Oled OCD-d peksnud - mida nüüd?
Püüan ette kujutada, mis tunne peab olema pärast seda, kui OCD on nii kaua juhtinud, et lõpuks oma elu tagasi saada? Kergendus. Tänulikkus. Põnevust!
Jah, kuid lisage paljude jaoks ka kartmatust ja segadust ebakindluse abiga.
Mida ma teen KOHE?
Paljude inimeste jaoks on obsessiiv-kompulsiivse häire korralik elu täiskohaga töö. Kinnisideed, sundmõtted, rohkem sundimisi, takerdumine, vältimine, rohkem sundimisi, järgmise käigu planeerimine, rohkem sundmõtteid - see võib sõna otseses mõttes võtta kogu teie aja. Kui mu poja Dani OCD oli tõsine, oli OCD ainus, mida ta "tegi" päevast päeva. See varastas tema elu tõeliselt.
Ja ometi pole raske mõista, et kui olete nii pikka aega sundmõtteid teinud, võivad need muutuda mugavaks ja tuttavaks - erinevalt turvatekist.
Nii et kui sa lõpuks oma elu tagasi saad, võib see häirida ja hirmutada. Võite isegi tunda ärevust hea enesetunde pärast, sest te pole harjunud nii tundma ja ei tea, kuidas hakkama saada mitte olles OCD ori. Mida sa kogu selle vaba ajaga teed? Kuidas saate olla kindel, et elate seda õnnelikku ja produktiivset elu, mille tagasivõtmiseks olete nii palju vaeva näinud?
Olen kuulnud üsna paljudelt inimestelt, kes on selle probleemiga silmitsi seisnud, ja pole haruldane, kui OCD üritab oma elule tagasi ussida. Kogu ebakindlus tulevase suhtes võib olla OCD küps kasvulava. Lisaks võivad häirega inimesed hakata vaimustuma sellest, mida nad arvavad end tundvat, või võib-olla isegi mõelda, kas neil on üldse OCD üldse?
Loodetavasti tunnevad need, kes on oma lahingus nii kaugele jõudnud, ära tunda OCD, kui see tõstab oma koleda pea ja näeb selles, mis see on - suur kiusaja, kes üritab kontrolli taastada. Nad reageerivad asjakohaselt, tunnistades ärevust lihtsalt, pööramata sellele täiendavat tähelepanu ja jätkates seejärel oma elu. Muidugi on üks parimaid viise OCD eemal hoidmiseks, kui jätkate kokkupuute- ja ravivastase ravi (ERP) kasutamist.
Tagasi küsimuse juurde "Mida ma teen KOHE?” vastus on selge. Elate oma elu nii, nagu soovite, mitte nii, nagu OK soovib. Teete oma eesmärgid kindlaks ja töötate nende nimel oma väärtuste raames. Mida sa elult tahad? Kui mõnele inimesele on vastused ilmsed, võivad teised vajada juhendamist, mis aitaks nende värske tee välja selgitada. Hea terapeut võib olla hindamatu väärtusega.
Tuleme tagasi nende kergendustunde juurde. Tänulikkus. Põnevust! Sest kõigi jaoks, kelle elu on nüüd OCD koormamata, on kõik võimalik. Teie lootused ja unistused võivad tõesti täituda!
