Ärge diagnoosige ennast, vaid tehke ise
Internet on terved vaimse tervise alased teabekogud meie käeulatuses. Nüüd on võimalik minna veebi ja õppida iga vaimse tervise häire kohta, mida saate nimetada, võtta oma sümptomeid vaatavaid küsimustikke ja isegi lugeda teaduskirjandust, kui soovite.
Tegelikult võib ühe klõpsu kaugusel olla nii palju teavet, et võib olla kiusatus terapeudid ja psühhiaatrid protsessist üldse välja jätta. Miks peaksite vaeva nägema professionaaliga kohtumise ajastamise korral, kui saate seda tööd lihtsalt ise teha?
Enesediagnostika on siiski ohtlik tee, sest see ei too tõenäoliselt reaalseid vastuseid. Enesediagnoosimisel on kolm peamist puudust:
- Enam-vähem lõpmatu teabe pakkumine ei tähenda, et teil on aastatepikkune väljaõpe ja praktiline kogemus, mis teavitab professionaali diagnoosi.
- Raske on ennast objektiivselt näha ja lihtne on puududa ülevaade omaenda mõistuse toimimisest. Välisperspektiivi pakkumine on osa sellest, mida spetsialistid teevad. Sellepärast ei tohiks isegi psühhiaatrid ise diagnoosi panna!
- Praktilisest vaatepunktist ei tähenda enesediagnostika saamine seda, et saate ise ravida. Lõppude lõpuks ei saa te ravimeid ise välja kirjutada ja enesediagnostika ei anna teile juurdepääsu majutustele, millele professionaalse diagnoosi järgi oleks teil õigus.
See ei tähenda, et te oma vaimse tervise osas jõuetu olete. Tegelikult saate teha midagi palju olulisemat kui enesediagnostika: saate ise viitama.
Nii nagu teie üldarst võib teie sümptomeid kuulata ja põhjalikuma hindamise saamiseks vaimse tervise spetsialisti juurde suunata, saate ka ise viidata kõigele, mida te muidu ise diagnoosiksite: kogetud asjad, häired olete lugenud sellest tundest, nagu nad tabaksid kodu lähedal, teie tehtud viktoriinidest. Kõik need on kasulikud andmepunktid professionaaliga vestluse alustamiseks ja see tee viib palju tõenäolisemalt tõeliste vastuste kui enesediagnostikani.
On veel üks erijuhtum, mis kuulub enese suunamise kategooriasse: kui juba näete vaimse tervise spetsialisti, kuid otsustate, et on aeg ise kellegi teise poole pöörduda.
ADHD aastatuhande ajaveebis saan aeg-ajalt kommentaare inimestelt, kelle lugu on umbes järgmine: pärast aastaid kohtumist professionaaliga ja ebaõnnestunult ärevuse või depressiooni ravimist nägid nad loendit ADHD sümptomitest, mis tundusid kohutavalt tuttavad. Kui nad oma murega oma arsti poole pöördusid, vallandati nad ilma reaalse hinnanguta.Kuna nad ei suutnud raputada tunnet, et ADHD hindamine on edasiliikumisel oluline, vahetasid nad arsti, lõpuks diagnoositi ADHD ja hakati lõpuks ka teiste haigusseisundite osas edasi liikuma.
Näete, mis teeb ise suunamise nii võimsaks tegevuseks. See võib teie elus luua sügavaid muutusi ja käivitada protsessi, mis viib tõeliste lahendusteni. See võib teid ka rutiinist lahti hoida, kui räägite juba vaimse tervise spetsialistiga, kes ei tegele teie probleemidega.
Selles videos Ask the Therapist räägivad Marie Hartwell-Walker ja Daniel J. Tomasulo sellest, kuidas enesediagnostika impulss võib olla selle tee algus, mis viib sisukate vastusteni. Vaadake allolevat videot ja vaadake Psych Central YouTube'i kanalit, et saada rohkem videoid psühholoogia ja vaimse tervise kohta:
