Lootuse jagamine: intervjuu Charles Mingueziga
Kui seda kasutatakse vaimse tervisega seotud taastumissoovi kirjeldamiseks, kaasneb sellega veendumus, et võib olla positiivne tulemus, et asjad võivad paraneda ja sümptomid võivad vaibuda. Kui inimene allub haigusele, on see sageli tingitud sellest, et ta on loobunud paranemisvõimalusest.
Sel kuul olid disainer Kate Spade'i ja koka Anthony Bourdaini enesetappudel palju kahtlusi, kas nad on lootusest loobunud. Sageli ei kujuta inimesed pimedusse sukeldudes ette, et nad tulevad teiselt poolt valguse kätte, isegi kui nad on seda teinud mitmel korral. Nimetage seda psühholoogiliseks või vaimseks amneesiaks, mille tõttu nad unustavad, kui vastupidavad nad olla võivad.Vaimse haiguse häbimärgistamise tõttu ei ole paljudel mugav rääkida oma emotsionaalsest segadusest ja selle mõjust nende igapäevaelule.
Charles Minguez, MA, on seda teed kõndinud ja päev läbi järjest võidukaks saanud. Depressiooni ja sõltuvusega võitlemisel on see vastupidav jõnksutaja võtnud oma kogemused ja kasutanud neid teiste abistamiseks reetlikel radadel, mis võivad viia kuristikuni. Ta on otsustanud jääda kindlale pinnale. Tema haavatav jutustuse jagamine on inspireeriv. Kui lootus on otsa saanud, on mõnikord vaja laenata kellegi teise laenu. Minguez on võtnud osa oma eesmärgist just seda teha oma uudiskirjas Sharing Hope.
Millised kogemused kujundasid inimest, kes sa praegu oled?
Kui olin umbes üheksa-kümneaastane, läksid mu vanemad lahku ja varsti pärast seda alustas mu ema pikaajalisi suhteid vägivaldse mehega. Kuna mul polnud oma kodus vägivallaga toimetulemiseks reaalset toimetulekuoskust, pöördusin alkoholi ja narkootikumide poole.
Enne kaheksateistkümnendat eluaastat olin kolm korda haiglas viibinud, kooli pooleli jätnud ja avastasin, et diagnoositi suur depressioon ja skisoafektiivne häire.
Siis tutvustati mulle kunagi kahekümnendate aastate alguses joogat ja mul oli võimalus treenida ühe fantastilise õpetaja juures. Mu elu trajektoor muutus.
Kuidas elate depressiooni kui oma elu aspektiga, ilma et see oleks kogu teie tähelepanu?
Olen õppinud oma depressiooniga sõbrustama, selle asemel, et seda eemale tõrjuda. Kui ma teeskleksin, et haigust pole, oleksin ilmselt palju vihasem inimene.
Kui inimesed ei tunne teid hästi, kas nad saaksid öelda, et see on osa teie kogemusest?
Ei. Tegelikult olen vestelnud inimestega, kus on esinenud vaimuhaigusi / tervist, ja kui ma oma lugu nendega jagan, on nad sageli üllatunud mitte ainult minu ajaloo pärast, vaid ka see, et depressioon on minu osa igapäevane kogemus.
Mis andis teile pimedamatel aegadel teada, et ka valgus oli seal?
Ma pole kindel, et mul on sellele küsimusele suurepärane vastus. Ma lihtsalt teadsin, et selle sisemuses pidi elus olema midagi enamat kui nooruses kogetud valu.
Nüüd, kui tunnen end halvasti, saan neile kogemustele tagasi vaadata, meenutades oma antud lubadust aidata teistel pimedas leida.
Kes olid teie toetajad / ergutustüdrukud, kes teid vee peal hoidsid?
Kahjuks ei olnud mul nooremana palju tuge. Kui olete sügaval sõltuvuses ja depressioonis, kipute paljudele haiget tegema ja sõbrad eemale tõrjuma.
Praegu on minu suurimad ergutustüdrukud minu naine ja kolm last. Ma pole kindel, kas suudaksin kunagi öelda, kui tugev tugisüsteem on mu pere ja kuidas nad mind motiveerivad.
Millist tööriistakomplekti kasutate, et jätkata?
See on nii tore küsimus ja mulle meeldib, et kasutasite sõna „tööriistakomplekt”, sest eduka taastumise jaoks vajate rohkem kui ühte tööriista. Maja ei saa teha ainult haamriga. Selle kõige ühendamiseks vajate mutrivõtmeid, puure, masinaid ja muid tooraineid.
Keskendun seitsmele erinevale tööriistale ja püüan kumbagi neist seitsmest iga päev veidi armastada, et need kasulikud oleksid.
Need seitse tööriista on:
- Pühenduge avatud suhtlemisele arstiga
- Töötage koos nõustaja või terapeudiga
- Treeni regulaarselt
- Sööge puhtaid ja värskeid toite
- Magage piisavalt
- Arenda meditatsioonipraktikat
- Liituge kogukonnaga või looge see
Kas lootus on taastumise oluline koostisosa?
Lootus on taastumise oluline koostisosa. See kõlab klišeelikult, kuid ilma lootuseta on raske uskuda, et võime pimedusest välja tulla, et valgust kogeda. Lootus võimaldab meil mõtteviisi muuta, et saaksime keskenduda headele asjadele või neid põnevusega oodata.
Usun, et lootus töötab kõige paremini siis, kui see on seotud mõne eesmärgi (te) ga. Kui suudame oma mõtteviisi muuta ja seejärel on tegevuskava, saame muuta palju takistusi ja vältida valet lootustunnet.
Kuidas aitab teid vaimsuse tunne?
Budistina moodustavad vaimse praktika ja vaimsus suure osa minu elust. Mediteerin ja palvetan sageli, kui vähegi võimalik, ja tähelepanelikkuse praktika on minu taastumisel olnud monumentaalne.
Meditatsiooni ja tähelepanelikkuse harjutamine võimaldab meil oma mõtete ja iseenda vahele pisut ruumi jätta, et me mõistaksime paremini, kuidas mõistus töötab. Siis, kui tekivad negatiivsed meeleseisundid, on lihtsam mõista, kuidas neid lahustada ja rahumeelset meelt kasvatada.
Minguez kirjutab raamatut oma kogemustest sõltuvuse ja depressiooni all kasvades, kuid vahepeal saate tema loost lugeda rohkem tema ajaveebist.
