NUTMINE JA VIHA

Nutmine ja viha

Sageli leian, et olen pigem kurb kui õnnelik. Ma ei tunne ennast kellegi jaoks piisavalt hea ja kui proovin seda öelda oma sõbra perele, ütlevad nad mulle alati, et tuleksin sellest üle. Nad ütlevad mulle, et ma arvan, et maailmad otsivad mind välja siis, kui seda tegelikult pole, ja ma peaksin lõpetama käitumise nii, nagu ma teen. Mõnikord lähen oma tuppa ja kahetsen, et isegi proovisin nendega rääkida. Ma ei saa oma perega tegelikult hakkama ja kellegi teisega on raske rääkida, sest nad kas ei saa seda ja saavad minu peale vihaseks või ma reageerin üle ja puhken nutma, kuna ma ei saa hingata. Ma nutan ennast sageli magama ja mõnikord läheb magamine praegu raskeks. Ärkan pidevalt umbes iga tunni tagant, et vannituba kasutada ja minu pereliikmed, kes on minuga tuba jaganud, ütlevad, et viskan ja keeran alati voodis ning surun hambaid tihti.

Viimasel ajal olen väikeste asjade pärast vihane või kurb. Mõnikord ajab mu ema või isa mind tavaliselt nutma või ma hakkan karjuma. Ma maksan oma emale rohkem kätte kui isale. Olen pannud oma käed emale, kuid see oli lihtsalt tõuge. Mõnikord jõuavad minu sisemised mõtted endast ja mõtlen halvemini, kui see tegelikult on; kui ma ei saa midagi võita, pean ennast ebaõnnestunuks, kui testil läheb halvasti, siis arvan, et olen rumal, selle asemel et arvata, et test oli raske. Ma nimetan ennast 24/7 koledaks ja paksuks ega usu, kui teised inimesed mulle vastupidist ütlevad.

Mu pere kutsub mind laisaks ja see ajab mind vihale. Ma ei tee tegelikult päeval midagi muud kui magan ja olen telefonis või arvutis. Olen oma rasvumise pärast sageli arsti juures käinud. Ma olen alles 16 ja kaalun 350 naela. see heidutab mind nii palju, sest tunnen, et teen kõike ja olen teinud kõik, et see lahti saada, kuid see ei toimi. Olen käinud käitumisspetsialistide juures ja võtnud antidepressante, kuid lõpetasin selle tegemise eelmisel aastal. Samuti on eelmisel aastal diagnoositud polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Teil on palju tegemist ja vähe tuge. Teie hiljutine meditsiiniline diagnoos aitab tõenäoliselt kaasa teie emotsionaalsele stressile.

Mind huvitab, miks te psühholoogilise ravi lõpetasite? Kas see ei töötanud? Kui ühest terapeudist pole abi, proovige teist. Sama lugu on ravimitega. Sageli kulub palju katseid ja eksitusi, enne kui leiate õige terapeudi ja õiged ravimid. Sa ei tohiks alla anda.

Suvi võib teismelistele olla eriti stressirohke aeg, kuna seal on vähem struktureeritud aega. Kui kool on sessioonis, pole te kogu päeva kodus. Kui inimestel on lisaaega, võivad nad keskenduda rohkem oma probleemidele, mis omakorda põhjustab tavapärasest suuremat masendust.

Liigne kehakaal aitab tõenäoliselt kaasa ka teie depressioonile.

Ma soovitaksin jätkata ravi ja proovida leida ravimeid, mis võiksid teie depressiooni leevendada. Valige vanemate ja lastearsti või esmatasandi arsti abiga terapeut, kes on spetsialiseerunud käitumuslikule kaalukaotusele. On palju häid käitumisravi spetsialiste, kes aitavad kaalulangetamisel.

Samuti peaksite kaaluma ühinemist jõusaali või treeningrühmaga. Proovige pöörduda kohaliku YMCA või kooli poole. See tagaks teie füüsilise aktiivsuse ja viiks teid kodust välja. See oleks ka tore puhkepaus teie perelt.

Samuti peaksite kaaluma oma pere kutsumist osalema pereteraapias.See võib aidata lahendada teie pere negatiivsust. Nad ei pruugi olla teadlikud sellest, kuidas nende negatiivsed sõnad teid mõjutavad. Teraapia võib olla turvaline varjupaik nende probleemide teadvustamiseks.

Ärge laske end sellest heidutada. See on teie elus keeruline aeg, kuid see pole alati nii. Aeg läheb, sa kasvad ja asjad muutuvad. Vaimse tervise ravi jätkamisega saate kiirendada positiivseid psühholoogilisi muutusi. Teil on hea meel, et tegite. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle
Vaimse tervise ja kriminaalõiguse ajaveeb