Võimalus: võimsam kui depressioon

Masenduses ei näe teie mõte võimalusi. Tunnete end ummikus, muutmata silmist.

Depressioon on hiilgav. See on hämmastav näide "me oleme, mida me mõtleme".

Kui me oleme depressioonis, koosnevad meie mõtted sellistest asjadest nagu "miski ei aita", "see on kasutu" ja "ma ei saa hakkama". Need mõtted muutuvad veelgi tugevamaks, kui heatahtlikud inimesed annavad soovitusi, kuidas depressioon lõpetada. Muidugi tulevad need alati kasulikud ettepanekud kohe pärast seda, kui oleme oma elu jätkanud. Eks?

Muidugi on mul ettepanek. Lubage mul sõnastada ümber: Vaatame veel ühte võimalust.

Depressioon on ühesuunaline mõtlemine ja see rada on "minu elule ei muuda midagi". Mustvalge mõtlemine on osa viletsusest - ja mõtted on alati mustad. Depressioon vihkab võimalusi.

Mõtted on närviteede mustrid. Kui oleme depressioonis, on meie närvirajad kitsendatud korduvate, piiravate mõtetega. Muutke oma mõtteid ja muudate oma närviteid. Muutke oma närviteid ja muutke oma depressiooni.

Siin on harjutus just selleks. Mõelge vähemalt viis korda päevas kolmele võimalusele, kuidas midagi või midagi juhtuda võib.

Näiteks võiksite voodist välja tulla tavalisest küljest, tõusta välja teisele poole või teha voodist käruratas.

On selge, et kõik võimalused ei pea olema igavad ega isegi tõenäolised. Asi on selles, et venitage oma mõtteid, närviteid. Ärge jätkake teostatavuse hindamist, vaid mõelge võimalustele. Kui te seda harjutate, hakkab teie mõte paari päeva pärast automaatselt kaaluma muid võimalusi.

Alustasin seda praktikat paar nädalat tagasi. Eelmisel nädalavahetusel istusin oma laua taga ja vastasin meilidele. Mu lamp kukkus juba miljardit korda minu töölaualt alla. Ta on seda teinud juba aastaid. See on üliraske, kolme väikese traadijalaga ja kallutab kergesti. Kui ma jälle seda lõputult tüütut lampi kätte võtsin, tabas mind mõte “võite uue lambi saada”. Geniaalne! Ma saaksin lihtsalt uue lambi osta!

Mõistan, et mõned teist mõtlevad: "Kas tõesti? Jane arvab, et see on geniaalne? " Meil kõigil on oma pimeala; vabaneda millestki, mis veel töötab, on üks minu oma.

Asjaolu, et võimalused on olemas, on depressioonile vastandlik. Kui mõtlete mitte-depressiooni sanktsioonidega mõtteid, annate endale rohkem tajutavaid võimalusi. Kuna teil on rohkem tajutavaid võimalusi, on depressioonil vähem jõudu teie mõtteid piirata. Mida vähem piiratud on teie mõtted, seda vähem langeb depressioon.

Ergo, võimalus on depressioonist võimsam.

Isegi kui teil pole depressiooni, proovige kolme võimalust. See suurendab teie loovust (vähemalt mõtetes), luban.