Kui tunnete end tööl soovimatuna - ja ei saa lõpetada

See on veel üks päev kontoris. Järjekordne igav, blaa päev.

Tegelikult tunneb viimasel ajal iga päev nii. Olete isegi mõelnud lahkumisele, võib-olla fantaseerinud sellest oma lõunapausi ajal või istudes mõnel teisel koosolekul, kus te tegelikult ei pidanud osalema.

Kuid praegu pole see valik. Sest raha on vähe. Sest sa oled toitja. Sest kannate oma pere hüvesid. Sest proovite saada hüpoteeki või maksta oma krediitkaardivõlg. Mis tahes arvu - kehtivate, õigustatud - põhjuste tõttu.

Või äkki teile meeldib teie töö, kuid tunnete end lihtsalt tundmatuna. Sa oled lihtsalt igav ja ummikus.

Mõlemal juhul olete üsna õnnetu. Ja viis päeva nädalas, kaheksa tundi päevas töötamine on pikk aeg, et tunda end üsna õnnetuna.

Mida siis teha?

Tunnustades oma enesetunnet on oluline (Uhh, see on tohutult masendav), ei aita negatiivsuses seismine kindlasti. Kaks karjäärieksperti jagavad viit strateegiat, mida selle asemel järgida.

Mõista sind tegema on valida. Ärge lõpetage endale ütlemist, et te seda ei tee, ütles Aurora Meneghello, programmi Repurpose Your Purpose asutaja, mis on mõeldud inimestele, kes soovivad karjääri muuta. Seda seetõttu, et kui ütlete endale, et olete ummikus, võtate oma jõu ära ja võite kiiresti süttida „allakäiguspiraali, et tunnete end üha enam ohvrina, täites teid kurbuse, pahameele, pettumuse ja kahetsusega”.

Öelge endale, et teil on oma olukorras valikuvõimalus - ja seda olete teinud valitud jääda - annab teile võimaluse läbimõeldud tegevuseks ja tuletab meelde, et olete vastutustundlik, vastupidav, pühendunud ja töökas, ütles Meneghello.

Lõppude lõpuks, nagu ta märkis, pole seadust, mis takistaks teid töölt lahkumist. Võite loobuda ja kaotada oma eelised. Võite loobuda ja minna katki. Võiksite loobuda ja lasta oma võlgadel suureneda. Võite loobuda ja mitte maja osta.

Kui tunnete end jõuetuna ja ummikus, võib see endale meelde tuletada, et te pole abitu ja lõksus ning nimetage, miks otsustate jääda, ütles Meneghello: „Näitan selles jõudes palju jõudu ja pühendumust töö ”ja„ Ma tahan oma lastele muretseda ”või„ Olen pühendunud tervisekindlustusele ”või„ Valin võlad vabaks ”või„ Lubasin endale, et ei lahku kunagi, ilma et oleksin järjekordset tööd vooderdanud. üles. "

Küsige, mida vajate. "Inimesed tunnevad end sageli inspireerimata või igavaks, kui nad lõpetavad tööl proovimise," ütles New Yorgis tegutsev aastatuhande karjääriekspert ja karjääritreener Jill Jacinto. Seetõttu soovitasid nii tema kui Meneghello ajastada aja, mille jooksul saate ülemusega rääkida oma karjäärieesmärkidest või uuest ülesandest või projektist, mille soovite täita. See on oluline ka seetõttu, et teie ülemusel on tõenäoliselt 50 muud asja ja ta on teie eesmärgid unustanud, ütles Jacinto.

Ülemust välja pannes "mõelge millelegi, mis muudaks teie rutiini nii positiivselt kui ka aitaks ettevõtet," sõnas Meneghello. Võite luua mitu slaidi, mis näitavad teie tehtud suurepärast tööd, ja selgitage, miks ettevõttele oleks kasulik teie rolli laiendamine (nt uuele ametikohale üleminek, konverentsidel esinemine, meeskonna juhtimine), ütles Jacinto.

Teine idee on "uurida, mida teie konkurendid teevad, ja kasutada neid näiteks uutesse strateegiatesse ja tehnoloogiasse investeerimiseks" ning mainida "teie enda soovi seda muutust juhtida", ütles ta.

Keskendu lahendustele. Kui olete oma töö pärast pettunud (või selles osas midagi muud), on selle üle väga tavaline mõelda: See on nii ebaõiglane, et ma ei saanud ametikõrgendust, kuigi töötan selgelt naeruväärselt palju. Miks ma igavate projektide tegemisel alati jänni jään? Minu ülemus on idioot.  

Pole üllatav, et see muudab olukorra ainult hullemaks, ütles Meneghello. Samuti "see sunnib teid kokku puutuma negatiivse inimesena ja takistab veelgi teie pingutusi raskest olukorrast välja tulemiseks". Peamine on suunata oma tähelepanu probleemile (ja kõigele, mis sellega kaasneb) harrastamisele lahenduste loomise (ja aktsepteerimise harjutamise) suunas.

Meneghello soovitas uurida neid küsimusi: selles olukorras olen mina; mida ma sellest õppida saan? Mille eest ma tänulik olen? Kes on olnud minu vastu lahke või abivalmis? Arvestades minu asukohta, mida ma saaksin teha, et minu tööaeg oleks meeldivam? Kuidas oleks päev läbi elada, tundes armastust enda ja kõigi ümber olevate inimeste vastu?

Näiteks võite ehk kasutada oma tööd mitmesuguste tootlikkushäkkide katsetamiseks või proovida ennast kiiremaks saada või paremaks kirjutada - olenemata sellest, kas teie ettevõte neid pingutusi vajab või mitte, ütles Meneghello.

Ta märkis ka, et töötajad saavad luua tasustamissüsteemi - näiteks eraldada nädalavahetuse puhkuseks 5 dollarit iga kahe tunni keskendunud töö eest.

Hakka mentoriks. Me võime kergesti tunda, et pole juba aastaid või aastakümneid teinud tööd. Loomulikult hakkab sama asja korduv tegemine oma sära kaotama. Noorema töökaaslase juhendamine võib tuua värsket õhku.

"Mõnikord võib kellegi aitamine tema karjääri alguses aidata teil meelde tuletada, miks te olete karjääris, kus te olete, ja aidata teil sellesse uuesti armuda," ütles Jacinto. Lisaks võite omandada oma juhendatavalt uusi oskusi, ütles ta.

Süvenege oma töösse sügavamalt. "Saage kogu pildi parem käsitlemine, õppides, mida teie kolleegid töötavad, ja saades ettevõttest põhjalikuma ülevaate," ütles Jacinto. Näiteks võite paluda oma töökaaslastel teiega kohvi juua ja istuda nende esitlustel, ütles ta. Mõelge muudele viisidele, kuidas saaksite oma ettevõttes võrgustikku luua ja saada selgem ja sügavam arusaam asjade toimimisest.

Pettumust valmistav on tunne, et olete tundmatu, igav või ummikus kohas, mis võtab nii palju teie aega ja energiat. Kuid kui suunate oma perspektiivi ja suunate oma tähelepanu teiste võimaluste loomisele, võite selle säde lihtsalt uuesti üles leida.