Tugevam haare ja tunnetus, mis on seotud vanemate täiskasvanute puude vältimisega

Uues uuringus leitakse, et vanemate täiskasvanute tugevam haardejõud ja parem tunnetus suudavad puuet ennetada või edasi lükata.

Avaldatud tulemused Ameerika Geriaatriaseltsi ajakirisoovitavad, et vanemad täiskasvanud, kes teevad füüsilist ja vaimset väljaõpet, võivad aeglustada oma füüsilist langust ja potentsiaalselt ennetada selliseid probleeme nagu iseseisvuse kaotus, elukvaliteedi langus, depressiooni ja dementsuse tekkimise tõenäosus ja isegi surm.

Uuringud näitavad, et hea füüsilise funktsiooni saavutamiseks on vaja minimaalset jõudu. Mida tugevamad on vanemad täiskasvanud, seda paremini suudavad nad tulevikus puuet ennetada.

Et uurida täiendavalt, kas füüsiliselt tugev olemine suudab puuet tõrjuda, uuris teadlaste rühm 30 434 inimese andmeid uuringust SHARE, mis uuris iga kahe aasta tagant enamikus Euroopa Liidu riikides ja Iisraelis 50-aastaseid ja vanemaid inimesi. Uuringu käigus kogutakse teavet tervise, sotsiaalse ja majandusliku seisundi ning osalejate sotsiaalse ja perevõrgustiku kohta.

Teadlased vaatasid uuringus osalejate vastuseid kümnele küsimusele nende võime kohta teha järgmisi ülesandeid:

• kõndige 100 meetrit (328 jalga);
• istuda umbes 2 tundi;
• tõusma toolilt pärast pikka istumist;
• ronige mitu trepiastet puhkamata;
• ronida ühel trepiastmel ilma puhkamata, kummardumata, põlvitamata ja küürutamata;
• sirutama või sirutama oma käed õlgade kohal;
• tõmmata või lükata suuri esemeid, näiteks elutoa tool;
• tõstke või kandke raskusi üle 10 naela;
• korja laualt väike münt.

Vastused kõigile 10 küsimusele koguti viis korda. Teadlased vaatasid haarde tugevuse ja tunnetuse mõju ning seda, kuidas need mõjutasid osalejaid aja jooksul.

Nende leiud näitavad, et haarde tugevuse säilitamine ja vaimse võimekuse kaitsmine võib puuet ennetada või edasi lükata.

Teadlased pakuvad, et vanemad täiskasvanud, kes teevad füüsilist ja vaimset treeningut, võivad oma füüsilist langust aeglustada. See aitaks ära hoida tulevasi raskusi, nagu iseseisvuse kaotamine, halvenenud elukvaliteet, depressiooni ja dementsuse tekkimise tõenäosus ning isegi surm.

Varasemad uuringud on näidanud seost käepideme tugevuse ja aju tervise vahel igas vanuses täiskasvanutel. Keskmiselt töötasid tugevamad inimesed paremini läbi kõigi aju toimimise testide, sealhulgas reaktsioonikiiruse, probleemide loogilise lahendamise ja mitu erinevat mälutesti.

Lisaks oli maksimaalne käepide tugevalt seotud visuaalse mälu ja reaktsiooniajaga enam kui 1000 psühhootiliste häiretega, sealhulgas skisofreeniaga inimesel.

Allikas: American Geriatrics Society