Kas ilm mõjutab teie meeleolu?
Vihm mõjutab mind selgelt - eriti kui vihma sajab nädalaid pidevalt nagu viimasel ajal. Ma tean ka teisi inimesi, nii et mõtlesin, et uurin, miks täiendavad sademed muudavad aju limbilist süsteemi (emotsionaalset keskust), ja vaatan läbi meeleolu ja ilmaga seotud uuringud.
Uuringud, mis seovad meeleolu ja ilma
Psych Centrali asutaja ja tegevjuht PsyD, John Grohol, pakub suurepärast ülevaadet ilmast ja tuju puudutavatest uuringutest. On teadusuuringuid, mis ütlevad, et ilmastikul on vähe meeleoluga pistmist, märgib ta, kuid "tõendite üldine ülekaal viitab sellele, et ilm võib teie meeleolu mõjutada rohkem kui lihtsalt" veidi ".
Siin on mõned uuringud, mida dr Grohol tutvustab.
Suurim, mis ilmus ajakirjas 1974. aastal Acta Paedopsychiatrica, kaasatud Šveitsis Baseli linnas 16 000 õpilast. Uuringus reageeris 18 protsenti poistest ja 29 protsenti tüdrukutest teatud ilmastikutingimustele negatiivselt, ilmnesid väsimuse, düsfoorse meeleolu, ärrituvuse ja peavalu sümptomid.
Aastal 1984 avaldatud väikeses uuringus Briti psühholoogia ajakiriuuriti 11 päeva jooksul 24-mehelist rühma. Tehti kindlaks, et niiskus, temperatuur ja päikesepaistelised tunnid mõjutasid nende meeleolu kõige rohkem. Leid niiskuse kohta oli minu jaoks kõige huvitavam. "Kõrge niiskuse tase alandas kontsentratsiooni hindeid, suurendades samal ajal unisuse teateid," kirjutasid teadlased.
Lõpuks, aastal avaldatud uuringus Psühholoogiline teadus 2005. aastal jälgisid teadlased meeleolu ja ilmastiku seose kindlakstegemiseks 605 osalejat kolmes eraldi uuringus. Nad leidsid, et meeldiv ilm (kõrgem temperatuur või õhurõhk) oli seotud kevadisel ajal kõrgema meeleolu, parema mälu ja "avardatud" kognitiivse stiiliga, kuna katsealused veetsid rohkem aega väljas. Referaadis öeldakse: "Need tulemused on kooskõlas hooajalise afektiivse häire leidudega ja viitavad sellele, et mõnus ilm parandab kevadel meeleolu ja avardab tunnetust, kuna talvel on inimestel selline ilm ilma jäetud."
Soojem pole alati parem
Aastal avaldatud analüüsi kohaselt Emotsioon 2008. aastal näitab suur osa uuringutest, et soojem ilm näib rõõmsamaid meeleolusid.
Kuid kuumus võib inimesi ka agressiivsemaks muuta.
Aastal avaldatud uuringus Teadus 2013. aastal teatasid teadlased, et temperatuuri tõustes suurenes inimestevahelise vägivalla sagedus 4 protsenti ja rühmadevahelised konfliktid 14 protsenti. Sama käitumise kõikumine toimus ka äärmuslike sademete korral.
Olen alati pidanud uudishimulikuks, miks enesetapud kevadel ja suvel hüppavad. Kas mitte siis, kui depressioon peaks leevenduma?
Dr Grohol mainib põhjalikku uuringuülevaadet, mis avaldati 2012. aastalActa Psychiatrica Scandinavica selles uuriti suitsiidide hooajalisust käsitlevat kirjandust ajavahemikus 1979–2009. Uurimistena kinnitasid rühmad sesoonset mustrit nii põhja- kui lõunapoolkeral: enesetappude suurenemine kevadel ja suve alguses ning sügis- ja talvekuude vähenemine. Lisaks viitasid uuringud sellele, et kevadel on eriti tugev enesetapumuster meestel ja vanematel inimestel ning vägivaldsete enesetapumeetodite puhul.
Kevade “õnnelik kompleks”
Oma blogipostituses kevadise depressiooni ja ärevuse kohta pakkusin paar teooriat selle kohta, miks meeleolud aprillis ja mais langevad: muutused ja üleminek (mis on mõnel meist raskem), hormoonide kõikumine, kui kohaneme suurema päikesevalguse, allergiate ja toksiinidega õhus ja võib-olla "õnnelik kompleks": kõik teised ümisevad oma aias töötades, olles rõõmsad, et kevad on kätte jõudnud - ja te tunnete seda survet olla õnnelik ka, mis muudab teid veelgi rohkem, hästi, õnnetumaks.
Mõned inimesed tunnevad, et on kevadel toimuva suurenenud sotsiaalse suhtluse tõttu kõrvale jäetud. Eksperdid usuvad, et kevadel juhtub rohkem enesetappe, kuna soojemad ilmad annavad inimesele täiendavat energiat enesetapuplaani järgimiseks, milleks tal talvekuudel energiat jätkata polnud.
Ilm ja ülitundlik inimene
Ilm mõjutab teid rohkem, kui olete ülitundlik inimene, nagu on määratlenud doktor Elaine Aron oma enimmüüdud ettevõttes, Väga tundlik inimene. Kui vastate nendele ja enamikule Aroni veebisaidil olevatele küsimustele jah, olete tõenäoliselt klubis, mis esindab 15–20 protsenti inimestest. Kas teid valutavad eredad valgused ja müra kergesti? Kas sa ehmatad kergesti? Kas teiste inimeste meeleolu mõjutab teid? Kas kofeiinil on teile suur mõju?
Uuringud on näidanud, et ülitundlikud inimesed erinevad geneetiliselt inimestest, kellel on normaalne tundlikkus. See võib selgitada, miks vihm, külm või kuumus mõjutab mõnda meist palju rohkem kui teisi ja miks mõned inimesed areneksid niiskes ja kuumas kliimas, teised aga närtsiksid. Teie reageerimine ilmastikule sõltub teie tundlikkuse tüübist.
Mis on teie ilmaisiksuse tüüp?
Aastal avaldatud uuringusEmotsioon 2011. aastal määratlesid teadlased ilmastiku ja reaktsioonivõime tüübid, sidudes 30 päeva jooksul enda teatatud igapäevased meeleolud objektiivsete ilmastikutingimustega. Nad leidsid, et ilmastikureaktsioonide osas oli neli erinevat tüüpi inimesi. Nagu nad abstraktselt kirjutasid:
Tüüpidele pandi silt Suvearmastajad (parem tuju soojema ja päikselisema ilmaga), Mõjutamatu (ilmade ja meeleolu nõrgad seosed), Suvevihkajad (kehvem meeleolu soojema ja päikeselisema ilmaga) ja Rain Haters (vihmasel päeval eriti halb tuju). Lisaks leiti kahele sellisele tüübile põlvkondadevahelised kooskõla mõjud, mis viitab sellele, et perekonnas võib toimuda ilmastikureaktiivsus.
Ma tean oma ilmatüüpi. Olen suvesõber ja vihavihkaja. Olen kahtlemata ka ülitundlik inimene, mis muudab mu tuju ilmastikumuutuste suhtes väga haavatavaks.
Kõik laevavihkajad ja ülitundlikud tüübid on minu arki oodatud.
Liituge uue depressioonikogukonnaga Project Hope & Beyond.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
