Hirm aktsepteerimise ees: kas kardame, et meid lükatakse tagasi või võetakse vastu?
Hülgamishirmust on palju kirjutatud, kuid aktsepteerimishirmust vähe. Hülgamishirm on mõistlik. Kui oleme pidanud dieeti häbistama, süüdistama ja kritiseerima, saime teada, et maailm pole turvaline koht. Midagi meis endis mobiliseerib, et kaitsta meie õrna südant edasiste nõelamiste ja solvangute eest.
See kaitsemehhanism ei tee peent diskrimineerimist. Meie kaitsestruktuur mitte ainult ei kaitse meid võimaliku tagasilükkamise eest, vaid ka väljavaateid olla aktsepteeritud ja tervitatud. Meie valvsalt skanniv antenn, mis kaitseb meid ohu eest, võib anda ka valenäite.
Vastuvõtmine võib olla hirmutav
Aktsepteerimisel võib olla hirmutav mõju. Kohtud seltskondlikul üritusel kellegagi, kellele sa meeldid. See inimene küsib teie telefoninumbrit. Mis nüüd? Sind võib üle ujutada hirm. Mis siis, kui see inimene hakkab nägema, kes sa oled? Mida nad võiksid näha? Mis siis, kui sa neile ei meeldi? Ja mis siis, kui tundub, et sa neile tõesti meeldid?
Aktsepteerimine ja meeldimine võib olla hirmutav, kui:
- Meil on vastuvõtmiseks blokeeritud.
Te ei pruugi teada, mida teha komplimentide või positiivse tähelepanuga. Võite sulgeda, et te ei peaks oma kaitsemehhanisme alt vedama ja laseksite end näha. Ja mis siis, kui nad sind ühel hetkel enam vastu ei võta? See võib tõesti haiget teha! Nii et mängite seda ohutult, distantseerides ennetava kaitsena võimaliku tulevase valu vastu. - Klammerdume põhiliste negatiivsete veendumuste juurde.
Kui keegi meile meeldib või aktsepteerib, võivad negatiivsed põhiuskumused üle vaadata. Kui usume, et oleme armastamatud või et suhted alati ebaõnnestuvad, ei pruugi me teada, kuidas reageerida, kui tõendid on vastuolus meie põhilise veendumusega. - Meil on vältiv või ambivalentne kinnitusstiil.
Hirm aktsepteerimise ees võib toimida, kui kipume suhteid vältima. Lisaks tagasilükkamise kartmisele võime jääda kaugeks, sest me ei usalda, et mõni algav ühendus või aktsepteerimine kestab. Kui suhted on ambivalentsed - mõni osa meist soovib sidet ja teine osa ehmub sellest -, võime oma hirmule järele anda ja esimese lahkhelimärgi korral eemale tõmmata.
Vastuvõtu hirmu ületamine võib tähendada blokkide uurimist põhiuskumuste saamiseks ja uurimiseks, mis meid kinni hoiavad. See võib kaasa tuua radikaalse muutuse meie minapildis. Enda positiivsem vaatamine ja meie võime armastada ja loodetavasti rohkem armastada tähendab, et meie elu võib muutuda. Muutused võivad olla hirmutavad.
Enda aktsepteerimine
Hirmutav võib olla ka iseenda aktsepteerimine. Radikaalse aktsepteerimise praktiseerimine - enda omaks võtmine just sellisena nagu me oleme - ei tähenda enda üle kohut mõistmist, vaid pigem kõigi tunnete ja soovide austamist. Võib olla hirmutav avada oma inimlikud valud ja mured ning leppida sellega, et see on lihtsalt osa sellest, kes me oleme. Või võib häbi takistada meid nägemast ja austamast oma tõelisi tundeid.
Häbi tekitab sisemise kokkutõmbumise, mis ei lase meil end aktsepteerida sellisena, nagu me oleme. Häbistamise vältimiseks võime püüda olla täiuslikud. Võime arvata, et peame projitseerima tugeva, intelligentse, humoorika või korrastamata pildi, et vältida tagasilükkamist või alandamist. Need häbist juhitud käitumised ühendavad meid iseendast ja isoleerivad.
Me liigume julge enese aktsepteerimise poole, kui mõistame, et oleme haavatav inimene - nagu kõik teisedki.
Kui olete kellegagi koos, kelle käitumine või naeratus või lahked sõnad viitavad sellele, et nad teid austavad või aktsepteerivad, kuidas te end sees tunnete? Kas märkate mõnda sisemist vingerdamist või ebamugavust? Kas saate lubada neil tunnetel seal olla ja olla nendega õrn? Ehk võtke hinge ja laske sisse, mis tunne on aktsepteerimine. Võite õppida meeldima.
Kaaluge minu Facebooki lehe meeldimist.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
