Tervislik eluviis võib eluiga pikendada 7 aasta võrra
Uues uuringus leitakse, et riskantsete tervisekäitumiste vältimine võib aidata inimestel elada kauem ja kvaliteetsemalt, kuna suurem osa täiendavatest eluaastatest möödub hea tervise juures.
Teadlased avastasid, et head tervislikud harjumused võivad aidata inimesel elada kauem kui kuulsalt pikaealised jaapanlased.
Täpsemalt avastasid uurijad inimesed, kes ei suitseta, ei ole rasvunud ja tarbivad mõõdukalt alkoholi, ning arvavad, et elavad seitse aastat kauem kui kogu elanikkond ja veedavad suurema osa nendest lisaaastatest hea tervise juures.
Uuring ilmub aastal Tervishoiuasjad.
Uurijad analüüsisid enam kui 14 000 USA inimese andmeid ja leidsid, et kunagi suitsetajad, kes ei olnud rasvunud, elasid neli kuni viis aastat kauem kui üldine elanikkond ja et need lisaaastad olid puudeta.
Analüüsi tulemused näitasid lisaks, et inimesed, kes tarvitasid ka alkoholi mõõdukalt, elasid seitse invaliidsemat aastat kui kogu elanikkond ja nende keskmine eluiga ületas Jaapani elanikkonna eluiga, seda riiki peetakse sageli esirinnaks. keskmise elueaga.
Uuringu viis läbi dr. Saksamaa Max Plancki demograafiliste uuringute instituudi direktor Mikko Myrskylä ja USA Michigani ülikooli tervisekorralduse ja -poliitika professor Neil Mehta.
„Meditsiinitehnoloogia arengust peetakse sageli tervislikuma ja pikema elu väravavahiks. Näitasime, et tervislikust eluviisist, mis ei maksa midagi, piisab, et inimesed saaksid nautida väga pikka ja tervislikku elu, ”ütles Myrskylä.
Ta lisas: „Kasu saamiseks piisab mõõdukalt tervislikust eluviisist. Rasvumise vältimine, suitsetamata jätmine ja alkoholi mõõdukas tarbimine pole ebareaalne eesmärk. ”
See uuring oli esimene, kus analüüsiti mitme peamise tervisekäitumise kumulatiivset mõju puudeta ja kogu eeldatavale elueale.
Varasemad uuringud on vaadelnud üksikut tervisekäitumist. Myrskylä ja tema kolleeg uurisid selle asemel mitut käitumist samaaegselt, mis võimaldas neil kindlaks teha, kui pikk ja tervislik on enamiku tuntud individuaalsetest käitumuslikest riskiteguritest hoidunud inimeste elu.
Teadlased märkisid, et kõik kolm ebatervislikku käitumist - ülekaalulisus, suitsetamine ja ebatervislik alkoholi tarbimine - olid seotud keskmise eluea vähenemise ja varasema puudega.
Kuid oli ka erinevusi: Suitsetamine leiti olevat seotud varase surmaga, kuid mitte puuetega aastate arvu suurenemisega, samas kui rasvumine oli seotud pika aja jooksul puudega.
Leiti, et alkoholi liigtarbimine on seotud nii eluea vähenemise kui ka tervislike eluaastate arvu vähenemisega. Siiski leiti, et kõigi nende riskantsete tervislike käitumiste puudumine on seotud kõige suurema hulga tervislike eluaastatega.
Kõige silmatorkavam leid oli kõige suurema ja kõige vähem ohustatud rühmade keskmise eluea suurte erinevuste avastamine.
Leiti, et ülekaalulised, kunagi suitsetamata ja mõõdukalt joonud mehed elasid keskmiselt 11 aastat kauem kui ülekaalulised, suitsetanud ja liiga palju joonud mehed.
Naiste puhul leiti, et vahe nende kahe rühma vahel on veelgi suurem - 12 aastat.
"Kõige positiivsem tulemus on see, et füüsiliste piirangutega elatud aastate arv ei suurene, kui tervisliku eluviisiga saame juurde aastaid. Selle asemel on tervislik eluviis seotud füüsiliselt vormis olevate aastate tugeva kasvuga. Teisisõnu, tervisliku eluviisiga saavutatud aastad on hea tervisega aastad, ”ütles Myrskylä.
„Meie tulemused näitavad, kui oluline on keskenduda ennetamisele. Need, kes väldivad riskantset tervisekäitumist, saavutavad väga pika ja tervisliku elu. Efektiivne tervisekäitumisele suunatud poliitiline sekkumine võib aidata suuremal osal elanikkonnast selles uuringus täheldatud tervisele kasulikke tulemusi saavutada, ”ütles ta.
Need tulemused on olulised mitte ainult üksikisikute, vaid ka ühiskonna jaoks. Vananevas ühiskonnas määrab eakate tervis tervishoiusüsteemile kulutatud rahasumma.
Lisaks saavad terved eakad inimesed paremini osaleda tööturul ja täita sotsiaalseid rolle, näiteks hoolitseda lapselaste eest.
Teadlased kasutasid USA-s läbi viidud pikaajalise uuringu, tervise- ja pensioniuuringu andmeid, mis hõlmasid ajavahemikul 1998-2012 üle 14 000 inimese vanuses 50-89 aastat.
Iga kahe aasta tagant küsitleti osalejaid nende tervise ja käitumise kohta. Need, kes teatasid, et neil pole nn igapäevases elus mingeid piiranguid (kõndimine, riietumine, suplemine, voodist tõusmine või söömine), klassifitseeriti puudeta.
Osalejad, kelle kehamassiindeks oli alla 30, liigitati rasvumatuks. Neid, kes olid elu jooksul suitsetanud vähem kui 100 sigaretti, ei peetud kunagi suitsetajateks. Mõõdukateks joojateks loeti mehi, kellel oli nädalas vähem kui 14 jooki, ja naisi, kellel oli nädalas vähem kui seitse jooki.
Teadlased analüüsisid vanust, kus sellise tervisliku käitumisega inimesed esmakordselt puudeks jäid, mitu aastat nad puudega elasid ja nende kogu eluiga. Seejärel võrdlesid teadlased neid tulemusi kogu elanikkonna ja eriti riskantse käitumisprofiiliga inimeste tulemustega.
Allikas: Max-Plancki instituut
