Ema vaimne tervis: emme aju?

Enne oma lapse saamist töötasin 3,5 aastat kodus väärkohtlemise ennetamise programmis. Ma uuriksin värskeid emasid sünnitusjärgse depressiooni suhtes ja aitaksin neid vaimse tervise ressurssidega siduda, samal ajal kui töötasin sotsiaaltöö magistrikraadil, et olla ise terapeut. Kuulaksin neid, kuidas nad rääkisid sünnitusjärgsest emotsionaalsest seisundist pärast sünnitust, ja kuulsin pidevalt fraasi: "Mul on emme aju" või "Ma ei tea, mis minuga toimub, ma pole mina ise." Kunagi ei saanud ma nende fraaside kaalust tõeliselt aru enne, kui selle aasta alguses oma tütre sünnitasin.

Ema vaimse tervise üle arutledes teab enamik inimesi küsida ainult sünnitusjärgse depressiooni (PPD) kohta, kuid ema vaimse tervise tahke on veel nii palju, millest tuleb küsida ja millest üldiselt rääkida. Arstid kontrollivad kohtumistel PPD-d, kuid enamasti ei arutata seda ekraanil emaga, välja arvatud juhul, kui ta hindab kategooriat "kõrge riskiga" ja kui ei, ei tehta järelkontrolli. Küsimused küsivad une, rõõmu, naeru ja toimetuleku kohta. Mäletan, et vastasin neile küsimustele kolm nädalat pärast sünnitust ja mõtlesin tol ajal: "noh, duh, ma ei tule nii hästi toime kui varem, sest õpin uut rolli." Nii et ma olin aus, kuid mul ei olnud ekraanil "kõrge" skoor, nii et arst nägi madalat skoori ja ei esitanud mulle siis ühtegi lisaküsimust minu vaimse tervise kohta. Kui PPD ekraan oli madal, pean ma vist hästi hakkama saama?

Sel kohtumisel olid mul pärast haiglast vabanemist tegelikult pealetükkivad mõtted ja hirmud, et kuidagi mu laps saab haiget. Mul olid sellised hirmutavad pildid, kuidas ta kukkus mu käest välja, kui ma trepist alla kõndisin, meie rõdult alla kukkusin või öösel hingamise peatasin. Mõnel päeval kulus mul kõik, et need pildid peast välja suruda. Rääkisin nendest mõtetest abikaasaga ja ta aitas mul neid hallata ning kontrollisin, kuidas mu vaimne tervis on mitu korda kogu päeva jooksul. Ta julgustas mind vajadusel abi otsima. Õnneks vaibusid need mõtted iga päevaga, kui muutusin uue ema rollis mugavamaks, kuid tundsin end nendes mõtetes ja tunnetes nii üksi. Miks polnud keegi mind selle eest hoiatanud?

Kõik ütlesid mulle, et toon selle uue inimese koju, kuid nad ei hoiatanud mind, et ka minust saab uus inimene.

Mul läheb nüüd hästi, ilma igasuguste pealetükkivate mõteteta ja mu tütar on 2 kuud vana. Minu mõtted peatusid ajal, mida peetakse „normaalseks ajaks“, kuid ma tean, et mul on selles mõttes vedanud. Õnneks on mul kodus suurepärane tugisüsteem ja ma olen oma karjääri tõttu haritud vaimse tervise teemadel ja hoiatavate märkide alal, nii et teadsin, kui minuga midagi lahti on, kuid mõelda võis vaid, mis oleks, kui ma poleks haritud ? Mis oleks, kui mul poleks tuge ega oleks kedagi sisse logida? Mis juhtub kõigi naistega, kellel pole hea, kuid kelle skoor on PPD skaalal „madal”? Mis juhtub, kui naistel on teistsugune ema vaimse tervise probleem, mis ei kuulu sünnitusjärgse depressiooni katuse alla? Aga isad ja partnerid, kes võitlevad üleminekuga? Lapsendajad?

Niisiis, hakkasin oma uurimistööd tegema. Uued vanemad saavad kogeda mitte ainult sünnitusjärgset depressiooni (pange tähele, et vanemad ütlesid - ka isad / partnerid võivad seda kogeda), vaid ka sünnitusjärgset ärevust, sünnitusjärgset OCD-d ja isegi sünnitusjärgset psühhoosi. On teada, et 13% USA-s vastavatest emadest, 19% teistes riikides kogeb teatud tüüpi perinataalset meeleoluhäiret (Maailma Terviseorganisatsioon). See statistika ei hõlma tõenäoliselt lapsendajaid ja veelgi tõenäolisemalt isasid ja partnereid.

MIKS keegi nendest vaimse tervise probleemidest rasedate ja uute vanematega ei räägi? Miks on ainus pilt emade vaimsest tervisest, et ema teeb oma lapsele haiget?

Peame tegema paremini.

Esimene viis, kuidas paremaks tegemisele kaasa aidata, on sünnitusjärgse kogemuse jagamine teistele. Kogesin mitu nädalat pärast sünnitust pealetükkivaid, hirmutavaid mõtteid. Ma ei tulnud nendega alguses hästi toime ja olin nutnud ja kartnud rohkem kui kunagi varem. Rääkisin neist, jagasin neid, tegelesin toetusega ja see ei teinud minust halba ema.

Mul on nüüd emme aju ja ma olen selle üle uhke, sest see tähendab, et ma hoolin enda turvalisusest ja heaolust, et saaksin hoolitseda oma tütre eest ja hoida teda ka turvaliselt. Ma ei ole sama naine, kes olin enne oma tütre sünnitamist ja õpin siiani tundma seda uut naist, kes tuli mõni kuu tagasi haiglast koju. Minu prioriteedid on erinevad. Minu enesehooldusvajadused on erinevad. Minu mured muutuvad pidevalt.

Kuid minu jõud, jõud ja vastupidavus - need kõik kasvavad iga päevaga - ja ma olen nii uskumatult uhke selle uue inimese üle, kelleks ma saan.

Leidke abi ja tuge:

https://www.postpartum.net/get-help/locations/

Ressursid

Maailma Terviseorganisatsioon (nd). Ema ja lapse vaimne tervis. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/