumise, et sellest eralduda." Meistrid pakuvad, et „kui me seda anname, saab sellele praktikale anda rohkem sügavust ja vahetust kehastama element, millele me räägime. " Me võime valida rääkida meie vihase osaga, mis oli vanus, kui me esimest korda seda alla suruma hakkasime.
Varjutöö on sassis äri. Masters väidab, et see "pole mingi puhas, antiseptiline või lihtsalt intellektuaalne ettevõtmine, vaid pigem olemuslikult segane ettevõtmine. Mustust ei saa vältida, samuti ei tohiks seda teha. Tegelikult peab seda hindama ja tundma kindadeta, muidu ei muutu see meie tekkimiseks sobivaks pinnaseks. "
See postitus viisakalt Vaimsus ja tervis.
